Дневник самоконтроля при сахарном диабете. Дневник самоконтроля при сахарном диабете 2 типа


Дневник самоконтроля при сахарном диабете

У большинства людей слова «дневник самоконтроля» вызывают ассоциации со школой, а именно  - с необходимостью выполнять рутинную работу, скрупулезно  записывать цифры, указывать время, подробности того, что  ты ел и зачем. Это быстро надоедает. 

А после не всегда хочется показывать этот дневник врачу, словно хорошие значения глюкозы крови – это «четверки» и «пятерки», а плохие -  «двойки» и «тройки».   

 

Неправильное понимание цели ведения дневника самоконтроля зачастую отталкивает. Вы намеренно или случайно перестаете его вести, или просто не приносите на прием, говоря, что забыли. А фраза: «Вы ведете дневник самоконтроля?» - вызывает только раздражение.

 

На самом деле дневник нужен вовсе не для постановки врачом «галочки»: «Так, вот он ведет дневник, молодец, хоть и глюкоза крови зашкаливает. А этот не ведет!». И даже не для того, чтобы врач похвалил и ругал. Такое отношение неправильно, хотя, не спорю, оно встречается среди докторов.

Дневник самоконтроля ведется не для кого-то другого, он для вас. Да, вы показываете его своему врачу на приеме. Но дневник – лучший помощник и основа работы пациента с врачом! Он важнейший источник информации о том, что происходит с вашим диабетом. Он может указать на многие ошибки в лечении, подсказать как тот или иной продукт влияет на уровень глюкозы крови, предостеречь в будущем от чего-то, что может опасно снизить глюкозы крови.

 

Почему и как?

 

Представьте, что вы – врач. Да еще и эндокринолог.

Прихожу я к вам и говорю: «Что-то я стала слишком быстро уставать в последнее время. И еще зрение упало».

Логично, что вы меня спросите: «А какой же у вас уровень глюкозы крови?». 

А я вам: «Так, ну сегодня был 11,0 до еды, вчера днем было 15, а вечером упал до 3,0. А еще был 22,5 как-то, а еще 2,1 ммоль/л. Когда точно? Ну днем как-то».

 

Стало ли все сразу понятно? А в какое время это было, до еды или после? А сколько вы ввели единиц инсулина/какие и как принимали таблетки и что съели? Может быть была какая-то интенсивная физическая нагрузка? Занятия танцами или вы проводили генеральную уборку в квартире? Или в тот день мучала зубная боль? Поднялось давление? Съели что-то не то и  вас тошнило?

Сможете ли вы все это вспомнить? И вспомнить точно? Что ели в ложках/штуках/стаканах/граммах? В какое время и как долго занимались той или иной нагрузкой? Как себя чувствовали? Вот я бы не вспомнила.

 

Не спорю, постоянно вести подробнейшие записи не то, чтобы скучно, а просто невозможно! С учетом ритма жизни, работы и  множества дел, которые и так необходимо выполнять. 

 

 Подробные записи, как и более частый контроль глюкозы крови, временно требуются в следующих случаях:

 

 

  • В начале заболевания сахарным диабетом
  • По каким-то причинам глюкоза крови стала часто или даже постоянно повышенной
  • Часто возникают гипогликемии
  • Вы заболели чем-то другим (например, гриппом) или начали принимать лекарства, влияющие на уровень глюкозы крови
  • Для женщин: вы планируете беременность или беременны
  • Вы начали заниматься новым видом деятельности: танцами, спортом, вождением автомобиля

 

Во всех этих ситуациях подробный дневник очень сможет помочь.

 

Но вести дневник надо тоже грамотно. Он не должен стать лишь необдуманным сводом всех значений глюкозы крови, что вы измерили. Его главная цель – дать информацию, которую потом можно будет использовать для улучшения вашего здоровья. Важно, чтобы записи говорили о чем-то конкретном.

