Зачем и как принимают инсулин в бодибилдинге. Бодибилдинг инсулин


зачем и как принимают, курс, питание и сочетание с другими препаратами

В этой статье речь пойдет о самом мощном и опасном анаболическом препарате - инсулине. Механизм работы гормона, влияние на организм, курс приема, побочные эффекты и важные моменты использования инсулина в качестве допинга.

Содержание статьи

Что такое инсулин?

Инсулин – это гормон белкового происхождения, вырабатываемый поджелудочной железой в ответ на повышения уровня глюкозы в крови. Гормон высвобождается в кровоток специализированными клетками, называемыми бета-клетками. Каждый продукт имеет разное влияние на повышение уровня сахара, а, следовательно, влечет за собой и разный уровень выброса инсулина в организме. Этот гормон оказывает влияние на все тело. Главной задачей инсулина является снижение уровня глюкозы в крови.

Эффекты инсулина и как он работает?

Функции инсулина

Метаболический эффект

Ещё одна важная задача – контролировать обменный процесс углеводов и жиров, взятых из пищи. Кроме этого, у инсулина есть несколько других метаболических эффектов, например – прекращение расщепления белка и жира. Инсулин работает в тандеме с глюкагоном, другим гормоном, продуцируемым поджелудочной железой. Хотя роль инсулина заключается в снижении уровня сахара в крови, если это необходимо, роль глюкагона заключается в повышении уровня сахара в крови, если он падает слишком низко. Такая система помогает уровню глюкозы в крови оставаться в установленных пределах, что позволяет организму функционировать должным образом.

Анаболический эффект

Инсулин способствует суперфизиологическому накоплению воды и питательных веществ в клетках, что само по себе многократно увеличивает анаболический эффект. Этот процесс растягивает мембраны клеток, словно воздух в воздушном шаре. Этот процесс вызывает еще один сильный механизм роста, повышая производство IGF-1 и MGF (инсулиноподобный фактор роста и механический фактор роста). Этот механизм за счет синергического эффекта, дает мощный анаболический эффект. Также благодаря инсулину увеличивается поглощение аминокислот.

Антикатаболический эффект

Важным эффектом для сохранения мышечной массы является уменьшение деградации белков, то есть их разложение. Помимо этого, инсулин снижает поступление жирных кислот в кровь, а именно, предотвращает расщепление жиров.

Преимущества

Конечно же, главным преимуществом инсулина над другими стероидами, является его низкая стоимость, поэтому спортсмены прибегают к инсулину, как самому доступному анаболику. Также его можно приобрести в аптеке без рецепта, в отличие от синтетических гормональных препаратов. Немаловажным является то, что инсулин не подделывают. Он не вызывает нарушение потенции, в отличие от других гормонов.

Недостатки

Распространенным побочным действием является гипогликемия – снижение уровня глюкозы.

Высокий уровень гормона приводит к аномально низкому уровню глюкозы в крови (гипогликемия).

Симптомы включают:

  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • кому, в тяжелых случаях;
  • учащенное сердцебиение;
  • потливость;
  • голод;
  • беспокойство;
  • тремор и бледный цвет лица.

Побочные эффекты

Низкий уровень инсулина делает количество глюкозы в крови слишком высоким, что приводит к обезвоживанию, и что самое плохое это то, что клетки не могут принимать глюкозу за энергию. Для обеспечения энергией необходимы другие источники (такие как: жир и мышцы). Это делает организм усталым и может привести к сильной потере веса. В конечном счете, это может привести к коме и летальному исходу.

Долгое и неграмотное применение инсулина может развить сахарный диабет.

Ещё одним огромным недостатком инсулина является увеличение количества жировых клеток. Жировая ткань является основным местом для активности фермента ароматазы, что само по себе вызывает проблему скопления жира.

Многие AAS (анаболические / андрогенные стероиды) восприимчивы к эффектам превращения фермента ароматазы в эстрогены, как эндогенно продуцируемые (сделанные внутри тела) андрогены, такие как тестостерон. Очевидно, чем больше объем и активность этого фермента, который существует в организме, тем больше вероятность и степень ароматизации. Эстроген непосредственно анаболичен до незначительной степени для мышечной ткани, но к сожалению, он сильно анаболичен для жировой ткани. Эстроген является гормоном, который вызывает жировые отложения по женскому типу. Таким образом, большая степень накопления жировой ткани от введения инсулина приводит к эффекту сохранения жировой ткани.

Инсулин в бодибилдинге

Многие начинающие или опытные спортсмены задумываются о приеме инсулина. Действительно, это один из мощных анаболиков с низким процентом отката после применения. Инсулин – самый изученный гормон, и зная обо всех его «страшных» побочных эффектах, приходить к его применению, по крайней мере, глупо. Опытные и адекватные тренеры, и их спортсмены, давным-давно отошли от схемы приема инсулина, поскольку фармакология шагнула далеко вперёд. И тем не менее, находятся те, кто рискует жизнью, ради больших объёмов мышц, залитых жиром.

Какой инсулин используется в бодибилдинге

Инсулин короткого действия:

  • действие через 30 минут;
  • необходимо вводить за 30-40 минут до приема пищи;
  • пик через 2 часа;
  • исчезновение действия через 5-6 часов.

Инсулин ультракороткого действия:

  • действие начинается в течение 15 минут после введения;
  • необходимо введение за 10 минут до приема пищи;
  • пик приходится на второй час;
  • исчезновение действия через 3-4 часа.

Курс на 1- 2 месяца

Внимание! Не превышайте дозировку!

