Как повысить выносливость с помощью препаратов. Инсулин для выносливости


Инсулин в бодибилдинге и спорте: как работает инсулин

Инсулин – это пептидный гормон, который секретируется поджелудочной железой. Он регулирует метаболизм углеводов и жира в организме и способствует синтезу белка и использованию глюкозы. Предназначен для использования людьми с недостатком инсулина, такими как инсулинома, метаболический синдром и сахарный диабет. Биосинтетический «человеческий» инсулин принимается в виде инъекцией.

Клетки вашего тела не могут поглощать глюкозу, основной источник энергии организма, без инсулина. Когда глюкоза попадает в кровоток, поджелудочная железа высвобождает инсулин. Если клетки становятся устойчивыми к инсулину, они больше не реагируют на его высвобождение, поглощая глюкозу. Больше глюкозы остается в кровотоке, появляется состояние, известное как гипергликемия. Как только это произойдет, у человека диагностируется диабет типа 2.

Как работает инсулин в спорте

Инсулин помогает объединить каждую клетку. Вот почему считается, что инсулин обладает анаболическим эффектом. Инсулин для бодибилдинга не новость, культуристы принимают его, чтобы увеличить выносливость и повысить работоспособность. Кроме того, инсулин в спорте используется для увеличения мышечной массы, поскольку стимулирует образование гликогена, который питает мышцы во время тренировки. Всякий раз, когда инсулин связывается с мышечными клетками, он вызывает множество биохимических реакций в мышцах, которые, в свою очередь, увеличивают синтез белка – процесс восстановления мышечных волокон – с использованием аминокислот, которые поглощаются мышечными клетками. Инсулин также уменьшает мышечную недостаточность , которая способствует росту мышц еще больше.

Косвенным образом, эффекты инсулина также помогают развить мышцы, расслабляя и расширяя кровеносные сосуды, способствуя увеличению притока крови к мышцам. Увеличивая поток крови, инсулин помогает мышцам получить больше питательных веществ, таких как глюкоза и аминокислоты. Вот почему культуристы обычно принимают простые углеводы в дни соревнований. Этот пик инсулина не только переносит эти углеводы непосредственно в мышцы (чтобы держать их в полном объеме), он также подчеркивает васкуляризацию, известную как эффект накачки.

Как принимать инсулин

Как правило, спортсмены вводят инсулин три раза в день – сразу после пробуждения, в середине дня, а затем сразу после тренировки – в общей сложности от 15 до 45 МЕ. Три типа инсулина, используемые наиболее широко, включают Humalin «N», «Humalin» R »и Humalog. Каждый из них используется в разное время суток и в разное время в течение курса инсулина. Инъекцию можно проводить внутривенно, подкожно или внутримышечно. Наиболее распространенным местом инъекции является живот. Ингредиенты с высоким содержанием гликемического индекса, такие как мед и таблетки глюкозы должны быть с собой при инъекции, чтобы уровень глюкозы в крови не снижался. Кроме того, необходимо соблюдать очень строгую диету, чтобы увидеть преимущества и уменьшить риски.

Риски для недиабетиков

Принимая слишком много инсулина или принимая его, когда ваше тело и само вырабатывает инсулин в достаточном количестве нельзя! Лишний инсулин удаляет слишком много глюкозы из крови и получается состояние, называемое гипогликемией, или низкий уровень сахара в крови.

Неправильное использование инсулина может привести к развитию сахарного диабета, долговременному повреждению органов, коме или смерти. Симптомы инсулинового шока включают: потоотделение, бледность, голод, беспокойство, дрожь, быстрое сердцебиение, обморок, слабость, раздражительность, изменение настроения, а также потерю сознания. Человек, проявляющий эти симптомы, нуждается в немедленной медицинской помощи.

Для диабетиков лечение гипогликемии заключается в том, чтобы есть что-то, содержащее быстро абсорбированную глюкозу, такую ​​как конфеты или специальные глюкозные таблетки. Если у вас гипогликемическая реакция ешьте продукты содержащие как углеводы, так и белки, чтобы вы не испытывали реакции отскока, с быстрым повышением уровня сахара в крови, а затем быстрым его падением.

Что такое инсулин мы вам объяснили, а также представили все возможные риски при его использовании для здорового человека. Учтите, что то, что хорошо подействовало на одного спортсмена, не всегда будет хорошо для другого. Каждый организм индивидуален, со своими реакциями и восприятием. Поэтому прежде, чем начинать прием таких сильнодействующих препаратов следует проконсультироваться доктором и возможно сдать анализы.

Похожее

На сайте iron-set.com предоставлена информация исключительно ознакомительного характера. «IronSet» не продает и не призывает к употреблению сильнодействующих веществ, в том числе анаболических стероидов. Данная информация собрана из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании тех или иных препаратов. Представленная на сайте информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ.

iron-set.com

Оптимизация чувствительности к инсулину для мышечного роста и жировой потери | BodyBuilding.ua

Бодибилдинг является одним из самых сложных видов спорта в процессе тренировок. Он не подойдет для обычного стажера. Это постоянная и изнурительная борьба, заполненная самоотверженностью и решительностью.

  

 

Упражнения, питание, добавки, отдых и восстановление должны быть спланированными семь дней в неделю, 365 дней в году. Единственная цель состоит в том, чтобы максимально увеличить мышечную массу с одновременной очисткой организма от жира до определенных цифр. Бодибилдеры выбирают для себя чрезвычайно трудный образ жизни, который оказывается настоящим испытанием.

 

Одна из самых сложных частей бодибилдинга заключается в нахождении баланса между изменением и одновременным построением нового тела. Как же обнаружить такой идеальный баланс? К счастью, есть несколько простых приемов, которые часто упускается из виду. Они, безусловно, являются самыми важными требованиями для выполнения любым серьезным атлетом. На удивление, эти простые шаги радикально улучшают чувствительность к компоненту инсулина!

 

Разработка сухой мускулатуры без взятия во внимание чувствительности к инсулину и многих ей сопутствующих способов может сравниться с попыткой бежать марафон без какой-либо подготовки. Вам это просто не удастся. Чувствительность к инсулину является одним из важнейших моментов процесса бодибилдинга, чтобы пойти весь этап до конца и получить в итоге красивый внешний вид.

 

Инсулиновая восприимчивость

 

Регулирование уровней сахара в крови является одним из важнейших процессов в организме, как для общего состояния здоровья и благополучия, так и для наращивания мышц. Уровень сахара в крови регулируется поджелудочной железой, которая секретирует инсулин каждый раз, когда определенное количество сахара обнаруживается в крови. После освобождения, инсулин стимулирует усвоение сахара в мышечных и жировых клетках. Инсулин нужно воспринимать, как ключ, который открывает дверь для глюкозы.

 

Хорошая чувствительность к инсулину стимулирует пополнения мышечного гликогена (гликоген хранит энергию). Сопротивление к инсулину наоборот способствует накоплению жира, а также целому ряду дополнительных негативных эффектов, которые усложняют процесс построения мышц. Это может быть хроническое воспаление, вялость, слабое восстановление, увеличение болезненности мышц, повышение уровня триглицеридов (предвестники болезни сердца), апноэ во время сна, нервные проблемы, и, если не остановить осложнения, сахарный диабет и многочисленные проблемы, присущие этому заболеванию.

 

Чувствительность к инсулину определяется количеством инсулина, необходимого для хранения глюкозы (сахара в крови) в клетках организма. Людям, чувствительным к этому компоненту, нужно только небольшое количество инсулина для хранения избыточной глюкозы в крови. Людям со значительной устойчивостью необходимо гораздо больше инсулина, чтобы хранить такое же количество глюкозы.

 

Если у Вас низкая чувствительность к инсулину, то у Вас будет присутствовать избыток глюкозы в крови. Это означает, что большему количеству инсулина необходимо работать для попытки получить избыток глюкозы. Но, даже если инсулин отлично справляется с хранением питательных веществ и работает, как переносчик аминокислот в мышечные ткани, когда он увеличивается за пределы того, что необходимо для хорошего здоровья, это приводит к накоплению жира и других последствий, упомянутых ранее. Хорошая чувствительность к инсулину означает хорошее здоровье.