 

Какие записи важно заносить в дневник самоконтроля:

 

  • Все результаты измерения глюкозы крови. Указывать до или после еды оно сделано. При дополнительном измерении ночью лучше указать время
  • При лечении инсулином – сколько инсулина и в какое время было введено. Дозы инсулина короткого и длительного действия можно указать через диагональную черту (короткий/длинный), например: 10/15 утром, 7/0 днем, 5/0 вечером, 0/18 на ночь.
  • При лечении таблетками, снижающими уровень глюкозы крови можно кратко указать, какие препараты и в какое время вы принимаете. Особенно это важно, если вам их назначили недавно или заменили одно лекарство на другое
  • Необходимо отдельно отмечать гипогликемии
  • Укажите в своем дневнике, что вы ели – подробно в начале заболевания или при выраженных колебаниях уровня глюкозы крови. При терапии инсулином можно отмечать количество съеденных хлебных единиц (ХЕ)
  • Опишите факт физической нагрузки: какой она была и сколько времени длилась
  • При повышении цифр артериального давления: каким оно было утром и вечером
  • Периодические записи:
    • уровень гликированного гемоглобина (HbA1c)
    • вес
    • значимые изменения самочувствия: повышение температуры тела, тошнота, рвота и т.д.
    • для женщин: дни менструаций

 

Вы можете вносить и другие записи, которые считаете важными! Ведь это ВАШ дневник 

 

Таким образом, и вы сами по этим записям сможете проанализировать, как на вас действуют те или иные продукты, нет ли резкого колебания глюкозы крови до и после еды, что происходит при разной физической нагрузке. Все это запомнить просто невозможно, а записи помогут проанализировать, что было раньше и что происходит в настоящий момент. Вот как может выглядеть такой дневник:

 

Если же вы не можете разобраться с этой проблемой самостоятельно, то именно дневник самоконтроля станет помощником вашему врачу. По нему доктор сможет увидеть, где есть проблемы в расчете дозы лекарства, где-то подскажет, что нужно немного изменить рацион или режим питания.

 

Вы можете возразить: «У меня хороший уровень глюкозы крови, я все знаю, зачем тратить время?». Если в вашей жизни не происходит значимых перемен, влияющих на уровень глюкозы крови, то можно не вести столь подробные записи. Но, помимо того, что они дают информацию о течении сахарного диабета, сам факт ведения дневника очень дисциплинирует. Привычка вносить данные в дневник самоконтроля поможет вспомнить, что нужно измерить уровень глюкозы крови, взвеситься или подскажет, что пора сдать кровь на гликированный гемоглобин.

 

По записям дневника вы сможете увидеть, как изменилось течение заболевания за длительный период. Например, стали чаще или реже возникать гипогликемии, вы стали меньше весить или в последнее время возникла необходимость в большей дозе лекарств.

 

Какими бывают дневники самоконтроля?

 

  • «Бумажный носитель информации» - любой блокнот, тетрадь, ежедневник, записная книжка. Также это может быть специализированный блокнот с готовыми таблицами для записи уровней глюкозы крови или других примечаний. Его можно купить в книжных магазинах, в интернете, специализированных магазинах медицинских товаров или иногда такой дневник может дать вам врач
  • Электронный дневник самоконтроля. Для большинства активных пользователей компьютера этот вариант будет более удобным – не нужны лишние блокноты, ручка. Результаты такого дневника можно сохранить на флешку и принести врачу на прием, если это позволяет оснащение кабинета, или прислать эндокринологу на электронную почту. Такой дневник можно найти на разных сайтах, в том числе и сайтах производителя вашего глюкометра
  • Приложения для смартфонов и планшетов в виде дневника самоконтроля диабета  

Конечно, вести дневник самоконтроля или нет – это только ваш личный выбор. Как и то, хотите ли вы быть здоровым и чувствовать себя хорошо или нет. Врач может лишь подсказать или посоветовать, но все остальное зависит от вас. «Дневник самоконтроля диабета»  -  он не зря называется именно так. Он помогает самому контролировать свой диабет. А значит помогает и лечить его. Вы ведь этого хотите?

rule15s.com

Дневник самоконтроля при сахарном диабете 1 -2 типа

Гормон поджелудочной железы играет достаточно важную роль в протекающих процессах организма. Него недостаток становится причиной развития хронического заболевания под названием сахарный диабет. Инсулин используется организмом для доставки глюкозы в кровь. Передача глюкозы от пищи к клеткам происходит через кровь, этот процесс необходим для снабжением энергией организм. Существенное повышение глюкозы в крови, которая не переходит клеткам, приводит к развитию гипергликемии. Если развивается сахарный диабет пациент должен следить за своим питанием, так как падение инсулина в крови отражается на работе всех систем организма. Довольно популярным способом контроля рациона можно назвать ведение дневника. Дневник самоконтроля при сахарном диабете – часть эффективной терапии, направленной на снижение вероятности развития осложнений из-за высокой концентрации глюкозы в крови.