Вводить препарат рекомендуется через день. Подкожно вводите 2 ЕД инсулина перед едой, в зависимости от вида действия, и смотрите на реакцию. В дальнейшем, если анаболический эффект на протяжении долгого периода незаметен, увеличьте дозировку, доза не должна превышать 20 ЕД.

Основные ошибки в приеме и рекомендации для лучшего эффекта:

  • не вводите препарат на ночь;
  • не превышайте дозировку;
  • не вводите препарат перед нагрузкой;
  • обязательно принимайте высококалорийную пищу, богатую углеводами, после введения инсулина;
  • препарат вводится по кожу инсулиновым шприцом, не внутримышечно.

Как правильно колоть инсулин

В стерильный шприц наберите нужное количество инсулина для инъекции, можно предварительно обработать место укола спиртом (необязательно). После чего, обхватив подкожную складку в области живота, ввести иглу под углом 45 градусов под кожу и вводить препарат. Меняйте места для уколов.

Питание после уколов

Питание должно быть богато углеводами. Желательно сложными углеводами с невысоким гликемическим индексом, для этого смотрите таблицы ГИ продуктов. На 1 ЕД инсулина необходимо употреблять 10 г чистого углевода дополнительно. Для расчета суточной потребности в углеводах для набора массы – умножьте собственный вес на 4.

Можно ли сочетать инсулин с анаболическими стероидами

Введение инсулина не запрещено при приеме других анаболических стероидов. Наоборот, анаболическое действие будет направленно на улучшение результатов при сочетании препаратов. Возможен дополнительный прием инсулина на 2-3 недели после курса, для уменьшения катаболического эффекта.

Загрузка...

athleticbody.ru

ЗНАЧЕНИЕ ИНСУЛИНА ПРИ НАБОРЕ МАССЫ, ПОХУДЕНИИ и ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ

Инсулин – это пептидный гормон, секреция которого в нормальных условиях про­ис­хо­дит в бе­та-клетках островков Лангерганса под­же­лу­доч­ной железы в ответ на по­вы­ше­ние уров­ня сахара в крови. Инсулин относится к анаболическим гормонам, пос­коль­ку он уве­ли­чи­ва­ет лабильность клеточных мембран к глюкозе, активирует клю­че­вые фер­мен­ты гли­ко­ли­за и стимулирует синтез гликогена из глюкозы в печени и ске­лет­ной мус­ку­ла­ту­ре, а так же способствует синтезу белков и жиров. Все это не­дву­смыс­лен­но на­ме­ка­ет на то, что инсулин играет важную роль в бодибилдинге, да и, в кон­це кон­цов, это под­тверж­да­ет прак­ти­ка его применения в про­фес­сио­наль­ном спор­те, как од­но­го из ос­нов­ных до­пин­го­вых средств.

ЗНАЧЕНИЕ ИНСУЛИНА

Но в данной статье речь пойдет не о практике применения экзогенного инсулина, а о том, как на рост мы­шеч­ной мас­сы и утилизацию подкожно-жировой клетчатки влияет его эн­до­ген­ный уро­вень. Со­от­вет­ст­вен­но, мы разберем проблематику бодибилдинга при диа­бе­те и вли­я­ние ин­су­ли­на на эф­фек­тив­ность тренинга у людей, не страдающих диа­бе­том. Де­ло в том, что вокруг данного гормона витает огромное количество слухов и ми­фов, ко­то­рые не­об­хо­ди­мо развенчать, дабы свет истины смог помешать различного ро­да мо­шен­ни­кам вво­дить на­ших читателей в заблуждение. Но синопсис следующий: если речь не идет о при­ме­не­нии инсулина в качестве допинга, то людям, не болеющим диа­бе­том, прак­ти­чес­ки бес­смыс­лен­но заострять внимание на манипуляциях с его эн­до­ген­ным уров­нем с по­мо­щью ка­ких-либо продуктов питания.

Инсулин для роста мышц

Основная функция инсулина заключается в участии в транс­пор­ти­ров­ке глюкозы во­внутрь клет­ки. Про­ис­хо­дит это по­сред­ст­вом ин­су­ли­но­за­ви­си­мо­го белка-переносчика ГЛЮТ-4, ко­то­рый со­дер­жит­ся в цитоплазме и перемещается к мембране клетки при активации его ин­су­ли­ном [1]. Ког­да ГЛЮТ-4 пе­ре­ме­ща­ет­ся к мембране, она становится более ла­биль­ной, и глю­ко­за сво­бод­но про­ни­ка­ет в клетку. В принципе, процесс по­па­да­ния глю­ко­зы в клет­ку мо­жет протекать и без инсулина, поскольку ГЛЮТ-4 является, хоть и важ­ным, но не единст­вен­ным транс­пор­те­ром. Тем не менее, процесс этот был бы крайне за­труд­нен, пос­коль­ку, по­ми­мо прочего, инсулин выполняет ещё и функцию ре­гу­ли­ров­щи­ка, ко­то­рый конт­ро­ли­ру­ет про­цес­сы запуска глю­ко­нео­ге­не­за, гликолиза, про­тео­ли­за, син­те­за ке­то­но­вых тел и липолиза. Без инсулина эти процессы протекали бы бес­конт­роль­но и при­во­ди­ли бы к ги­пер­гли­ке­мии, кетоацидозу и смерти.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ИНСУЛИНА И КЛЕТОЧНЫХ МЕМБРАН