 

 

 

Святой грааль бодибилдинга!

 

Повышение чувствительности к компоненту инсулина имеет важное значение, как в процессе изменения, так и построения мышечной массы. Повышение чувствительности традиционно достигается за счет оптимальных сроков получения питательных веществ и супер интенсивных тренировок. Оптимальное питание увеличивает поглощение глюкозы и аминокислот в мышцы, чтобы ускорить заживление и повысить уровень необходимой энергии.

 

Давайте посмотрим правде в глаза, максимизация чувствительности к инсулину действительно является основой для создания среды секционирования. Что это значит? В основном, это задевает процесс кондиционирования Вашего тела для транспортировки питательных веществ в мышцы и освобождение их от хранения жира. По сути, это Святой Грааль бодибилдинга!

 

Идеальная схема: 6-7 небольших приемов пищи в день, снабжающие организм конкретным соотношением макроэлементов, основанные на соответственном уровне Вашей физической активности, генетической предрасположенности и других индивидуальных факторах.

 

Другие общие рекомендации для повышения чувствительности к инсулину включают добавление большего объема физической подготовки с сопротивлением высокой интенсивности. Это легко достигается большинством современных культуристов - мышцы требуют глюкозу как в состоянии покоя, так и, особенно, в процессе активной работы. Потренированные мышечные клетки более чувствительны к инсулину, чем те, которые таковыми не являются.

 

Правильный выбор времени приёма питательных веществ и интенсивных тренировок будет значительно улучшать чувствительность к инсулину. Это создает идеальные условия для биогенного секционирования в лучшем виде!

 

Теперь возникает вопрос, если Вы знаете, как правильно есть и как тренироваться, тогда Ваша чувствительность к компоненту инсулина должна быть на максимальном уровне, не так ли? Это не так! Есть еще несколько вещей, которые Вы можете сделать для увеличения своей чувствительность даже дальше. Вот четыре дополнительных, хотя и недооценённых, способов сделать именно это.

 

1. Повышение кардио

 

Возраст и генетика часто становятся основными причинами резистентности (низкой чувствительности) к инсулину. Но каждый, независимо от своих индивидуальных обстоятельств, может улучшить эту особенность организма. Из многочисленных модифицируемых факторов, которые способны помочь поднять чувствительность к инсулину, можно выделить на первом месте кардио активность. К сожалению, многие бодибилдеры стараются избежать кардио, чтобы не потерять драгоценные мышцы. Это не очень хороший выход!

 

Когда это выполняется в сочетании с упражнениями с сопротивлением (особенно, не в дни силовых тренировок, чтобы обеспечить некоторую форму физических упражнений таким образом, чтобы не истощать полностью энергию), кардио может дополнительно увеличить поглощение глюкозы клетками. Энергичные подходы более чем на 30 минут, являются более эффективными, чем тренировки низкой интенсивности.

 

Ключ к сохранению мышечной массы с налаживанием повышенной чувствительности к инсулину с помощью кардио тренировки, включает в себя кардио 4-5 раз в неделю по 30-60 минут (кардио может состоять из 1-2 ВИИТ подходов). Это обеспечит также тщательный мониторинг уровней выносливости и построение мышечной массы. Поменяйте свой личный график кардио для уверенности, что Вы работаете на всех фронтах.

 

 

 

2. Антиоксиданты

 

Все мы знаем, насколько важны антиоксиданты для повышения иммунитета и косвенного увеличения роста мышц. Но, как и во всех других моментах бодибилдинга, чтобы получить максимальную выгоду от антиоксидантного употребления, надлежащий выбор времени здесь является существенным.

 

Многие культуристы имеют привычку выпивать целый арсенал таблеток после тренировки . Но некоторые исследования показали, что витамины (антиоксиданты С и Е), принятые после тренировки, потенциально могут устранить инсулин чувствительные эффекты от упражнений. Чтобы обезопасить себя, принимайте витамины утром или за/через час или больше, перед/после работы в зале. Наиболее эффективное соотношение антиоксидантов можно найти в нескольких комплексах мультивитаминов от многих производителей добавок.

 

 

 

3. Увеличение углеводов

 

Углеводы имеют важное значение для активизации тренировок, позволяя белкам действовать на наращивание мышц, а также предоставление ценных питательных микроэлементов для активного восстановления мышц и общего поддержания здоровья.

 

Большинство культуристов знают, чтобы избежать так называемых плохих углеводов (высокие простые типы сахара), необходимо выбирать при этом чистое и сложное разнообразие. Тем не менее, даже самые лучший выбор углеводов (овес, коричневый рис, батат) может привести к избытку сахара в крови, что, в течение долгого времени, может привести к снижению чувствительности к инсулину, особенно, в межсезонье, когда употребление калорий увеличивается.

 

Один из способов помочь решить эту дилемму состоит в добавлении в рацион блюд с продуктами повышенной чувствительности к инсулину и с более высоким содержанием углеводов. Среди лучших вариантов подобных продуктов является уксус. Уксус помогает транспортировать углеводы в мышцы и выводить оттуда жировые отложения. Корица, куркума, зеленый чай, маринованные продукты (например, ким-чи и квашеная капуста), орехи (в частности, грецкие орехи и миндаль) также помогают улучшить чувствительность к компоненту инсулина, когда употребляется пища с высоким содержанием углеводов.

 

Для оптимизации чувствительности к инсулину добавьте ферментированные продукты в свой рацион.

 

4. Добавки для ещё большего успеха

 

Большинство преимуществ добавок состоят в повышении физической работоспособности и многочисленного мышечного развития. В целях улучшения чувствительности к инсулину эти четыре продукта должны пополнить список каждого бодибилдера: Омега-3 жирные кислоты, магний, R+ альфа-липоевая кислота (АЛК), белок/углевод для пост-тренировки. Большинство продуктов AЛК представляют собой смесь 50:50 из R и S изомеров. Лучше выбирать специальную добавку R+; она является биологически активной формулой.

 

  • Ø Омега 3: за счет снижения употребления транс-жиров и увеличения употребления омега-6 растительных масел, таких как рапсовое, подсолнечное, кукурузное и хлопковое, а также увеличения омега-3 жирных кислот (например, рыбий жир), жировой баланс будет способствовать повышению чувствительности к инсулину. Повышенное употребление здоровых жиров, в качестве части оптимального диетического жирового баланса, усилит внешний липидный слой, который не только защищает клетки, но и делает их более чувствительными к инсулину.

 

  • Ø Магний: считается естественным усилителем чувствительности к инсулину. Было научно доказано, что магний улучшает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе.

 

  • Ø R+ Альфа-липоевая кислота: один из наиболее важных антиоксидантов для улучшения чувствительности к инсулину, R+ AЛК в настоящее время используются в качестве добавок опытными культуристами для значительного улучшения хранения питательных веществ и оптимизации активности инсулина. Рекомендуемые дозировки в диапазоне от 300мг до 60 мг в день, в идеале разделены на 2-4 доз по 150 мг.

 

  • Ø Протеиновые/углеводные добавки для приема после тренировки: в то время, как употребление антиоксидантов после завершения упражнений следует избегать, пополнение белков и углеводов в это время остается важной частью процесса восстановления. Употребляя быстро усваиваемые белки и углеводы сразу после тренировки, будет способствовать хранению гликогена и синтезу белка, что является значительным увеличением чувствительности к компоненту инсулина на высочайшем уровне в мышечных клетках, которые наиболее восприимчивы к хранению питательных веществ в это время.

 

 

 

Мышцы строят фундамент

 

Перед тем, как повышать интенсивность тренировки, увеличивать продолжительность и качество сна, увеличивать употребление белка, умный культурист всегда будет принимать во внимание, делают ли эти процессы все возможное для повышения чувствительности к инсулину.

 

Благодаря сочетанию передовых добавок, распределению времени на употребление питательных веществ, включение в рацион конкретных продуктов для повышения чувствительности к инсулину, а также, учитывая стратегию своих упражнений, количеством инсулина можно управлять таким образом, что он будет значительно двигать прогресс бодибилдинга.