Что такое самоконтроль при сахарном диабете?

Самоконтроль – комплекс мероприятий, которые направлены на регулирование концентрации глюкозы в крови в пределах допустимой нормы. В последнее время все чаще проводится обучение больного в ведении дневника самоконтроля, который позволяет существенно повысить эффективность лечения и исключить вероятность повышения глюкозы до критической отметки.

В целом можно сказать, что самоконтроль является своеобразным сочетанием диеты и образа жизни. Для того чтобы больной сахарным диабетом с высокой точностью контролировал концентрацию глюкозы в крови следует приобрести специальный препарат, который делает быстрый анализ.

В каких случаях рекомендуется ввести рассматриваемый дневник?

Заводить дневник рекомендуется в нижеприведенных случаях:

  1. Сразу после постановки диагноза. При сахарном диабете 2 типа или первого жизнь пациента существенно изменяется. Сразу привыкнуть к назначаемой терапии и диете достаточно сложно, многие допускают ошибки, которые становятся причиной развития осложнений. Именно поэтому врачи рекомендуют сразу создавать дневник для контроля своих действий.
  2. Даже при соблюдении всех рекомендаций врачей есть большая вероятность существенного повышения глюкозы в крови. Для определения причин, по которым происходит повышение глюкозы следует также создать дневник самоконтроля.
  3. При развитии гипогликемии.
  4. Многие препараты могут стать причиной повышения сахара. Однако для лечения заболеваний, хронических или временных, больному сахарным диабетом все же приходится их принимать. При приеме лекарственных средств, назначенных врачом при учете рассматриваемого хронического заболевания, следует также вести дневник самоконтроля, который позволит снизить уровень сахара путем ужесточения диеты на момент лечения.
  5. Женщины, которые планируют беременность, также должны завести дневник и жестко контролировать уровень сахара. Это связано с тем, что при беременности есть вероятность гормонального сдвига – причина, по которой глюкоза без изменения диеты или образа жизни существенно повышается.
  6. При занятии новым видом спорта также следует проконтролировать уровень сахара. Физический упражнения приводят к активизации многих процессов в организме.

Стоит помнить о том, что больному сахарным диабетом следует избегать отклонений физиологических показателей.

Из каких колонок состоит таблица?

Существует довольно много различных вариантов исполнения дневников. Рекомендуется проводить самоконтроль при сахарном диабете по определенным показателям, которые дают полезную информацию. Стоит помнить о том, что рекомендуется фиксировать лишь ту информацию, учет которой позволить улучшить состояние здоровья или снизить вероятность его ухудшения.

К наиболее важной информации можно отнести нижеприведенные моменты:

  1. Первый и самый важный показатель – изменение уровня глюкозы при употреблении пищи. При фиксации этого параметра указывается значение до и после употребления пищи. Некоторые также рекомендуют фиксировать время, так как обмен веществ в организме проходит с разной скоростью в зависимости от времени употребления пищи.
  2. Довольно часто лечение проводится путем введения инсулина. Этот момент также рекомендуется отражать в созданном дневнике.
  3. В некоторых случаях диабет 1 типа может лечится лекарственными препаратами. В данном случае также рекомендуется проводить запись того, какое лекарство и в каком количестве оказало воздействие на организм. Обязательно ввести подобное наблюдение следует в случае, когда был назначен новые препарат.
  4. Отдельно отмечается случай наступления гипогликемии.
  5. Рекомендуется отмечать подробно свой рацион до момента, пока концентрация глюкозы в крови не стабилизируется. В случае лечения рассматриваемого хронического заболевания путем введения инсулина можно отмечать ХЕ – хлебные единицы.
  6. Физическая нагрузка приводит к увеличению потребности организма в глюкозе. Этот момент довольно часто становится причиной ускорения процесс выработки инсулина. При диабете 1 рекомендуется указывать длительность оказанной нагрузки и ее тип.
  7. Артериальное давление при его повышении также нужно вводить в созданную таблицу: значение и время измерения.

Также есть некоторые временные значения, которые рекомендуется отображать в таблице: изменение самочувствия, повышение или снижение веса, женщинам рекомендуется указывать менструацию. Это связано с тем, что некоторые естественные процессы, проходящий в организме, могут стать причиной существенного изменения уровня глюкозы.