Именно поэтому, когда организму не хватает инсулина, он начинает его активно вы­ра­ба­ты­вать. Но от­ку­да организм знает, сколько инсулина ему нужно? В первую оче­редь, сиг­на­лом для сек­ре­ции инсулина служит уровень глюкозы в крови. Со­от­вет­ст­вен­но, ор­га­низм вырабатывает инсулин до тех пор, пока уровень глюкозы не при­дет в нор­му. И по­это­му ре­ко­мен­ду­ет­ся есть продукты с низким гли­ке­ми­чес­ким ин­дек­сом, пос­коль­ку, чем он ниже, тем мень­ше по­вы­ша­ет­ся уро­вень са­ха­ра в кро­ви, и тем мень­ше не­об­хо­ди­мо ин­су­ли­на для его понижения до оптимальных значений. Но конт­роль уров­ня ин­су­ли­на в дан­ном случае является побочным продуктом контроля уров­ня са­ха­ра в кро­ви, пос­коль­ку, например, молочные продукты вызывают не меньший ин­су­ли­но­вый всплеск, чем бе­лый хлеб [2].

МЕХАНИЗМ СЕКРЕЦИИ ИНСУЛИНА

Тем не менее, исключение из рациона сладкого, мучного, увеличение потребления клет­чат­ки и слож­ных углеводов приводит к стабилизации уровня сахара в крови и, как след­ствие, ни­ве­ли­ру­ет всплески инсулина, что, в свою очередь, улучшает чув­ст­ви­тель­ность кле­ток к нему. Последнее имеет принципиально важное значение, пос­коль­ку по­мо­га­ет из­бе­жать развития сахарного диабета. И для набора мышечной мас­сы чув­ст­ви­тель­ность кле­ток к инсулину так же важна, но не только всех клеток вооб­ще, а ещё и от­но­си­тель­ная чув­ст­ви­тель­ность к инсулину жировых и мышечных тка­ней. Чем вы­ше чув­ст­ви­тель­ность мы­шеч­ных тканей к инсулину, тем веселее про­ис­хо­дит мы­шеч­ная ги­пер­тро­фия, а на соотношение чув­ст­ви­тель­нос­ти к инсулину жи­ро­вых и мы­шеч­ных тка­ней влияет процент жира в организме. Чем жирнее человек, тем ме­нее чув­ст­ви­тель­на к ин­су­ли­ну мы­шеч­ная ткань и более чув­ст­ви­тель­на жировая, по­это­му преж­де, чем на­би­рать мы­шеч­ную массу, необходимо «просушиться», о чем под­роб­но мы пи­са­ли здесь.

Инсулин при похудении

Известно, что высокая концентрация инсулина препятствует расщеплению жиров и сти­му­ли­ру­ет син­тез жи­ро­вой ткани [3]. Но значит ли это, что надо заострять на этом вни­ма­ние? Нет, пос­коль­ку у людей, не страдающих от сахарного диабета, концентрация ин­су­ли­на в кро­ви повышается в ответ на повышение уровня сахара, после чего она спа­да­ет. Дру­ги­ми сло­ва­ми, липогенез будет доминировать над липолизом одинаковое вре­мя, вне за­ви­си­мос­ти от то­го, съедите Вы одно и то же количество пищи за один раз или за шесть. Но, пос­коль­ку ин­су­лин по­дав­ля­ет аппетит [4], имеет смысл так рас­пре­де­лить про­дук­ты в течение дня, чтобы Вы чувствовали себя наиболее комфортно. А пос­коль­ку бел­ко­вая пи­ща способна стимулировать инсулиновый отклик в такой же ме­ре, как и уг­ле­во­ды [5], то име­ет смысл раз­де­лить прием углеводов и белков, чтобы есть последние в большем количестве в часы «наивысшей сла­бос­ти», то есть, ве­че­ром.

Бодибилдинг при диабете

Сахарный диабет бывает двух видов: ин­су­ли­но­за­ви­си­мый I тип и ин­су­лин­не­за­ви­си­мый II тип. I тип ха­рак­те­ри­зу­ет­ся отсутствием эндогенного инсулина, поэтому его приходится пос­то­ян­но ко­лоть, то есть, наблюдается абсолютная нехватка инсулина. II тип ха­рак­те­ри­зу­ет­ся не­вос­при­им­чи­вос­тью тканей к инсулину, то есть, наблюдается от­но­си­тель­ная не­хват­ка ин­су­ли­на. Диабет I типа встречается гораздо реже, чем II, но бла­го­да­ря раз­ви­тию ме­ди­ци­ны и, как следствие, снижению смертности среди стра­даю­щих от диа­бе­та I типа, число болеющих с каждым годом уве­ли­чи­ва­ет­ся. Тем не ме­нее, к ог­ром­но­му со­жа­ле­нию, диабет все ещё остается неизлечимым заболеванием, этио­ло­гия ко­то­ро­го вклю­ча­ет, в первую очередь, генетическую пред­рас­по­ло­жен­ность, хо­тя, так же важ­ную роль иг­ра­ют иммунные и инфекционные факторы. Диабет II типа то­же об­ус­лов­лен ге­не­ти­чес­ки, но, чаще всего, развивается у лиц с избыточной жи­ро­вой мас­сой.

К симптомам диабета относят: чрезмерную жажду, когда человек может пить до 10 лит­ров во­ды за день, и, одновременно, полиурию, когда человек буквально «бегает каж­дые 5 ми­нут в туа­лет». Так же к симптомам диабета относят зуд кожи, слабость, по­вы­шен­ную утом­ляе­мость, ожи­ре­ние при II типе, или истощение при I типе, и слабую ре­ге­не­ра­цию тка­ней.