 

Делая свои мышечные клетки более восприимчивыми к хранению питательных веществ, Вы мгновенно сможете улучшить потерю жира и наращивание мышц. 

bodybuilding.ua

ЧТО ПРИНИМАЮТ ЛЕГКОАТЛЕТЫ И ЕДИНОБОРЦЫ, ПРИМЕРЫ КУРСОВ, ПРЕПАРАТЫ, ИХ ПРЕИМУЩЕСТВА И ПОСЛЕДСТВИЯ

Стероиды для выносливости представлены, в основном, инъ­ек­ци­он­ны­ми пре­па­ра­та­ми, та­ки­ми как винстрол и болденон, а так же рядом пероральных препаратов, но, в ос­нов­ном, ис­поль­зу­ют ок­сан­дро­лон. Как правило, стероиды на вы­нос­ли­вость ис­поль­зу­ют лег­ко­ат­ле­ты и бойцы, которых интересует од­но­вре­мен­ный рост всех функ­ци­о­наль­ных ка­честв, к ко­то­рым относятся скорость, сила и выносливость. В этом смыс­ле, во-пер­вых, нуж­но под­би­рать такие препараты, которые, стимулируя рост одного из по­ка­за­те­лей, не уг­не­та­ют ос­таль­ные, во-вторых, нужно понимать, что не существует от­дель­ных пре­па­ра­тов для си­ло­ви­ков, лег­ко­ат­ле­тов и бойцов, а существуют препараты, сти­му­ли­ру­ю­щие раз­ви­тие тех или иных фи­зи­чес­ких качеств. Кроме того, курсы еди­но­бор­цев и лег­ко­ат­ле­тов отличаются от курсов силовиков ещё и дозировками, а так же пи­та­ни­ем, тре­нин­гом, под­го­тов­кой к курсу и прочим. Но имейте в виду, что у стероидов есть побочные эффекты, поэтому применять их без рекомендаций врача не следует!

СТЕРОИДЫ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

Следует заметить, что стероиды являются зап­ре­щен­ными препаратами, их при­ме­не­ние в спор­те неэтично, у них есть масса побочных эффектов, и мы ни в коем случае не ре­ко­мен­ду­ем их при­ме­нять, а лишь рассматриваем наиболее эффективные способы их при­е­ма с на­не­се­ни­ем наименьшего вреда здоровью. Зачем это нужно? Дело в том, что про­фес­си­о­наль­ные спорт­сме­ны вынуждены применять допинг. Почему? Потому что ещё не изо­бре­ли та­ко­го допинг-теста, который бы гарантировал 100% выявление ме­та­бо­ли­тов сте­рои­дов в кро­ви, поэтому ловят не всех спорт­сме­нов, в связи с чем, те спорт­сме­ны, ко­то­рые до­пинг не принимают, всегда будут проигрывать тем, кто им не гну­ша­ет­ся. Это по­роч­ный зам­кну­тый круг, разбить который возможно только ка­чест­вен­ным до­пинг-тес­том, но до тех пор, пока его не изобрели, приходится приз­на­вать ре­аль­ность.

Правила составления курса на выносливость

Цель курса: повышение концентрации эритроцитов в крови, что позволяет зна­чи­тель­но уси­лить транс­пор­ти­ров­ку кислорода в ткани. По сути, вы­нос­ли­вость яв­ля­ет­ся спо­соб­нос­тью ор­га­низ­ма функ­ци­о­ни­ро­вать длительное время с минимальными потерями си­лы, ско­рос­ти и ре­ак­ции, а обес­пе­чить это может только аэробный гликолиз. Поскольку эри­тро­ци­ты свя­зы­ва­ют­ся с гемоглобином, высвобождая из него кислород и осуществляя транс­пор­ти­ров­ку пос­лед­не­го в ткани, повышение концентрации эритроцитов в крови яв­ля­ет­ся на­деж­ным спо­со­бом про­лон­ги­ро­вать способности организма к аэробному гли­ко­ли­зу. В прин­ци­пе, такого эффекта можно добиться от применения любых сте­рои­дов, но их по­боч­ные эффекты не позволяют использовать их для увеличения вы­нос­ли­вос­ти. Од­ни сте­рои­ды заливают водой, другие сковывают движения, третьи ос­лаб­ля­ют связ­ки и сус­та­вы, по­боч­ные эффекты есть у всего, поэтому важно выбрать те пре­па­ра­ты, у ко­то­рых они наи­ме­нее без­обид­ны.

СТЕРОИДНОЕ БЕЗУМИЕ

Стероиды для выносливости: выше уже отмечалось, что к таким препаратам, в ос­нов­ном, от­но­сят оксану, винстрол и болду, что подтверждает печальный опыт длин­но­го спис­ка дис­ква­ли­фи­ка­ций. Например, Джоша Барнетта дис­ква­ли­фи­ци­ро­ва­ли за при­ме­не­ние бол­ды, де­ки и ха­ло­тес­ти­на; Тима Силвия за винстрол; Кима Леопольда за вин­строл; Сте­фа­на Боннара и Кита Коупа за болду; Ройса Грейси за деку; Как Вы видите, к чис­лу «бок­серс­ких сте­рои­дов» можно отнести так же нандролон, но в тоже время сто­ит учесть, что в дан­ном случае может работать «ошибка чемпиона». Это такой эф­фект, ког­да мы ви­ди­м не полную картину мира, а только её часть, мы не знаем всех тех, ко­го не сло­ви­ли на до­пин­ге, по­это­му можем строить свои суждения ис­клю­чи­тель­но на тех при­ме­рах, ко­то­рые нам из­вест­ны, а это, понятное дело, не совсем объективно, но луч­ше, чем ни­че­го.

Подготовка к курсу: состоит из двух этапов, проходящих синхронно, а именно из тре­ни­ров­ки серд­ца и тренинга связок, поскольку повышенная кон­цен­тра­ция эри­тро­ци­тов в кро­ви и вообще повышенные функ­ци­о­наль­ные способности организма тес­но свя­за­ны с ин­тен­сив­ной ра­бо­той сер­деч­ной мыш­цы, поэтому, если Вы не хотите по­лу­чить ин­фаркт Мио­кар­да, то сердце нужно тренировать! Тренинг связок, в основном, свя­зан с при­ме­не­ни­ем винс­тро­ла, пос­коль­ку последний «сушит» связки и суставы, по­это­му что­бы из­бе­жать травм ре­ко­мен­ду­ет­ся провести про­фи­лак­ти­чес­кие работы. Аль­тер­на­ти­вой, ко­неч­но, яв­ля­ет­ся ис­поль­зо­ва­ние деки, но препараты с про­гес­та­ген­ной ак­тив­нос­тью под­хо­дят не всем, поэтому надо сдавать анализы на прогестерон прежде, чем при­ни­мать та­кие ре­ше­ния, а тре­нинг свя­зок и сухожилий ещё никому не повредил!

ИНОГДА СТОИТ КУРСАНУТЬ

Подсобка на курсе: ограничивать курс на выносливость исключительно стероидами не са­мая луч­шая идея, особенно, если он построен на винстроле. Из фар­ма­ко­ло­гии так же ре­ко­мен­ду­ет­ся при­ме­нять гормон роста, ИФР-1 и инсулин, из БАДов хон­дро­про­тек­то­ры, боль­ше вни­ма­ния уделять коллагену и витамину С. Все это не­об­хо­ди­мо для то­го, что­бы быстрее вос­ста­нав­ли­вать­ся между тренировками, а на курсе сле­ду­ет тре­ни­ро­вать­ся ча­ще, больше и интенсивнее, кроме того, все эти препараты и до­бав­ки по­мо­гут из­бе­жать травм. Нередко спортсмены во время «курса» так же ин­тен­сив­нее ис­поль­зу­ют силовые тренировки, с этой целью ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­поль­зо­вать тя­же­ло­ат­ле­ти­чес­кую прог­рам­му, а не тре­ни­ров­ки по троеборью, поскольку пер­вые мень­ше за­би­ва­ют мыш­цы и не так сильно сказываются на ско­рост­ных по­ка­за­те­лях.