Виды дневников

Следует обратить внимание, что существует несколько типов дневников в зависимости от типа носителя. К наиболее распространенным можно отнести:

  1. Бумажные дневники ведутся уже много десятков лет. Для его создания можно использовать тетрадь, блокнот, ежедневник. В данном случае можно самостоятельно создавать таблицы с определенными параметрами. Достаточно важно отметить, что нужно выделить отдельные страницы для ввода наиболее важных изменений, так как при длительном наблюдении можно запутаться в водимых результатах.
  2. Электронные таблицы могут быть различного типа. К примеру, можно использовать Word или Excel. Также можно в отдельную группу отнести программы, которые созданы специально для наблюдения за состоянием больного сахарным диабетом. К преимуществам специального программного обеспечения можно отнести то, что они могут переводить единицы, содержать базу данных продуктов питания или препаратов, подводить итоги по определенным параметрам. Именно поэтому многие решают воспользоваться подобной функцией. Также есть специальные сервисы в интернете. Как правило, созданные таблицы можно распечатать для предоставления нужной информации лечащему врачу.
  3. Достаточно много приложения для мобильных телефонов было создано в последнее время. Некоторые посвящены проблеме людей, страдающих рассматриваемым хроническим заболеванием. Подобные программы более эффективны, так как вводить информацию можно сразу после употребления пищи или занятия спортом – мобильный телефон, как правило, всегда под рукой.

Существует довольно много различных программ самоконтроля для диабетиков. Они отличаются по функциональности и стабильности работы, могут быть платными и бесплатными.

В заключение отметим, что некоторые люди задаются вопросом – стоит ли тратить время на ведение дневника. Современные технологии позволяют существенно упростить эту задачу, а полученная информация может понадобится врачу для назначения более эффективного лечения. Именно поэтому для того, чтобы улучшить состояние здоровья или контролировать с высокой точностью концентрации глюкозы в крови рекомендуется ввести наблюдения. В определенных случаях создание и ведение дневника – обязательная часть назначаемой терапии, на что указывает врач.

diabetsahar.ru

Дневник самоконтроля при сахарном диабете

Дневник самоконтроля при сахарном диабете

Правильно дозировать инсулин и грамотно заполнять дневник самоконтроля вам поможет данная статья.

Инъекцию на усвоение ХЕ следует делать за 15-30 минут до приёма пищи. Если уровень сахара в крови высокий, то следует сделать инъекцию на высокий сахар и подождать 30-40 минут, чтобы уровень сахара снизился. Перекусите пищей не содержащей ХЕ: капуста, огурцы и т. д. вы должны помнить про дозозависимый эффект инсулина. Не следует делать в одно место инъекции больше 20 ЕД короткого инсулина. Если вы предполагаете много съесть, то делайте две инъекции, или одну, с поворотом иглы.

В среднем на 1 ХЕ человеку требуется приблизительно 2 ЕД «короткого» инсулина. Но это количество может изменятся в зависимости от сезона, времени суток, образа жизни, индивидуальных особенностей. Узнать вашу потребность в инсулине на ХЕ вы можете только из дневника самоконтроля.

Существует так называемое «правило зацепки» за два хороших сахара крови. Нагляднее всего это можно показать в таблице.

День недели Инсулины к/д ХЕ Сахар крови (ммоль/л) Примечания
 завтрак  обед  ужин  на ночь  завтрак  обед ужин   завтрак  обед ужин  на ночь 
 Понедельник  8/12 4/0  0/10  3+1  3+1  4+0  7,1  6,2  7,8  7,1   
 Вторник                        
 Среда                        

Видите – утром у человека сахар крови в пределах нормы (7,1 ммоль/л). На завтрак он съест 4 ХЕ. Для того, чтобы они усвоились, он сделал себе 8 ЕД короткого инсулина (о длинном мы не говорим, так как он только создает фон). Измерив сахар крови перед обедом человек убедился, что сахар крови находится в пределах нормы (6,2 ммоль/л). Это и есть правило зацепки за два хороших сахара. Короткий инсулин, который человек сделал себе перед завтраком, полностью усвоил те ХЕ, которые он съел на завтрак. Этот инсулин называют инулином действия, так как именно он «работает» на усвоение ХЕ, поступивших в организм во время завтрака.