СИМПТОМЫ ДИАБЕТА

Задачей лечения является устранение всех клинических симптомов, что достигается при по­мо­щи дие­ты, до­зи­ро­ван­ной ин­ди­ви­ду­аль­ной физической нагрузки и свое­вре­мен­ным при­ме­не­ни­ем ле­чеб­ных пре­па­ра­тов. При диабете I типа лечебным препаратом яв­ля­ет­ся ин­су­лин, при диа­бе­те II ти­па это различные препараты, по­вы­шаю­щие чув­ст­ви­тель­ность тка­ней к ин­су­ли­ну. Основной задачей лечения диабета является постоянное под­дер­жа­ние уров­ня са­ха­ра в кро­ви в пределах референсных значений здорово­го че­ло­ве­ка.

В общем, из сказанного выше можно сделать несколько основных выводов: людям, бо­лею­щим са­хар­ным диабетом, необходимо использовать дробное питание, чтобы пос­тоян­но под­дер­жи­вать сахар на одном и том же уровне; необходимо похудеть или удер­жи­вать % жи­ра в ор­га­низ­ме на оптимальном уровне; обязательно заниматься спор­том, но внед­рять фи­зи­чес­кую ак­тив­ность очень постепенно, и во время тренировок пос­тоян­но сле­дить за уров­нем сахара в крови; обязательно обращаться за по­мо­щью к ква­ли­фи­ци­ро­ван­но­му спе­циа­лис­ту и не за­ни­мать­ся са­мо­ле­че­ни­ем!

Полезные материалы

Источники:

[1] Е.С. Северин. Биология. — М: ГЭОТАР-МЕД, 2004

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15531672

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1083868/?tool=pubmed

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16933179?itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum&ordinalpos=66

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9356547

fit4power.ru

Как принимать инсулин в бодибилдинге для набора массы?

Факт, что гормон инсулин в бодибилдинге применяется уже очень давно и весьма успешно, специалисты объясняют тем, что он является очень эффективным и почти не имеет побочных эффектов при его использовании. Как известно, данный гормон продуцируется поджелудочной железой и ответственен за нарастание мышечной массы и формирование энергетических запасов, что весьма актуально для тех людей, кто профессионально занимается спортом. Помимо инсулина в спорте используются и другие фармацевтические препараты, например, соматотропин, который позволяет снизить массу тела и обеспечить рост мышечной массы.

После того, как гормон выбрасывается в кровь, он начинает доставлять глюкозу, аминокислоты и жиры к клеткам мышц. В ответ на эти процессы мышцы человека начинают активно расти. Именно благодаря такому свойству инсулин в бодибилдинге приобрел такую популярность. Тем не менее, использовать инъекции данного гормона следует с осторожностью и под руководством инструктора либо медицинского специалиста. Только при таких условиях инсулин в спорте может стать безопасным инструментом, позволяющим спортсменам достигать желаемых физических показателей.

Применение инсулина в спорте

Гормон роста и инсулин в качестве спортивного анаболика используется по следующим причинам:

  • данный гормон дает возможность ускорить процесс синтеза гликогена в организме;
  • гормон отлично справляется с дроблением жировых клеток и одновременно продуцирует огромное количество белка;
  • спортсмены любят инсулин, благодаря его свойству понижать уровень сахара в крови;
  • в спорте указанный гормон употребляют для ускорения процесса метаболизма в организме;
  • указанный гормон способствует торможению процесса окисления, что позволяет в культуризме быстро восстановить силы после продолжительной тренировки.

Все эти свойства позволяют спортсменам применять регулярно инсулин (для набора мышечной массы), сжигая при этом жировые ткани. Благодаря этому бодибилдеры могут работать с огромной отдачей и быстро восстанавливать силы.

В качестве преимуществ данного препарата специалисты выделяют:

  • невысокую цену;
  • его доступность в аптечных сетях;
  • отсутствует воздействие токсического характера;
  • отсутствие отрицательного воздействия на работу печени, сердца и почек;
  • и, наконец, спортсмены не сталкиваются с какими-либо проблемами в момент допингового контроля.

В качестве основного недостатка указанного препарата специалисты выделяют его относительно невысокую эффективность, что позволяет использовать данный препарат лишь в качестве дополнительного средства к стероидным и другим более действенным препаратам.

Помимо того, в качестве еще одного изъяна от инсулинотерапии специалисты выделяют тот факт, что всегда существует риск гипогликемии в случае передозировки препарата, а также прибавления жировой массы, если интенсивность тренировки была недостаточно высокой. В результате, спортсмены вместо мышечной массы набирают вес.

Способы приема препарата

Спортсмены могут принимать инсулин самыми разными способами. Кто-то из атлетов может принять его сразу же после очередной тренировки, что позволяет максимально сократить уровень сахара в крови. Это позволяет значительно быстрее нарастить массу мышц. В данном случае дозировка препарата подбирается исходя из расчета 1-2 единицы на 5-10 кг веса спортсмена.

Тем из атлетов, кто только решил начать принимать инсулин для набора массы мышц, следует помнить о том, что начинать лучше с небольшой дозировки, постепенно ее увеличивая. Для самой первой инъекции вполне достаточно будет 2 единиц препарата. После каждой последующей тренировки к предыдущей дозе можно добавлять еще 2 единицы.