Примеры курсов на выносливость

Соло винстрол: 10-25мг ежедневно 4-8 недель Соло болденон: 200-400мг в неделю от 6 до 10 недель Дека с оксаной: 200-400мг деки в неделю и 25мг ок­сан­дро­лона в день, длительность 6-12 недель; первую неделю ставится только дека, а после её отмены последнюю неделю при­ме­ня­ет­ся толь­ко ок­сан­дро­лон, после чего начинается ПКТ.

Спортивная фармакология

fit4power.ru

Какие таблетки можно принимать для увеличения физической выносливости.

1. АспаркамАспаркам имеет в своем составе калий и магний в форме, позволяющей им усваиваться организмом легко и безболезненно. Данные вещества способствуют эффективной регуляции процессов метаболизма. В основном, аспаркам употребляют атлеты, которые желают быстро сбросить вес. Помимо этого, аспаркам помогает предотвращать судороги и облегчает тренировки в условиях жары. Как правило, этот препарат выпускают в виде таблеток, порядок употребления и дозировку можно найти в инструкции. Прием таблеток должен планироваться на утреннее и дневное время, так как вечером организм плохо усваивает магний и кальций.

2. РибоксинРибоксин это стимулятор биохимических процессов, он положительно воздействует на сердце атлета. Данный препарат обладает антиаритмическим, анаболическим и другими полезными эффектами. Увеличивая силу сердечных сокращений, он помогает возрасти ударному объему. Рибоксин в целом улучшает кровоснабжение тканей, а также коронарное кровоснабжение. При употреблении рибоксина можно наблюдать улучшение энергетического обмена, активности многих ферментов и обменных процессов в миокарде. Еще один положительный эффект от приема данного препарата – улучшение регенерации мышечной ткани. Но, несмотря на все свои положительные качества, рибоксин плох как восстановитель, по этой причине его рекомендуется принимать в комплексе с оратом калия, выступающим, как своеобразный усилитель.

3. Оротат калияДанное средство относится к разряду метаболических. Оротат калия стимулирует эндогенные биохимические процессы. Купить его можно в аптеке без рецепта, чаще всего он выпускается в виде таблеток. Дозировка для бодибилдера находится в пределах 1,5-2 грамм в сутки. В принципе, оротат калия это обычная минеральная соль, встречающаяся в клетках любого живого организма. К положительным эффектам приема можно отнести укрепление сердечно-сосудистой спортсмена и общее анаболическое действие, что делает возможным быстрое восстановление после тренировок. Кроме этого, наблюдается увеличение диуреза (выводимости жидкости из организма) и улучшение аппетита. Но не стоит переоценивать положительное действие оротата калия для культуристов, эффект не так уж и силен. С другой стороны, спортсмен, принимающий данный препарат не будет испытывать проблем с плохой переносимостью и побочными эффектами.

4. МилдронатЗдесь все предельно просто – средство призвано повысить работоспособность бодибилдера и компенсировать проявления психического и физического перенапряжения. Милдронат корректирует обмен веществ, регулирует клеточный иммунитет и выступает как кардиопротектор. Милдронат следует принимать в дозе 15-20 мг на кг веса, но перед этим настоятельно рекомендуется просить совет у врача.

5. АгапуринТакже возможны названия «Пентоксифиллин» и «Трентал». Выпускается в виде таблеток и имеет невысокую стоимость. Принимать данный препарат нужно отдельно, так как его основная задача заключается в повышении тонуса сосудов, уменьшении вязкости крови и увеличении кровотока. Это отличный путь на тренировках, когда наступает ощущение максимальной накачки рабочих мышц. Используют агапурин в основном опытные культуристы, и подходить к приему следует с осторожностью, так как это средство помимо положительного воздействия при нарушении инструкции может вызывать различные негативные моменты.

6. Левзея (маралий корень)Это растение, произрастающее в Восточной и Западной Сибири, в Средней Азии и в горах Алтая, содержит фитоэкзидоны – стероидные соединения с ярко выраженными анаболическими свойствами. В организме спортсмена левзея усиливает процессы синтеза белков и их накопления в мышцах, сердце, печени и почках. Используя данный препарат можно значительно повысить физическую выносливость и интеллектуальную работоспособность. Длительный прием левзеи ведет к расширению сосудистого русла и, в свою очередь, улучшению общего кровообращения. Частота сердечных сокращений уменьшается. На основе левзеи производят такую пищевую добавку, как «Левзея-П». В одной таблетке «Левзея-П» содержится около 0,85 мг Экдистена, добавки с которым стоят в спортивных магазинах от 700 до 1800 руб.

7. Аралия манчжурскаяДанный препарат обладает способностью вызывать ощутимое снижение сахара в крови (гипогликемию), что по величине превышает гипогликемию, вызываемую с помощью других РА-адаптогенов. Поскольку результатом гипогликемии в данном случае является выброс соматотропного гормона, использование аралии манчжурской позволяет достичь значительного общего анаболического эффекта с прибавкой массы тела и увеличением аппетита. Аралия обладает стимулирующими свойствами и способствует усилению анаболизма. Настойку аралии можно приобрести с любой аптеке. Принимать ее следует по 2О-30 капель, утром и за час перед началом тренировки.

8. Витаминные комплексыВитамины следует применять в комплексе или же каждый витамин отдельно. Среди комплексов наиболее популярен «Комплевит», который принимается 3 раза в день по оной таблетке после еды. Если же принимать витамины раздельно, то в первую очередь нужно обратить внимание на такие, как:

В1 (Тиамин). Регулирует основные системы организма: сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную, а также влияет на рост и энергетический баланс. Недостаток тиамина выражается в раздражительности, повышенной утомляемости, отсутствием аппетита и связанными с этим недугами.

В12 (Цианокобаламин). Усиливает синтез и накопление протеинов, оказывает сильное анаболическое воздействие.

В6 (Пиридоксин). Очень важен в обмене веществ и нормальном функционировании нервной системы.

Витамин С (аскорбиновая кислота)Витамины группы В относятся к инъекционным, их продают в ампулах по 1 мл с концентрацией в 5%. Нельзя вводить витамины вместе, в первый день организм должен получать один витамин, на следующий – второй, на третий день – третий с повторением цикла. Инъекции совершаются с помощью 2-х или 5-кубовых шприцов внутримышечно, к тому же В1 и В6 довольно болезненны, так что нужно быть готовым к дискомфорту.

9. Диабетон МВИз числа свободно продаваемых препаратов, Диабетон МВ, пожалуй, самый сильный по анаболическим свойствам. В медицине данное средство используют для стимуляции поджелудочной при лечении сахарного диабета. В бодибилдинге же Диабетон МВ применяется для того, чтобы поддерживать высокий уровень анаболизма в межсезонье. Сила воздействия равна силе инсулиновых инъекций, а общее воздействие можно сравнить с тем, что производит метандростенолон. Также средство отлично подходит тем, кто хочет быстро набрать вес. Выпускается Диабетон МВ в таблетках по 30 мг. В начале следует принимать не более 3О граммов в день, если переносимость нормальная, на следующем курсе (в среднем курс длится 4-6 недель) допустимая дозировка может быть 60 грамм в день. Диабетон МВ несовместим с другими препаратами.

Принимать данное средство рекомендуется 1 раз в день – вместе с завтраком утром. Анаболическое воздействие Диабетона основано на стимуляции выработки инсулина, одного из основных анаболических гормонов. Чтобы все было хорошо, при приеме данного препарата нужно питаться хотя бы 6 раз в день, при этом нужно снизить количество жиров в пользу белковой пищи. Также прием нельзя совмещать с диетическим питанием, так как это увеличивает риск побочных эффектов. К ним, в первую очередь, относится вышеупомянутая гипогликемия, которая в данном случае несет только негатив.

