Почему диабетикам нужно думать об образе жизни? Образ жизни при сахарном диабете 2 типа


Сахарный диабет и здоровый образ жизни: основные аспекты

Здоровый образ жизни – это важнейшая задача больного сахарным диабетом. Если человек будет придерживаться некоторых правил, он добьется компенсации болезни. Это не значит, что надо во всем себе отказывать. Нормой жизни должна быть умеренность.

Правильное питание при диабете

Важно знать! Мясников рассказал всю правду о диабете! Диабет навсегда уйдёт через 10 дней, если по утрам пить...Читать далее >>>...

Здоровый образ жизни при сахарном диабете непременно связан с питанием. Диетическое питание крайне важно для того, чтобы все терапевтические мероприятия были успешными. В первую очередь, питаться надо дробно – не реже пяти раз в сутки. Следите и за тем, чтобы перерывы между приемами пищи были не больше, чем три часа. Помните, что голодание при диабете не менее опасно, чем переедание.

Питание людей при диабете инсулинозависимого типа должно быть полноценным. Калорийность рациона надо ограничивать лишь в тех случаях, когда имеется лишний вес. А вот большинство людей, страдающих диабетом второго типа, имеют лишний вес. Коррекция лишнего веса и инсулинорезистентности во многом зависит от диеты.

Переход на низкоуглеводную диету с резким ограничением углеводов нормализует уровень глюкозы и способствует хорошей компенсации диабета. При этом запрещаются любые продукты, содержащие легко усвояемые углеводы, в том числе и крахмал. Такой подход способствует хорошей компенсации диабета, так как уровень глюкозы после еды не повышается больше 6,1 ммоль.

Здоровый образ питания включает еще и такие принципы:

  • никогда не надо пропускать приемы пищи;
  • постоянно контролировать вес;
  • выпивать не менее двух литров воды в день;
  • резко ограничить употребление алкогольных напитков;
  • учитывать количество продуктов, отдельно подсчитывая в нем количество углеводов;
  • ограничить употребление кухонной соли, чтобы избежать переедания и скачков артериального давления.

Физическая активность при диабете

При диабете необходимо заниматься физкультурой в любом случае. Она помогает похудеть. Умеренная физическая активность при диабете будет доставлять удовольствие. А чтобы физическая активность доставляла вам удовольствие, крайне необходимо подобрать такие упражнения, которые не изнуряют. Физически активные люди чувствуют себя намного лучше и имеют намного больше энергии, чем те, что не занимаются физкультурой (и даже не имеют диабета).

Если диабет любого типа привел к осложнениям, больному помогут специально подобранные упражнения с легкими гантелями. Их вес – от 0,5 до двух килограммов. Упражнения с такими гантелями подойдут для пациентов, находящихся в плохой физической форме. Их можно выполнять и тем, у кого развивается ретинопатия или поражение почек (нефропатия).

"Врачи скрывают правду!"

Аптеки в очередной раз хотят нажиться на диабетиках. Есть толковый современный европейский препарат, но о нём помалкивают. Это...

>

Упражнения с легкими гантелями оказывают огромную пользу при сахарном диабете:

  • они тренируют мышцы и суставы, улучшают их подвижность;
  • такие упражнения предотвращают возрастную дегенерацию суставов;
  • уменьшают риск переломов у лиц пожилого возраста.

Больным диабетом любого типа очень полезен бег. Он значительно улучшает самочувствие и предупреждает развитие тяжелых заболеваний сердца и сосудов. Прогулки – наиболее доступный и здоровый вид физической активности при болезни. Гулять нужно всем больным, несмотря на какие бы то ни было осложнения. Заведите собаку, чтобы был стимул почаще выходить из дому.

Вы можете контролировать диабет и заниматься плаванием, ездой на велосипеде и даже силовыми упражнениям, вести здоровый образ жизни. Главное – ощущать удовольствие от таких упражнений. Порция эндорфинов, выделяемая при движениях, будет оказывать целительное действие на организм и предотвратит скачки сахара.

Не допускайте значительного учащения пульса. Это означает, что сердце работает на износ и организму необходима передышка. А во избежание инфаркта предварительно надо обследоваться у кардиолога. Во время тренировок надо сбавлять темп постепенно.

Труд при диабете

Главная рекомендация для выбора трудовой деятельности при диабете любого типа – она не должна быть связана с высокими рисками и опасностью. Любая профессиональная деятельность будет эффективной только при условии компенсации диабета.

Если пациенту не назначена инсулинотерапия при диабете второго типа, а его компенсация достигается правильно подобранной диетой, глюкозоснижающими препаратами, то человек может заниматься любыми видами деятельности. Запрещается выбирать профессии, связанные с реакцией или высоким риском для пациента. Вам необходимо обеспечить себе на рабочем месте такие условия, которые бы обеспечили выполнение всех правил здорового образа жизни, в частности, дробное питание.