В результате, суточная дозировка препарата может достигнуть 20-40 единиц. Помимо такого подхода при расчете необходимой дозы препарата можно также обратиться к специалисту, который сможет определить подходящую дозировку такого препарата, как инсулин, для спортсменов, занимающихся культуризмом.

Гораздо лучше будет проконсультироваться со специалистами, особенно, если атлет неопытен в данном вопросе.

Таким образом, тема о таком препарате, как инсулин в бодибилдинге и как правильно его принимать, весьма актуальны и имеют огромное значение. Только профессионально подходя к ним, можно избежать многих нежелательных последствий.

Вместе с тем, специалисты выделяют следующие варианты применения инсулина в культуризме:

  1. Так называемая методика загрузки, когда укол делается до приема пищи. Тут следует быть осторожным при выборе дозировке инъекции. По истечению получаса после того, как был введен препарат атлет должен принять пищу. Действует препарат в течение 6 часов, в ходе которых следует исключить тренировочный процесс;
  2. Послезагрузочные инъекции, когда препарат вводится в организм после приема пищи, что позволяет намного лучше усваивать потребляемые продукты. В данном случае дозировка препарата составляет от 5 до 10 единиц;
  3. И, наконец, предтренировочные инъекции, суть которых заключается в том, что атлет за 2 часа до тренировки принимает пищу, а за час до тренировочного процесса подкожно вводится препарат. При таком варианте спортсмену необходимо иметь что-то сладкое при себе, чтобы, как упоминалось ранее избежать развития гипогликемии.

Прибегая к той или иной методике важно помнить о том, что наряду с инъекциями инсулина спортсмен должен принимать специальные жиросжигающие препараты. Это позволит обеспечить рост мышечной массы, избегая увеличения жировой ткани.

Требования к инъекциям инсулина и продолжительность курса приема

Итак, теперь известно, что инсулин – это гормон роста мышечной массы, применять который необходим, соблюдая правильную дозировку. Однако, помимо требований к дозировка препарата существуют некоторые правила относительно того, как правильно колоть инсулин.

Перед тем, как вводить препарат в организм спортсмена, следует позаботиться о том, чтобы избежать риск развития гипогликемии, для чего атлету необходимо запастись каким-либо сладким продуктом, например, шоколадкой. Инъекции препарата следует делать предназначенным для этого шприцом, который известен в медицине как инсулиновый шприц. Он гораздо тоньше обычного шприца и имеет маленькую шкалу делений, которая позволяет увидеть и правильно набрать необходимую дозу препарата. Ведь, как известно, если спортсмен примет излишнюю дозу инсулина, это чревато для него тяжелыми последствиями вплоть до летального исхода.

Делать инъекции следует под углом 450. Не рекомендуется сразу вынимать иглу из кожи сразу после того, как был введен препарат. Гораздо лучше, если подождать несколько секунд, и лишь затем вынимать иглу. Также, не стоит делать инъекции в один и тот же участок беспрерывно. Данное правило необходимо соблюдать для того, чтобы не развились зуд и аллергия, а участок, куда делалась инъекция, не затвердел.

Атлеты должны придерживаться некоторых правил, чтобы получить максимальный эффект от инсулиновой терапии, для чего рекомендуется:

  • соблюдать диетический режим питания для набора мышечной массы;
  • регулярно тренироваться;
  • не забывать об отдыхе.

После того, как стало известно о том, зачем спортсменами применяется инсулин и как правильно это делать, следует знать и о том, какова продолжительность курса такой терапии.

Важно помнить о том, что курс инсулиновой терапии не должен превышать 30-60 дней. Перерывы после 2-месячного курса лечения необходимы организму для того, чтобы он мог вырабатывать гормон собственными силами.

Если следовать всем приведенным рекомендациям, то в рамках одного курса спортсмен сможет набрать мышечную массу в объеме до 10 кг.

Возможные побочные эффекты от инъекций инсулина

В качестве самого первого и существенного побочного эффекта от уколов инсулина специалисты выделяют гипогликемию или понижение уровня глюкозы в крови. Подобное состояние характеризуется такими симптомами, как дрожание конечностей, потеря сознания, а также чрезмерное потоотделение. Помимо того, у спортсмена в случае передозировки может нарушиться координация и ориентация, участиться биение сердца, а также возникнуть сильное чувство голода. Для восполнения дефицита глюкозы в организме необходимо съесть что-нибудь сладкое.

Следующим возможным побочным эффектом от инсулинотерапии является ощущение зуда на том участке, куда вводился препарат. Вместе с тем, у некоторых пациентов возможно проявление аллергической реакции и снижение естественной выработки гормона организмом.

Таким образом, инсулин является одним из тех гормонов, которые активно применяются в спорте. Тут важно следовать всем рекомендациям и правилам, что позволит избежать проявления побочных эффектов от инъекций и получать удовольствие от полученных результатов.

LMS Supremacy - про инсулин

После ТРЕНИРОВКИ - ИНСУЛИН и многое другое ВАЖНОЕ и ПОЛЕЗНОЕ

Сергей Шелестов - о пептидах, инсулине и гормоне роста

Культурист умер от передозы инсулина

Инсулин в спорте

Бостин Лойд рассказывает всю правду про Инсулин

Коломойцев - Нужен ли инсулин при использовании гормона роста?

Стероиды Инсулин Гормон роста

endokrinologiya.com

Инсулин в бодибилдинге: использовать или не использовать?