10. ТамоксифенВ бодибилдинге тамоксифен используют для того, чтоб повысить уровень тестостерона в организме, и по сути он является антиэстрогеном. То есть подъем уровня тестостерона осуществляется за счет блокирования эстрогена. Для максимального эффекта данный препарат лучше комбинировать с другими. Учитывая то, что тамоксифену нужно много времени, чтобы включиться в работу, курс должен быть как минимум 6-8 недель.

11. Глицерофосфат кальцияВ медицине глицерофосфат кальция применяется в лечении рахита дистрофии и переутомления. Этот препарат ускоряет усвоение белка и обмен веществ. При приеме данного средства значительно повышается аппетит, поэтому потребление жирной пищи следует ограничить. Вместо этого в рацион нужно включить как можно больше продуктов, содержащих белок. Глицерофосфат хорошо подходит для составления курсов, при этом в магазинах спортивного питания его аналогов нет. Для данного препарата дозировка равна приблизительно 100 мг на 8 кг веса.

12. СальтосОтлично подходит для сжигания жиров (аналог кленбутерола). Купить его можно в аптеке без рецепта. Действие сальтоса заключается в следующем: он повышает температуру тела на 1 градус с дозировкой 3-5 таблеток в день за 3 приема. Повышение на 1 градус происходит за счет сгорания жиров. При этом возможен небольшой побочный эффект в виде дрожащих рук и нервозности. Со своим жиросжигающим эффектом сальтос значительно превосходит большую часть спортивных препаратов для сжигания жира.

13. ТриметазидинТриметазидин по своим свойствам сильно похож на популярный препарат Милдронат, вот только стоимость первого значительно ниже. Данный препарат способствует лучшему снабжению клеток кислородом, сохраняет внутриклеточную энергию, препятствует действию и образованию свободных радикалов, а также повышает устойчивость к физическим нагрузкам. Прием Триметазидина делает тренировки более мощными и интенсивными. Данное средство можно заменить на препараты, содержащие креатин, но эта замена будет неравноценной. Помимо этого, Триметазидин хорошо сочетается с другими препаратами.

14. ВинпоцетинВинпоцетин является лекарственным средством, корректирующим различные нарушения кровообращения мозга. Действующим веществом здесь выступает аповинкаминат. Данный препарат оказывает непосредственное воздействие на обмен веществ в тканях головного мозга. Сосуды в мозгу расширяются, что способствует лучшему кровоснабжению его тканей. Прием винпоцетина повышает устойчивость к гипоксии (кислородного голодания), активирует процессы утилизации глюкозы, а еще повышает уровень метаболизма серотонина и норадреналина в мозговых тканях. Использования данного средства ведет к снижению агрегации (слипания) тромбоцитов, а значит, снижению вязкости крови.

15. МетформинВ основе механизма действия метморфина лежит его способность к подавлению глюкогенеза, образования свободных жирных кислот и окисления жиров. Данный препарат не имеет влияния на уровень инсулина, но способен изменять его динамику за снижения отношения свободного инсулина к связанному и повышения соотношения проинсулина к инсулину. Важную роль здесь играет стимуляция усвоения глюкозы клетками мышц. С помощью приема метморфина можно усилить кровообращение в печени и ускорить процесс преобразования глюкозы в гликоген.

16. Розовая родиола (Золотой корень)Родиола розовая произрастает на Саянах, Алтае, на Дальнем Востоке и в Восточной Сибири. Фармакологические эффекты данного препарата обусловлены присутствием таких веществ, как родиолизид и родозин. В некоторых странах их выпускают в чистом виде. Главная особенность родиолы розовой — это сильное воздействие на мышечную ткань. При приеме родиолы возрастает силовая выносливость и мышечная сила. На клеточном уровне увеличивается уровень активности таких сократительных белков, как миозин и актин. Митохондрии увеличиваются в размере.

veloliza.livejournal.com

Какие есть препараты для повышения выносливости и работоспособности – классификация и подробное описание

В настоящий момент препараты для выносливости принято разделять, как минимум, на 4 группы, отличающиеся друг от друга по действию:

  • 1 – препараты метаболического, экономизирующего (или неистощающего) действия;
  • 2 – препараты мобилизирующего (или истощающего) действия;
  • 3- препараты смешанного действия;
  • 4 – препараты с вторичным положительным воздействием на работоспособность.

Эта классификация средств по типу действия/эффекту является, пожалуй, наиболее распространенной, но далеко не единственной. Ведь также препараты, повышающие выносливость и работоспособность, отличают по их составу/действующему веществу, уровню безвредности для человека, скорости и продолжительности воздействия, доступности для применения (для взрослых, мужчин или женщин) и прочим факторам.

Препараты для повышения выносливости

Давайте подробнее разберемся, какие средства относятся к каждой из указанных групп, чем они отличаются, и как проявляют свою активность.

Препараты для выносливости

Итак, к первой группе (препараты неистощающего действия) относятся различные нестероидные (Рибоксин/Инозин) и стероидные анаболики (от Станозолола до Нандролона Фенилпропионат или Деканоат), а также средства класса актопротекторов, в частности Яктон, Томерзол и Бемитил. Также сюда можно причислить ноотропы (о них у нас была отдельная большая статья, рекомендуем ознакомиться) и естественные для организма соединения и субстраты, обеспечивающие повышение энергии. Под последним пунктом в первую очередь подразумеваются макроэрги, аминокислоты и витамины.

Эти препараты, увеличивающие выносливость, в теории могут применяться длительное время, поскольку имеют метаболический механизм действия, не приводя к истощению резервных возможностей организма. Даже анаболические стероиды могут использовать на протяжение нескольких недель (тот же Станозолол обычно принимают или вводят, в зависимости от формы выпуска, курсами продолжительностью около 6-8 недель).

В свою очередь препараты для увеличения выносливости и работоспособности, принадлежащие ко второй группе (с истощающим типом действия), не так доступны и просты в использовании. К ним относятся как сопряженные с риском средства по типу Фенамина, так и более мягкие вроде кофеина. Иными словами, это преимущественно психомоторные стимуляторы различной тяжести действия.

В военное время, в частности в период второй мировой войны, различными сторонами конфликта активно практиковалось применение психотропных стимуляторов. Подобные вещества для экстренной мобилизации мозговых функций и повышения работоспособности использовались во всевозможных войсках, но чаще давались пилотам авиации. Однако назвать эти опыты успешными язык не поворачивается, ведь применение препаратов, как правило, ограничивалось обширными побочными действиями и нередко (примерно в 15% случаев) неординарными реакциями организма.

В наши дни препараты для повышения выносливости экстренного действия имеются более безопасные, но опять-таки назвать их безвредными никак нельзя. Широко распространены такие средства, как Сиднофен, Меридил, Пиридрол, Мезокарб. Их главными недостатками являются: высокая степень индивидуальной вариабельности эффекта, риск образования зависимости (синдрома отмены), необходимость длительного отдыха по завершению применения, избыточная активация симпатической нервной системы, нарушение защитных функций организма (вплоть до срыва переносимости гипертонии и гипоксии). К тому же, многие вещества этой категории обладают рядом уникальных побочных действий, которые к общим недостаткам причислить нельзя, но и потенциальный вред их списывать со счетов не стоит.

Третья группа – это препараты для выносливости и работоспособности смешанного действия, одним из главных представителей которых является Дексаметазон.

Дексаметазон по свойствам является синтетическим глюкокортикоидом. Глюкокортикоиды широко известны за стимулирующее действие на глюконеогенез в печени, катаболические свойства (аминокислоты метаболизируются с образованием глюкозы), подавление поглощения и использования глюкозы клетками (инсулиноподобное действие), уменьшение синтеза белка в мышцах и ухудшение транспорта аминокислот (противоположное анаболическому действию), но усиление синтеза белка в печени. Очевидно, что в спортивной практике такой препарат не может быть рекомендован. Чего стоят только его катаболические и антианаболические свойства, критичные для любого тренирующегося атлета.

И, наконец, к четвертой группе относятся преимущественно средства, устраняющие частные симптомы, приводящие или связанные со снижением работоспособности. К ним, среди прочего, относят нитропрепараты, назначаемые при стенокардии.