К этому правилу необходимо сделать только одно замечание. Посмотрите на рисунок: колебания сахара даже в пределах нормы могут быть значительными (от 4 до 10 ммоль/л; или другие целевые пределы – при беременности от 4 до 8 ммоль/л). Но вы должны управлять вашим диабетом так, чтобы колебания уровня сахара в крови между приёмами пищи не превышали 1,5-2 ммоль/л. Нашему пациенту потребовалось 2 ЕД инсулина на одну ХЕ в завтрак, чтобы это правило было соблюдено.

Наступило время обеда. Наш пациент предположил, что съест 4 ХЕ. Думая, что на одну ХЕ в обед ему потребуется 1,5 ЕД инсулина, он сделал себе 6 ЕД короткого инсулина перед приёмом пищи в обед. И он не ошибся, так как перед ужином сахар крови продолжал оставаться в пределах нормы (7,8 ммоль/л) и его колебания составили 1,5 ммоль/л. Садясь ужинать он сделал себе 4 ЕД инсулина, и съел 4 ХЕ. Перед сном сахар крови составил 7,1 ммоль/л. Значит на усвоение одной ХЕ потребовалась только 1 ЕД инсулина короткого действия. Так бывает часто. Дело в том, что к вечеру инсулиновые рецепторы клеток нашего организма становятся более чувствительными к инсулину, поэтому на усвоение одной ХЕ в ужин требуется меньше инсулина, чем в завтрак.

Если вы продолжите заполнение дневника самоконтроля в течении нескольких недель, то вы легко установите вашу потребность в инсулине в зависимости от времени суток. В среднем на одну ХЕ расходуется 1-2 ЕД инсулина. Если ваши показатели чуть больше или чуть меньше, то в этом нет ничего страшного. Это особенность вашего организма. Инсулин – ваш друг. Если вы научитесь правильно его дозировать в зависимости от той или иной конкретной ситуации, то он поможет вам избежать осложнений, связанных с сахарным диабетом.

Помните, что уровень сахара в крови подвержен постоянным колебаниям. Его содержание меняется в зависимости от времени суток, времени года; зависит от месячного цикла у женщин. Постоянно следя за колебаниями уровня сахара в крови, вы легко установите те дни, когда уровень сахара у вас повышается или понижается больше обычного. Если такие дни повторяются с постоянным интервалом, то вы можете подстраиваться под внутренние изменения своего организма при помощи уменьшения или увеличения дозировок инсулина в эти дни. Например, у большинства пациентов с сахарным диабетом дозы инсулина снижаются осенью и возрастают весной. Утром организму требуется больше инсулина короткого действия, а вечером, для усвоения такого же количества ХЕ – меньше. Физическая и эмоциональная нагрузки тоже оказывают влияние на изменение уровня сахара в крови.

Повторим ещё раз: правило зацепки за два хороших сахара крови – это правило, позволяющее правильно дозировать короткий инсулин, который идёт на усвоение углеводов, поступающих в организм с пищей. Если вы умело пользуетесь этим правилом, то уровень сахара в крови перед последующим приёмом пищи остаётся в норме, а его колебания между двумя приёмами пищи не превышают 2-3 ммоль/л.

Скачать бланк дневника самоконтроля

Поделитесь материалом с друзьями:

diabetnone.com

Дневник самоконтроля при сахарном диабете

Анализ крови при сахарном диабете

  Пациенты с повышенным сахаром в крови постоянно вынуждены контролировать свое состояние. В повседневной жизни такие люди могут не замечать изменений показателей сахара, но это очень важно для продуктивности лечения и поддержания своего состояния на должном уровне.

  На сегодня существует специальное обучение для таких больных, а также можно вести специальный дневник самоконтроля. Наиболее важно вести этот его и пройти специальное обучение самоконтроля больным 2-го типа, так как их состояние может меняться при малейшем влиянии какого-либо раздражителя. При диабете 2-го типа необходимо соблюдать специальную строгую диету, а также регулярно проводить инъекции инсулина. Бывают ситуации, когда плотный график дня не позволяет запомнить время последней инъекции. Ведение дневника направлено именно на то, чтобы записывать там все манипуляции проведение на протяжении дня. Также он позволяет контролировать свою диету, прием витаминных препаратов и физической активности.