В статье описаны биохимические основы действия гормона на обмен веществ. Как инсулин участвует в анаболических и катаболических реакциях? В чем суть его применения в бодибилдинге? Способствует ли аналог препарата набору белковой массы с одновременным «сжиганием» жировой ткани?

insulin-v-bodibildinge

Бодибилдинг сегодня является не только занятием для спортсменов, но также модным увлечением для всех, кто хочет содержать свое тело в привлекательной форме. Спортвики – сайт, популярность которого растет день ото дня. Причем посещают его не только парни, но молодые девушки.

Начинающие бодибилдеры часто задаются вопросами: обоснованно ли применение инсулина в бодибилдинге, когда и сколько гормона колоть, чтобы быстро достичь желаемых результатов, не вызывая побочные эффекты?

Действие гормона на обмен веществ

Известно давно, что действие инсулина в бодибилдинге на все виды обмена очень выгодно для молодых людей. Чем же объясняется, что программа действий культуриста обязательно включает инсулин и его аналоги?

  • Повышение уровня энергетического обмена.
  • Участие в анаболических реакциях – построении новых, более сложных соединений из простых составляющих компонентов.
  • Антикатаболические эффекты. Это действие инсулина в бодибилдинге, не позволяющее расходовать важные сложные вещества для энергетических процессов.
  • Ускоряется транспорт нутриентов к необходимым тканям, органам.
  • Возможность управлять скоростью действия, выведения гормона из организма при помощи различных аналогов, поэтому так часто используют короткий или ультракороткий инсулин после тренировки.

insulin

Транспортная функция – едва ли не самая важная для анаболических трансформаций, так важных для бодибилдинга. Существуют ткани, которые глюкозу, а также другие нутриенты могут использовать для построения новых веществ, только когда есть инсулин (и его аналоги). Когда кровь получает необходимое количество гормона, глюкоза поступает в клетки мышц, печени, мозга, других важных органов. Там она преобразуется. Инсулин в бодибилдинге, как инсулин в спорте быстро позволяет набрать мышечную массу и сформировать рельефные контуры тела.

Антикатаболический эффект на инсулине обусловлен тем, что он не позволяет включаться в процессы распада необходимые белковые, а также другие соединения в организме. Именно этот факт препятствует потере набранной массы мышечной ткани взамен жировой.

к содержанию ↑

Недостатки и преимущества

Инсулин для тренировок удобно применим из-за быстрой утилизации глюкозы из организма, включения ее в пластический обмен для формирования белковых структур. Поэтому спортсмены так часто колют этот гормон, чтобы нарастить мышцы, выполнять более интенсивные физические нагрузки. Инсулин в бодибилдинге (как и инсулин в спорте) допингом хоть не считается, но побочные эффекты у этого препарата есть. Поэтому сначала, приведены недостатки использования гормональных аналогов для спортакультуризма.

  • Риск развития гипогликемических состояний.
  • Необходимость правильного и адекватного дозирования.
  • Должна неукоснительно соблюдаться схема приема.
  • Вместе с быстрым увеличением массы мышц очень стремительно спортсмены и культуристы (без правильного питания) набирают объем жировой ткани.

Те, кто выбрал такой легкий путь для достижения своих целей, рискуют таким образом приобрести склонность к ожирению. Они при этом угрожаемы по гипогликемическим состояниям, опасными своими последствиями.

к содержанию ↑

Но вместе с минусами всегда есть плюсы

  • Широкий доступ в любой аптечной сети;
  • Редко можно наткнуться на некачественный или поддельный товар, потому что обычно инсулин для диабетиков закупают качественный;
  • Адекватная ценовая категория;
  • Отсутствие выраженной нефро- и гепатотоксичности (функции почек и печени сохранны;
  • Либидо и потенция не меняются при использовании препарата.

Действие инсулина в бодибилдинге сложно переоценить, ведь результаты, действительно, поражают своей скоростью в первую очередь. Однако добиться того же эффекта можно и не используя гормональное введение. Необходимо только приложить чуть больше стараний и усилий. Выбор при этом все же остается.

к содержанию ↑

Как использовать инсулин бодибилдерам

sposoby-priema-insulina

Обычно новички задают много вопросов. Чаще всего их интересует, какой инсулин принимать? Ведь на современном рынке много различных аналогов. Главное — понимать, что использовать нужно только гормон короткого действия. Редко врачи рекомендуют для усиления и интенсификации анаболических процессов ультракороткие препараты.

Как принимать инсулин правильно? Для начала рассчитывают адекватную дозу. 1 единица гормона должна быть применена на 5-10 кг массы тела. Но начинать необходимо с минимальных доз. Прежде, чем начать введение инсулина, необходимо посоветоваться с эндокринологом.

к содержанию ↑

Чем опасен гормон?

Красота и опасность всегда где-то рядом и вместе. Это именно тот случай. Применение инсулина в бодибилдинге сопряжено с рядом возможных опасных побочных эффектов и осложнений. Среди первых наиболее часто встречаются в практике следующие состояния:

  • Стремительное снижение уровня сахара крови.
  • Обморочное состояние.
  • Гиперчувствительность к гормону или другим компонентам препарата, проявляющаяся аллергическим ринитом, приступами удушья, вплоть до отека гортани (Квинке) и анафилактоидных реакций.
  • Формирование избытка массы тела, предожирения, ожирения.
  • Изменения подкожной клетчатки по типу липодистрофии, а также атрофических процессов из-за несоблюдения правил введения препарата, при приобретении инсулина, его аналогов вне аптечных сетей с рук.
  • Нарушение остроты зрения, возможны дистрофические явления сетчатки.
  • Отечный синдром.
  • Диспептические нарушения с выраженным вздутием живота.