Препараты для выносливости человека этой категории показывают хорошую гибкость и эффективность при различных патологических состояниях или воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды, но при этом являются узконаправленными. Радиопротекторы способствуют улучшениям только при перенесенном воздействии больших доз ионизирующего излучения, а уже упомянутые нитраты – только при стенокардии.

Препараты для выносливости и работоспособности

Если суммировать, то наиболее эффективные препараты для работоспособности, подходящие для применения не только в лекарственных, но и спортивных целях, обладают метаболическим (неистощающим) действием. Основными путями их коррекционного действия при длительных физических и психологических нагрузках являются: усиление глюконеогенеза, поддержание сопряжения фосфорилирования и окисления, противодействие ацидозу и лактацидемии, и другие.

Несмотря на это, ниже по тексту мы постараемся описать хотя бы по одному препарату из всех указанных групп классификации. Для чего? Для того чтобы предупредить атлетов о рисках, связанных с применением некоторых из них. Далеко не вся фармакология является даже потенциально полезной, и новичку это важно усвоить!

Бемитил – препарат для выносливости и работоспособности

Это в некотором роде уникальный по действию препарат, одним из важных эффектов которого является повышение энергетического баланса и выносливости принимающего.

По свойствам Бемитил – это лекарственное средство, актопротектор с ноотропной, регенеративной и антигипоксической активностью. Наряду с аналогами на основе того же действующего вещества (2-этилтиобензимидазол гидробромид), он является единственным в своем роде средством, повышающим работоспособность. Улучшение достигается за счет связывания молочной кислоты в рабочих мышцах и переносе ее в обратный цикл выработки глюкозы. Как известно, молочная кислота способна ограничивать длительность мышечной активности, в том числе вызывая усталость в течение физ. нагрузок.

Бемитил является хорошим выбором для выносливости, но это далеко не единственный его эффект. Препарат оказывает психостимулирующее действие, повышает устойчивость организма к гипоксии, психическим и физическим нагрузкам. Его принято рассматривать в качестве представителя новой группы актопротекторных препаратов.

Механизм действия Бемитила завязан на активизации синтеза РНК и белков в различных клетках организма, в том числе синтез структурных и ферментативных белков, а также белков, относящихся к иммунной системе. Он активирует синтез ферментов глюконеогенеза, способствующих лучшей утилизации лактата (это фактор, препятствующий ре-синтезу (перепроизводству) углеводов и ограничивающий работоспособность).

После приема Бемитил для повышения выносливости и работоспособности действует быстро. Он хорошо всасывается в желудочно-кишечном тракте, активно метаболизируется в печени. При использовании курсом (непрерывно) может регистрироваться кумуляция эффекта с наибольшей концентрацией вещества на 10-12 день применения.

Обладает ли препарат побочными эффектами? После однократного приема возможно развитие дискомфорта в районе правого подреберья и эпигастральной области. Также вероятными являются нарушения типа тошноты, рвоты, ринита, гиперемии кожного покрова, головных болей (в случае их возникновения дозировку следует снизить или вовсе отказаться от препарата). При использовании курсом могут наблюдаться чрезмерное возбуждающее действие (из-за кумуляции) и нарушения сна (вплоть до бессонницы).

Не учитывая побочные эффекты, Бемитил также имеет противопоказания. Его нельзя использовать при гиперчувствительности к действующему веществу или прочим компонентам в составе. С осторожностью использовать при печеночной недостаточности, глаукоме, артериальной гипертензии, в период беременности и лактации. Для исключения возможных рисков перед началом курса лучше получить консультацию врача.

Важно: таблетки/капсулы не принимаются в вечернее или ночное время в связи с риском развития бессонницы. Пить только утром или днем.

Инозин (Рибоксин) для выносливости

Это один из эффективно и при этом относительно безвредно действующих на атлета препаратов. Выпускается он в двух формах под различными торговыми марками. То есть, можно приобрести либо лекарственную форму таблеток, либо инъекций.

Инозин (в таблетках или инъекциях) по действию является метаболическим средством, стимулятором биохимических процессов, предшественником АТФ. При соблюдении рекомендаций относительно доз, частоты и длительности применения эффект будет заметен довольно быстро, при этом риск побочного действия будет невысокий.

Принимать Инозин в бодибилдинге можно длительное время, не опасаясь серьезных последствий для здоровья. Как правило, курс его приема длится от 4 недель до 3 месяцев в зависимости от потребностей атлета. За это время препарат, среди прочего, повышает энергетический баланс, способствует улучшениям относительно коронарного кровообращения и обменных процессов в миокарде, проявляет антигипоксический эффект.

В лекарственных целях препарат назначается только врачом. Показаниями для его применения выступают: ИБС (стенокардия, инфаркт миокарда), нарушения сердечного ритма, кардиомиопатия, миокардит и миокардиодистрофия. Кроме того, он может быть назначен при заболеваниях печени (от гепатита до цирроза печени), язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, глаукоме открытоугольной формы.

Какой эффект Инозин дает для выносливости? Важно понимать, что препарат относится к группе анаболиков, оказывающих стимулирующее действие на метаболические процессы, поэтому эффективен не только в качестве “бустера выносливости/работоспособности”, но и в целом для развития спортивных результатов. Как “бустер выносливости” он силен, но вряд ли сравнится с эффектом анаболических стероидов.

Может ли Инозин при этом вызвать побочные эффекты? В большинстве случаев он переносится хорошо (как в таблеточной, так и в инъекционной форме). Однако в случае злоупотребления или предрасположенности появляется риск развития аллергических реакций (тогда препарат отменяют), брадикардии, зуда, гиперемии кожи. Очень редко наблюдается превышение концентрации мочевой кислоты в крови и обострение подагры (в основном при несоблюдении рекомендаций относительно дозировок)

Дозировка Инозина, рекомендуемая для выносливости и работоспособности, – это обычно 1.5 – 2.5 г в день (прием чаще начинают с минимальных доз – порядка 0.6-0.8 г в день, чтобы отследить отклик организма), если речь идет о таблеточной форме. Пьются таблетки внутрь до еды. Противопоказаниями для использования препарата являются: непереносимость/гиперчувствительность, подагра, почечная недостаточность. В остальных случаях, как правило, даже не требуется корректировки доз.

Суммируя, это хороший препарат для спортивных целей, практически не вызывающий побочных эффектов. Но если не боитесь приобрести и принимать стероидные аналоги, то лучше так и поступить, поскольку их эффект обычно ощущается сильнее и результаты обеспечивает более выраженные (не только относительно выносливости).

Кудесан для повышения выносливости

Данный препарат доступен в нескольких лекарственных формах, в частности можно приобрести таблетки или капли. Также имеется версия препарата с приставкой “Форте”, отличающаяся повышенной концентрацией действующего вещества.

Что такое Кудесан (убидекаренон)? Это фармакологическое/лекарственное средство, нормализующее метаболические процессы в миокарде и снижающее гипоксию тканей. По происхождению он является коферментом, подобным витаминам. В течение его применения наблюдается повышение синтеза АТФ, активно участвующего в процессах клеточного дыхания и энергетическом обеспечении организма в целом.

Кудесан эффективен для выносливости и работоспособности, но имеет и другие эффекты, например, антиоксидантный эффект, – защищает клеточные мембраны от повреждений продуктами перекисного окисления липидов. В течение применения он способствует уменьшению зоны ишемии в миокарде, повышает переносимость физ. нагрузок, проявляет кардиопротекторный и кардиотонический эффекты, оказывает иммуностимулирующее воздействие, проявляет адаптогенную активность, восстанавливает работоспособность, повышает устойчивость организма к гипоксии и улучшает адаптационные свойства.

Показания к применению для взрослых:

  • • Сердечная недостаточность;
  • • Кардиомиопатия;
  • • Аритмия;
  • • Ишемическая болезнь сердца;
  • • Инфаркт миокарда в период восстановления;
  • • Артериальная гипертония;
  • • Подготовка к операциям аортокоронарного шунтирования (и др. хирургическим вмешательствам на сердце).