Зачем проводить самоконтроль и вести дневник

  Самоконтроль  – это важный элемент лечения вместе с личным дневником. Там указываются все данные об общем состоянии и самочувствии, времени проведении инъекции, питании. Пользоваться им полезно не только больным 2-го типа, но и пациентам, страдающим на диабет 1-го типа. Такое приспособление облегчает жизнь не только больных, но и лечащего врача, который быстро может узнать всю достоверную и важную информацию, просто посмотрев давние или новые записи своего пациента.

  Самоконтроль – это не только рутинные записи в дневник самоконтроля, но и профилактика серьезных осложнений на фоне серьезного заболевания.

Дневник самоконтроля при сахарном диабете

  Единого стандартного образца записей не имеет. Можно подобрать себе индивидуально необходимый дневник с важными данными. Создание такого дневника и специальные обучающие курсы самопомощи позволяют избежать осложнений заболевания, больной постоянно знает, в каком состоянии находится сахар в крови, и когда необходимо пройти очередное обследование.

  Сахарный диабет – это хроническое заболевание, требующее пожизненной терапии. Пациенты с большим стажем заболевания уже могут оценивать свое состояние самостоятельно, они замечают какие-либо отклонения в своем организме. Но это происходит не всегда. Сахарный диабет крайне нестабильное заболевание, даже случайно съев запрещенный продукт можно усложнить течение заболевания.

Что можно указывать в дневнике самоконтроля

  1. Данные о последнем приеме пищи.
  2. Уровень сахара в крови, уровень сахара в моче, другие лабораторные данные.
  3. Факторы, влияющие на изменение состояния.
  4. Время ведения последней инъекции.
  5. Другие данные, которые важны для отдельного пациента.

  Дополнительное приспособление, без которого не обойтись – тест-полоска позволяет постоянно контролировать уровень сахара в крови, записывая эти данные в свой блокнот самоконтроля.

  Такая подробная информация очень полезна для оценки лечения. Специалист по данным в дневнике может решительно вносить коррективы в терапию сахарного диабета, питание пациента и физиотерапевтические процедуры.

  Проводить контроль сахара в крови на раннем этапе заболевания необходимо ежедневно по несколько раз. Разумеется, запомнить каждый показатель на протяжении всей жизни невозможно, но это позволит приблизить лечение к нужному уровню. Потому так важно иметь свой индивидуальный дневник самоконтроля. Больным 1-го типа молодого возраста необходимо проводить контроль сахара перед каждым приемом пищи и обязательно перед сном. Пациентам 2-го типа нужно проводить анализ как минимум раз на день после еды или перед сном.

Самоконтроль при сахарном диабете

Самоконтроль при сахарном диабете

  При сахарном диабете важно научиться не только вести записи самоконтроля, но и уметь самостоятельно расшифровать занесенную в него информацию, дабы адекватно оценить и понять закономерность изменений. Чтобы это усвоить, проводятся специальные обучающие курсы, на которых пациенты получают подробную информацию о том, что такое сахарный диабет, как себя вести при этом заболевании, как оказывать помощь себе самостоятельно в непредвиденных ситуациях.

  После прохождения обучения больные получают специальные тест-полоски, при этом каждому индивидуально назначается время обязательной проверки уровня сахара в крови. При заболевании крови также важны показатели углевода. При диабете есть важное ограничение потребления пищи с углеводами, а следить за этим можно при помощи лабораторного исследования мочи. Но данные анализа мочи при диабете важны только в утреннее время. Все дело в том, что сахар в моче повышается в том случае, если в течение дня сахар в крови превышал 10 ммоль/л. Потому при диабете совсем необязательно проводить постоянный контроль сахара в моче, но при плановом исследовании все данные заносятся в дневник.

  В записях также указывается информации об артериальном давлении в течение дня и общем состоянии. Такие изменения, как тревожность, раздражительность и другие психологические нарушения также несут важную диагностическую информацию. Они указываются в записях вместе с факторами, которые являются возможными их провокаторами.

  Обязательно указывается и время приема лекарственных препаратов на протяжении всего дня, что позволяет не забывать выпивать лекарства и следить за положительными изменениями.

  В процессе обучения самопомощи и ведения записей самоконтроля важно постоянно совершенствовать свои навыки и сформировать стойкую привычку заносить все данные на бумагу. Также важно иметь поддержку среди друзей и в семье, это позволит быстро адаптироваться и общими усилиями улучшить качество своей жизни даже с таким серьезным заболеванием.

diabetis.ru


Смотрите также