Инсулин лучше усваивается, если его вводить правильно. Так, инсулин короткого действия лучше колоть в подкожную клетчатку живота. Длинный аналог гормона в бодибилдинге не используют. Он вводится лишь при сахарном диабете и нарушении толерантности к углеводам в рамках метаболического синдрома.

В ситуациях, когда в организм человека попало много единиц инсулина, возможно резкое падение уровня глюкозы сыворотки крови, которое без лечения может приводить к прекоме и коме. Эти состояния требуют неотложной специализированной помощи медиков в условиях реанимации или профильного отделения. Чем больше количество инсулина было введено, тем опаснее ситуация, вплоть до летальности. Более 100 единиц гормона принята за летальную дозировку, но все очень индивидуально и зависит от ряда факторов.

Как заподозрить начинающуюся гипогликемию, чтобы не довести состояние до тяжелого и крайне тяжелого? Первое, что характерно для стремительного падения концентрации глюкозы в биологических жидкостях — сильное чувство голода. Оно непреодолимо.

Если при этом появилось ощущение внутренней дрожи и беспокойства — это повод для того, чтобы определить наличие пониженного уровня сахара сыворотки крови. Для этих целей лучше иметь под рукой глюкометр.

Выраженная потливость вкупе со слабостью и невозможностью продолжать тренировку должна насторожить бодибилдера. Ведь это очень типичный и грозный признак нарастающей гипогликемии. Следует при наличии перечисленных признаков употребить углеводы. Диабетики, которые находятся на инсулинотерапии, знают, что гипогликемия протекает легче, чем обратная ситуация, когда уровень сахара крови повышается. Для профилактики они всегда с собой имеют сладкую конфету или печенье. Если после углеводов состояние не улучшилось, стоит вызвать скорую помощь, чтобы ситуация не приняла угрожающий жизни характер.

к содержанию ↑

Видео

←Предыдущая статьяОсобенности препарата Росинсуслин С Следующая статья →Легко ли передозировать инсулин и как оказать помощь?

загрузка...

diabet-expert.ru

Инсулин в бодибилдинге | ka4aem.com

insulin-v-bodibildingeИнсулин в бодибилдинге используется сравнительно недавно, но уже получил известность, как действенный анаболик. На самом деле, он не является анаболиком.

Инсулин — гормон, который выделяют клетки поджелудочной железы.Инсулин химического производства и используемый в спорте — это полипептид с двумя цепочками:

  • Первая – из 21 аминокислоты.
  • Вторая – из 30 аминокислоты.

Их соединяют два дисульфидных мостика. Клетки, которые вырабатывают гормоны в большом количестве, расположены в поджелудочной железе островками (называются островками Лангерганса). У взрослого человека насчитывается от 170 тысяч до 2-х миллионов таких островков. Общий их вес — 1,5% от общего веса поджелудочной железы.

Островки имеют 6 видов клеток. Большая их часть (75%), занята производством инсулина. Процесс осуществляется в 3 этапа:

  • Образование пропроинсулина.
  • Отцепление от пропроинсулина гидрофобного фрагмента, в итоге остается только один проинсулин.
  • Перемещение везикулы с проинсулином в аппарат Гольджи, где от него отщепляется фрагмент. Образуется инсулин и начинается процесс секреции инсулина глюкозой.

Ученым не известен полный механизм гипогликемического процесса инсулина. Считается, что он имеет связь с особыми рецепторами на поверхности клеток. Объединенная пара – инсулин и рецептор, попадает в клетку, где инсулин освобождается и начинает свою работу.

В бодибилдинге инсулин транспортирует глюкозу через клеточные мембраны для ее переработки мышечными и жировыми тканями. Увеличивает образование глюкогена, уменьшает время перевоплощения аминокислот в глюкозу. Израсходованный протеин используется не для потребностей энергии, а на восстановление мышечной ткани. В отношении способностей инсулина увеличивать выработку белка, пока нет полной картины. Такое его качество проявлялось только в единичных случаях, при этом, его концентрация была выше нормы в тысячу раз! Он выполнял функцию инсулиноподобного фактора роста, что в обычных для него условиях – несвойственно.

Нормальный показатель глюкозы в крови — 70-110 мг/дл.Ниже 70 мг/дл — гипогликемическое состояние.Выше 110 мг/дл – считается в норме, если после приема пищи не прошло больше 2-3 часов. За это время уровень глюкозы в крови нормализуется. В том случае, если это не произошло и количество глюкозы — 180 мг/дл, то это уже гипергликемическое состояние.Если уровень глюкозы в крови (после приема водного р-ра сахара) — 200 мг/дл, то это уже диабет.

Диабет и его типы:

  • Инсулинозависимый
  • Инсулинонезависимый

Инсулинозависимым диабетом болеет 30% всех больных сахарным диабетом. Заболевание возникает из-за сбоя в иммунной системе: появление антител к антигенам островков Лангерганса. Характерен для детского/подросткового возраста. У взрослых — редко. Патология развивается из-за разных токсинов, травм, или при удаленной поджелудочной железе. Может быть спутником акромегалии. Предполагается, что передается по наследству.

Инсулинонезависимый диабет. Число сосредоточенных рецепторов (в том числе и рецепторов инсулина), на поверхности клеток зависит от количества гормонов в крови. При их возрастании снижается показатель рецепторов соответствующего гормона. Болеют только взрослые. Средний возраст: 30-40 лет. Обычно — люди с избыточным весом. Показатель эндогенного инсулина – в норме или выше. Употребление в избыточном количестве углеводов и жиров провоцирует повышение уровня инсулина в крови, а дальше идет снижение количества рецепторов.