У детей и взрослых препарат используют с целью повышения адаптации при повышенных нагрузках, а также для нормализации уровня коэнзима Q10.

Может ли Кудесан оказать побочное действие? В случае нормированного применения это практически исключено. Однако в некоторых ситуациях у принимающего может развиваться нарушение аппетита, тошнота или аллергические реакции. Если это происходит, то используемую дозировку обычно снижают или вовсе отменяют применение.

Противопоказания к приему: индивидуальная непереносимость, детский возраст (до 1 года запрещается, для детей старшего возраста только сниженные дозы).

В целом, Кудесан (убидекаренон) – это пусть не сильнейший препарат для выносливости и работоспособности, но зато относительно безопасный. Побочные эффекты редкие (при умеренных дозировках). Список потенциальных побочных эффектов незначительный. Привыкания не наблюдается, неординарных реакций на регистрируется. С другой стороны судить о его эффективности в качестве спортивного препарата можно лишь теоретически, поскольку широкой практики применения в спорте он не имеет.

Стероиды для выносливости/работоспособности

В качестве спортивных препаратов стероиды чаще используются в бодибилдинге и других силовых видах спорта, но могут эффективно применяться и за их приделами, в частности для повышения силы и выносливости в легкой атлетике, боксе, хоккее и т.д. В этих дисциплинах наиболее популярными являются препараты типа станозолола, болденона, нандролона, оксандролона, реже тестостерона или метенолона.

Фармакологические препараты для выносливости

Профессиональными спортсменами стероиды для выносливости и работоспособности используются в умеренных дозах, чаще в соло. Риски высокие не только относительно побочного действия, но и в плане обнаружения на допинг-тестах.

Теперь коротко о конкретных стероидных препаратах для работоспособности.

Станозол – это, пожалуй, наиболее популярный стероид для выносливости, применяемый в легкой атлетике и близких к ней видах спорта. Изначально он разрабатывался для медицинского и даже ветеринарного использования, но в связи широким спектром действия быстро получил распространение в спорте. В прошлом веке зачастую возникали допинговые скандалы с его участием, и под раздачу попадали даже спортсмены высочайшего ранга, – олимпийские чемпионы и чемпионы мира (яркий пример – Бен Джонсон).

Станозолол доступен в двух формах – это таблетки (Стромбагед и другие) или инъекции (Винстрол и другие). Таблетки и инъекции близки по действию за небольшими отличиями. При использовании в дозах порядка 50 мг в день или через день такой препарат способствует не только повышению выносливости, но также и росту силы, качественному росту мышц, сжиганию жира, повышению рельефности и плотности мускулатуры.

Стероиды для выносливости на основе нандролона (нандролон фенилпропионат или деканоат) приводят к долгосрочным улучшениям как непосредственно, так и опосредованно, улучшая функцию связок, суставов и костей, способствуя их укреплению. В бодибилдинге нандролон чаще используется на массонаборных курсах, но никто не отменяет возможности его использования для легкоатлетических целей. Как-никак спектр действия препарата обширный, правда, эффекты обычно развиваются долго, поэтому принимают его длительными курсами порядка восьми полных недель или даже дольше.

Болденон в свою очередь – это достаточно мягкий стероид для работоспособности с низким риском побочного действия. Тем же может похвастаться и оксандролон. Оба ААС относительно безопасны с точки зрения побочного действия, эффект при этом дают не самый сильный, но ощутимый (если соблюдаются основные рекомендации).

Заметим, что болденон является препаратом инъекционным и более всего распространен в форме ундесилената (длительность действия – около 15 суток). Оксандролон же является препаратом для перорального применения (длительность действия – около 12 часов). Эти ААС обладают большим списком эффектов, а не только повышают выносливость и энергетический баланс (подробнее о них можно узнать на Форуме или сайте нашего магазина).

В целом, практически все стероиды в той или иной степени эффективны для увеличения выносливости и работоспособности. Пусть некоторые из них и не действуют непосредственно на этот показатель, но зато могут улучшать его опосредованно, например, способствуя повышению уровня эритропоэтина, гормона роста и ИФР-1. Если Вам необходима консультация по применению стероидной фармакологии в легкой атлетике или других видах спорта, то подробные рекомендации можно получить на Форуме ресурса.

Фенамин – стимулятор для выносливости

Данное средство представляет собой стимулят

athleticpharma.net

Инсулин в бодибилдинге - BODYBUILDING PRO

Инсулин — это гормон пептидной структуры, секретируется b-клетками островкового аппарата поджелудочной железы. Он играет важнейшую роль практически во всех обменных процессах организма. Но главной функцией инсулина считается снижение уровня глюкозы в крови за счет повышенного усвоения глюкозы тканями. В бодибилдинге инсулин получил широкое распространение благодаря своим анаболическим свойствам — способностью усиливать процессы синтеза белка и гипертрофию мышечной ткани.

Инсулин увеличивает проницаемость мышечных клеток для глюкозы, которая затем используется в качестве источника энергии. Но при очень высокой мышечной активности (во время тренировки) мембраны клеток становятся проницаемыми для глюкозы и без инсулина. Потребность работающей мышцы в глюкозе, как энергетическом субстрате, в этом случае удовлетворяется даже при базальном уровне инсулина.

Инсулин также обладает и антикатаболическими свойствами — подавляет выработку ферментов, расщепляющих гликоген и жиры. Данный гормон является транспортным, то есть от него зависит транспорт глюкозы в мышечную и жировую ткани.

Эффекты инсулина

Метаболические эффекты инсулина

  • усиление поглощения клетками глюкозы и других веществ
  • стимуляция ферментов гликолиза
  • увеличение производства гликогена
  • снижение интенсивности глюконеогенеза (снижение образования глюкозы в печени из других органических соединений — источников энергии, например аминокислот)

Анаболические действия инсулина

  • улучшение поглощения аминокислот клетками
  • улучшение транспорта ионов калия, магния и фосфата
  • улучшение синтеза белка
  • увеличение производства жирных кислот

Антикатаболические действия инсулина

  • уменьшение деградации белков
  • снижение поступления жирных кислот в кровь

Какой инсулин может использоваться в бодибилдинге

В бодибилдинге используются два вида инсулина — короткого действия и ультракороткого действия.

Инсулин короткого действия при подкожном введении начинает действовать через 30 минут. Следовательно, его необходимо вводить за 30–40 минут до еды. Пик действия наступает через 2 часа, а полностью перерабатывается организмом через 5–6 часов.

Лучшие препараты — Актрапид НМ и Хумулин Регулятор.

Инсулин ультракороткого действия начинает действовать уже через 15 минут, пик действия наступает через 2 часа, а выводится организмом уже через 3–4 часа. Данный вид можно вводить непосредственно перед приемом пищи (за 5–10 минут) или сразу после еды.

Лучшие препараты — Инсулин Аспарт, Инсулин Лизпро или Инсулин Глулизин.

Средняя стоимость двухмесячного курса инсулина составляет около 2000–3000 рублей.

Преимущества и недостатки инсулина

К преимуществам инсулина относятся

  • достаточно низкая стоимость
  • доступность (можно приобрести в любой аптеке)
  • высокое качество — почти исключены подделки (в отличие от стероидов)
  • отсутствие токсичности и минимальное количество побочных эффектов
  • выраженное анаболическое действие
  • возможность сочетания с другими анаболиками
  • отсутствие андрогенного воздействия

К недостаткам инсулина относятся

  • достаточно сложная схема приема
  • ощутимая прибавка жира
  • гипогликемия

Побочные эффекты

При применении препаратов инсулина следует учесть возможность проявления следующих побочных реакций:

  • снижение уровня глюкозы в крови (тяжелая гипогликемия)
  • гипогликемическая кома
  • зуд в месте укола
  • аллергические реакции на инсулин (вплоть до анафилактического шока)
  • снижение производства собственного инсулина (встречается только при длительных курсах с применением очень больших доз).

Опасности, связанные с приемом инсулина

Главный фактор плохой репутации инсулина — это риск возникновения гипогликемии, снижения содержания сахара в крови ниже 80–70 мг%.