При диабете инсулинозависимого типа трудовая деятельность ограничивается. Помните, что во время рабочего дня надо обеспечивать введение инсулина, соблюдение режима дня. Больным категорически запрещается заниматься такими видами деятельности:

  • труд в горячем цехе;
  • работа, связанная с чрезмерными физическими нагрузками;
  • работа с неблагоприятным микроклиматом;
  • если возникает необходимость длительных командировок;
  • если надо пребывать длительно в одной позе;
  • работа в столовых, булочных и кондитерских цехах;
  • служба в МВД, пожарной части, ВВС;
  • работа, связанная со зрительными нагрузками;
  • вождение транспорта.

Помните, что главное в трудовой деятельности при диабете любого типа – это умеренность. Больным запрещаются переутомление, перегрузки, причем это связано и с домашним трудом. Не стоит перегружать себя и на дачном участке, а в часы, когда температура воздуха наивысшая, лучше отдохнуть. Не надо работать подолгу на солнце. Зимой же ограничивается работа на холоде.

Как минимум два раза в неделю надо посвящать отдыху. Однако и в эти дни физическая нагрузка не прекращается. Ее надо чередовать с периодами отдыха, длительность которых выбирается в зависимости от самочувствия.

Алкоголь и курение при сахарном диабете

Курение при сахарном диабете абсолютно недопустимо. Оно приводит к сужению кровеносных сосудов, способствует развитию заболевания сердца. Больной не должен курить ни при каких обстоятельствах, если хочет жить долго и полноценно.

Алкоголь не повышает сахар. Его при диабете потреблять можно, однако делать это надо очень осторожно особенно, если у больного диабет инсулинозависимого типа.

Будьте осторожны: разные спиртные напитки повышают уровень глюкозы в том случае, если они содержат сахар. Так что перед тем как употреблять те или иные напитки, узнайте, сколько они содержат сахара. В крепких алкогольных напитках углеводов нет или они содержатся в минимальном количестве. Сухое вино также не содержит сахара.

Пиво содержит углеводы, однако разные его сорта повышают сахар в разной степени. Больному надо каждый раз проверять уровень сахара в крови для того, чтобы узнать, насколько то или иное пиво повышает его.

Конечно же, при потреблении любого сорта пива надо соблюдать умеренность. Категорически запрещаются сахаросодержащие коктейли, десертные вина.

Врачи рекомендуют!

Сахарный диабет нередко называют «тихим убийцей». Ведь примерно 25% больных не подозревают о развитии серьезной патологии. Но диабет больше не приговор! Главный диабетолог Александр Короткевич рассказал, как лечить диабет раз и навсегда...Читать подробнее...

Алкоголь во время еды способен понижать сахар. Это связано с тем, что они не дают печени возможность нормально превращать белок в сахар. Однако после употребления алкоголя часто случается снижение сахара в крови – гипогликемия. Тяжелая степень гипогликемии похожа на алкогольное опьянение, и окружающие могут не догадаться, что больному нужна экстренная помощь. Отличить гипогликемию от опьянения можно, только измерив глюкозу.

Итак, здоровый образ жизни при сахарном диабете в первую очередь предполагает умеренность. Ее не так уж сложно соблюдать, чтобы жить полноценной и качественной жизнью. Помните, что диабет можно держать под контролем, и для этого не нужны радикальные осложнения в повседневной жизни.

Как быстро снизить уровень сахара в крови диабетикам?

Статистика заболеваемости диабетом с каждым годом становится все печальнее! Российская диабетическая ассоциация заявляет, что каждый десятый житель нашей страны болен диабетом. Но жестокая правда заключается в том, что страшно не само заболевание, а его осложнения и тот образ жизни, к которому он приводит.

Узнайте как избавиться от диабета и на всегда улучшить свое состояние с помощью...Читать далее...

diabetsaharnyy.ru

Основные правила питания при диабете 2 типа

Пищу необходимо принимать в определенные часы,   чтобы  регулировать сахар в крови и подобрать дозу инсулина было легче.

·         Пищу необходимо принимать 5 — 6 раз в сутки, небольшими порциями, хорошо пережевывая, что способствует более равномерному всасыванию углеводов из кишечника с нерезким повышением уровня глюкозы крови.

·         Не нужно приходить к еде голодным, больные должны стараться приглушить аппетит, например, чашкой чая или кофе с сахарозаменителем или овощами: съесть огурец, помидор, морковь…

·         Употребляйте больше продуктов с повышенным количеством клетчатки. «пищевые волокона» (овощи, мучные изделия грубого помола), так как эти продукты в меньшей степени повышают сахар.