Систематическое употребление инсулина здоровым человеком может привести к заболеванию инсулинонезависимым диабетом. Что нельзя сказать об инсулинозависимом диабете. В группу риска входят люди, у которых генетическая предрасположенность к этому заболеванию.

Прямых доказательств того, что постоянное употребление значительных доз гормона роста, ведет к уменьшению активных клеток – не имеется. Здоровые люди, не предрасположенные к диабету на генетическом уровне, употребляя инсулин, заболеть диабетом не могут.

Применение инсулина

insulinoviy-spritzСамостоятельно делать себе инъекции инсулина не рекомендуется. Случайная ошибка может привести к непоправимым последствиям. Курс инсулина в бодибилдинге начинается с 4 МЕ (международные единицы – это 4 деления по шкале units, на специально предназначенном для инсулина, шприце). Использовать другие шприцы – запрещено!

С каждым днем дозу увеличивают на 2-4 МЕ, пока это не приведет к двум вариантам: либо к достижению отметки в 20 МЕ, либо к сильной гипогликемии, если доза будет снижена. В бодибилинге доза в 20 МЕ считается безопасной. Многие сталкиваются с серьезными проблемами, когда она достигает 30-45 МЕ. Гипогликемическую кому может вызвать и меньшая доза в 22-25 МЕ, если укол был сделан во время тренировки, либо сразу после ее окончания. Не стоит увеличивать дозу выше 20 МЕ за один раз. Если инъекцию делают до, во время или сразу после тренировки, то она не должна быть выше 15-16 МЕ.

Инсулины разрешенные к использованию

  • Хумалог
  • Хумулинг Р
  • Хумулин НПХ
  • Хумулин Л
  • Хумулин У
  • Комбинация Хумалог Микс 75/25: 75% Хумулина НПЛ* и 25% Хумалога
  • Комбинация Хумулин 70/30: 70% Хумулина НПХ и 30% Хумулина Р
  • Комбинация Хумулин 50/50: 50: Хумулина НПХ и 50% Хумулина Р

Инсулиновые шприцы и кол-во единиц в одном 1 мм

Для инъекций нужны специальные шприцы. Одно деление шприца равно 1 МЕ инсулина.

По маркировке на шприце можно определить, для каких препаратов они предназначены: есть такие, в которых в 1 мм может быть 40 МЕ; есть и такие, где в 1 мм – 100 МЕ.

Гипогликемия, и ее симптомы:

  • Внезапная потливость
  • Резкое ощущение голода.
  • Координация и ориентация в пространстве с нарушениями.
  • Ухудшение зрения.
  • Расстройство речи.
  • Ярко выраженная сонливость.
  • Чувство паники, неуверенности.
  • Резкие перепады в настроении.
  • Несвойственное человеку поведение.

Незначительное превышение дозы может привести к внезапному появлению этих симптомов, что человек даже не успевает понять, в чем дело. Есть риск летального исхода. Необходимо, чтобы возле человека кто-то был (в течение 2-4-х часов после укола), особенно, если он делается впервые. Тот, кто сможет помещать внезапному сну, накормит сладкой едой, так как при приступе гипогликемии, человек практически ничего не соображает. При тяжелой форме приступа делается внутривенная инъекция глюкозы или адреналина, и вызывается врач.

Современные препараты инсулина

Становятся популярными препараты ультракороткого действия, например «Новорапид». Выпускается в картриджах, а не в привычных флаконах. Возрастание концентрации инсулина в крови, после инъекции ультракороткого действия, происходит значительно быстрее, чем после инсулина, имеющий индекс «Р». Гипогликемия обладает устойчивостью, выйти с нее очень тяжело. «Ультракороткого» инсулина, будет достаточно 70-80% от дозы «короткого» инсулина.Вместо «миксов» можно воспользоваться комбинацией: 8-10 МЕ «ультракороткого» инсулина или 10-12 МЕ «короткого» (обратите внимание – ИЛИ, а не вместе!), с 20-30 МЕ инсулина среднего воздействия.

Проверенные схемы применения лекарств, содержащие инсулин

На голодный желудок укол делается за 20-30 минут перед первым приемом еды, которую заменяют коктейлем:

  • 50-60 г сывороточного протеина;
  • углеводы (фруктоза или декстроза) – 6-10 г. на 1МЕ введенного инсулина;
  • 5-7 г креатина;
  • 5-7 г глютамина.

Лучшее время для инъекций – сразу после тренировки, либо за 15-20 мин. до ее завершения. Второй вариант – укол делается перед самой тренировкой, и сразу же принять аминокислоты и напиток с углеводами (6-10 г фруктозы или декстрозы на 1 МЕ уколотого инсулина).Схема диетолога Чед Николлса

  • Инсулин применяют 1 раз в 3-4 дня в день тренировок.
  • Утром (перед едой) — инъекция инсулина (16-24 МЕ).
  • Во время тренировки, за 15-20 минут до ее завершения (12-18 МЕ).
  • Вечером — не позже, чем за 6 часов до сна (12-16 МЕ).

Инъекции инсулина во время низкоуглеводной диеты, позволяют достичь увеличения сухой мышечной массы даже, если он – единственный препарат, применяемый в это время. Используется во время подготовок к соревнованиям, на которых запланирован допинг-контроль.

ka4aem.com


Смотрите также