На форумах часто пишут, что незначительное превышение дозы инсулина может привести к смертельному исходу. Однако ученые доказали, что минимальная смертельная доза инсулина составляет 100 ЕД — это полный инсулиновый шприц. Многие люди оставались живы и после приема 3000 ЕД. В случаях серьезной передозировки инсулина есть время, чтобы успеть вызвать скорую медицинскую помощь.

До развития комы, как правило, проходит несколько часов, поэтому, если введена очень высокая доза инсулина, она не вызовет летального исхода, если начнется своевременное поступление глюкозы в кровь.

bbpro.ru

👆 Препараты для повышения физической выносливости, какие средства развивают выносливость

Одним из важных факторов для достижения новых результатов является выносливость организма. Чтобы повысить физическую выносливость, спортсмены используют различные физические факторы, например, закаляются. Также прибегают к помощи психологических средств. Но с каждым годом на полках магазинов со спортивным питанием их становится все больше, поэтому разобраться в том, какой препарат действительно безопасен и эффективен крайне сложно, особенно начинающему бодибилдеру. Мы расскажем вам о самых популярных препаратах для повышения выносливость и о том, какое действие оказывает каждый из них.

Физическая выносливость организма – это способность выполнить определенное действие за обусловленное количество времени. И именного от этого фактора зависит результат спортсмена или бодибилдера. Это одна из основных причин, по которой ученые во всем мире стремятся придумать новый и более эффективный допинг без вреда для здоровья. Развивая выносливость, спортсмен начинает меньше уставать, способен выдерживать сильные нагрузки, а также таким образом он воспитывает силу духа. Для развития выносливости необходимо правильно питаться и выполнять специальные упражнения.

Сейчас принято классифицировать фармакологические средства для повышения выносливости следующим образом:

  • Истощающие;
  • Не истощающие;
  • Смешанные;
  • С вторичным положительным действием.

Давайте подробно рассмотрим каждый из этих классов.

Источающими или мобилизирующими препаратами являются кофеин, фенамин и психомоторные стимуляторы. Сейчас также активно используются мезокарб, меридил, пиридроп и сиднофен. Их действие состоит в том, что они активируют медиаторное звено и быстро вовлекают скрытые резервы организма в энергетическое обеспечение деятельности. Такие средства достаточно эффективны, однако, имеют побочные действия и противопоказания. Так, например, после приема источающих препаратов для развития выносливости требует продолжительный период восстановления, а также наблюдается физическая и психологическая зависимость от усталости.

Не истощающие или метаболические препараты внутри также делятся на определенные классы: актопротекторы, стероиды, ноотропы, нестероидные анаболики, субстраты и различные соединения, поставляющие энергию, и адаптогены. Их преимущество заключается в том, что спортсмен не чувствует истощения резервных сил. Также отмечается, что их можно использовать на протяжении долгого времени. Противопоказания возможны и выявляются индивидуально.

Препараты смешанного действия стимулируют глюконеогенез в клетках печени, образуется глюкоза с помощью обмена веществ аминокислот. Основным представителем является дексаметазон. Он не дает клеткам поглощать выработанную глюкозу, вследствие чего происходит антиинсулиновое действие. Кроме того, дексаметазон не дает аминокислотам быстро транспортироваться и замедляет выработку белков в мышцах, что приводит к антианаболическому действию. Однако наблюдаются побочные эффекты при приеме препаратов смешанного типа. Например, может наступить остеопороз или мышечная дистрофия, также заметно снижается иммунитет, начинают медленнее образовываться антитела и соединительные ткани.

Препараты, которые вторично положительно влияют на работоспособность, способны устранить симптомы, которые ухудшают работоспособность. Этот класс препаратов для развития выносливости организма требует изучения истории индивидуального развития переутомления. И только после этого можно перейти к их приему. Средства с вторичным положительным влиянием на работоспособность действуют следующим образом: сначала активируется глюконеогенез, затем глюкоза начинает проникать, вследствие чего происходит противостояние ацидозу и лактацидермии. Следующий этап – возмещение субстратов и электролитов. И в заключение – поддержание сопряжения фосфорилирования и окисления.

Препараты для повышения работоспособности.

  • Актопротекторы помогают организму стать более устойчивым к физическим нагрузкам. При этом не нужно потреблять больше кислорода и теплопродукции. Сейчас одними из самых популярных актопротекторов являются препараты бемитил и томерзол. Они усиливаются синтез белка и РНК, что приводит к образованию специальных ферментов и белков. Они воздействуют на нервную и кардиореспираторную систему, а также на мышечную ткань;
  • Аминокислоты помогают белку лучше синтезироваться и доказали свою эффективность как специфические медиаторы;
  • Branch chain amino acids (BCAA) – три аминокислоты, которые метаболизируются в мышцах. Именно поэтому до 35% мышечной массы образуется именно под действием BCAA. До 10% энергии во время тренировок образуется именно благодаря этим аминокислотам. Еще одной преимущество BCAA – восстановление гликогена в мышцах, который очень важен во время силовых тренировок, так как он быстро истощается. Если вы соблюдаете низкоуглеводную диету или профессионально занимаетесь бегом, то вам крайне важно употреблять эти аминокислоты;

  • L-карнитин – аминокислота, которая содержится в мышечной массе и самостоятельно синтезируется в организме. Поэтому очень важно пополнять ее запасы. Выработка L-карнитина происходит в печени. Эта аминокислота не только повышает выносливость, но и снимает усталость и боль, эффективна и для борьбы с лишним весом. Следует принимать 2-3 раза в сутки до еды за 30 минут, обильно запивая жидкостью. Дозировка не должна превышать 1 г;
  • Метионин – аминокислота, которая регулирует количество микроэлементов в тканях и способствует восполнению многих других аминокислот. Употребление метионина важно для развития физической выносливости, так как он вырабатывает адреналин, креатин и не дает организму обезвоживаться. Если одновременно принимать эту аминокислоту и витаминный комплекс или гормоны, то их действие заметно усилиться;

  • Тестостерон наиболее эффективен для улучшения выносливости перед соревнованиями. Он увеличивает мышечную массу и аэробную выносливость. Лучше всего принимать станозолол в таблетках или инъекциях по 50 мл каждые 2 дня для мужчин, женщинам в 2-3 раза меньше. В противном случае это приведет к развитию вторичных половых признаков;
  • Креатин повышает общую мышечную массу и развивает выносливость. Считается пищевой добавкой для спортсменов. Можно принимать в виде порошка, капсул или таблеток. Самым эффективным считается креатин моногидрат;

  • Милдронат следует принимать за 3 часа до соревнований по 1 г. Только в таком случае считается наиболее эффективным;
  • L-глутамин – аминокислота, которая составляет 60% от общего количества аминокислот в мышцах. Необходимо обязательно поддерживать нужное количество глутамина в мышцах, так как во время стрессов он выделяется в кровь. Принимайте L-глутамин 1 раз в сутки по 2-3 грамма;
  • Таурин необходим для энергетического и обменного процессов. Он нормализует обмен веществ и активизирует выработку инсулина. Кроме того, эта аминокислота оказывает регенерирующее и метаболическое действия. Употребляйте таурин для улучшения выносливости 2 раза в день по 0,25-0,5 грамм до еды;

  • Витамины и минералы необходимы каждому человеку в соответствии с суточной нормой. Спортсмены испытывают особую потребность в витаминах, поэтому лучше всего принимать специальные комплексы, которые разработаны специально для спортсменов;
  • Глутаминовая кислота необходимо для белкового и углеводного обмена, однако, у нее существует множество противопоказаний и побочных эффектов. Так, например, не следует принимать глутаминовую кислоту, если у вас наблюдается почечное или печеночная недостаточность, язва желудка, анемия, лихорадка и ожирение. Возможны и побочные эффекты, которые проявляются как бессонница, тошнота, озноб, аллергия и боль в животе. Употребляйте глутаминовую кислоту 2-3 раза в стуки по 1 грамму до еды.

www.sportobzor.ru


Смотрите также