·         Соотношение углеводов, жиров и белков должно быть таким: 300 г углеводов, преимущественно крахмала, 70 — 80 г жира и 100 г белков.

·         Если сахарный диабет сопровождается гипертонией, то необходимо ограничить употребление поваренной соли.

·         При легкой и средней форме диабета, при условии регулярного контроля уровня сахара в крови, употребление небольшого количества сахара и сладостей вполне допустимо.

·         Общее количество жиров, употребляемых в свободном виде и для приготовления пищи (сливочное и растительное масло, сало, кулинарные жиры), не должно превышать 40 грамм в день.

·         Ешьте достаточное количество хлеба, каши риса и макарон (для развития сахарного диабета и его осложнений гораздо более вредны жиры и белки, чем углеводы!).

·         Добавляйте отруби в супы, каши в момент приготовления.

·         Ешьте 2 порции фруктов и 5 порций салата каждый день.

·         Отдавайте предпочтение йогурту, молоку, сыру, а мороженому — только с пониженным содержанием жира.

·         Удаляйте видимый жир с мяса и кожу с птицы.

·         Ешьте больше отварной пищи и блюд, приготовленных в духовке.

·         При жаренье используйте растительный жир из расчета 10 г на человека, что соответствует 2 чайным ложкам маргарина или 1 десертной ложке оливкового масла.

·         Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, алкоголя и сахара.

·         Питание больного  сахарным диабетом  не должно  отличаться от нормального питания.

Необходимо соблюдать питьевой режим.   

Пить не кипяченую воду высокого качества. Одна из главных экологических проблем человечества – качество питьевой воды, которая напрямую связана с состоянием здоровья населения, экологической чистотой продуктов питания, с разрешением проблем медицинского и социального характера.

Продукты, рекомендуемые  употреблять при сахарном диабете:

Хлеб до 200 грамм в день, преимущественно черный или специальный диабетический.
Супы преимущественно овощные. Супы, приготовленные на слабом мясном или рыбном бульоне, можно употреблять не чаще двух раз в неделю.
Нежирное мясо птицу (до 100 грамм в день) или рыбу (до 150 грамм в день) в отварном или заливном виде
Блюда и гарниры из круп бобовых, макаронных изделий можно позволить себе изредка, в небольшом количестве, уменьшая в эти дни потребление хлеба. Из круп лучше употреблять овсяную и гречневую, допустимы также пшенная, перловая, рисовая крупы. А вот манку лучше исключить.
Овощи и зелень. Картофель, свеклу, морковь рекомендуется употреблять не более 200 грамм в день. А вот другие овощи (капусту, салат, редис, огурцы, кабачки, помидоры) и зелень (кроме пряной) можно употреблять практически без ограничений в сыром и вареном виде, изредка — в печеном.
Яйца  не более 2 штук в день: всмятку, в виде омлета либо используя при приготовлении других блюд.
Фрукты и ягоды кислых и кисло-сладких сортов (яблоки антоновку, апельсины, лимоны, клюкву, красную смородину…) — до 200-300 грамм в день.
Молоко с разрешения врача. Кисломолочные продукты (кефир, простокваша, несладкий йогурт) — 1-2 стакана в день. Сыр, сметану, сливки — изредка и по чуть-чуть.
Творог при сахарном диабете рекомендуется употреблять ежедневно, до 100-200 грамм в день в натуральном виде или в виде творожников, сырников, пудингов, запеканок. Творог, а также овсяная и гречневая каши, отруби, шиповник улучшают жировой обмен и нормализуют функцию печени, препятствуют жировым изменениям печени.
Напитки.  Разрешены зеленый или черный чай, можно с молоком, некрепкий кофе, томатный сок, соки из ягод и фруктов кислых сортов

Продукты, не рекомендуемые при сахарном диабете:

все мясные кулинарные жиры, жирные сорта мяса — утка, курица, свинина, гусь,

копчености,  большинство колбас, изделия из сладкого и слоеного теста,

сладкие фрукты,  блюда, сладости (сахарваренье,конфеты, мороженное),

соки сладкие,  бананы, виноград, изюм, овощи соленые, овощи маринованные

соусы жирные, острые и соленые, майонез, копченые закуски и блюда, свиной и бараний жир, алкогольные напитки.

Состояние больных сахарным диабетом может быть улучшено с помощью сбалансированного, здорового питания, необходимого каждому человеку, который хочет долго и счастливо жить.

Чтобы получить достаточное количество витаминов и микроэлементов, включайте в свой рацион овощи, фрукты и биологически активные добавки.

источник

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

Похожее

diabetikblog.wordpress.com

Сахарный диабет: как влияет образ жизни

Эксперты Всемирной организации здравоохранения единогласны в том, что при сахарном диабете (СД) 2-го типа изменение образа жизни является неотъемлемой частью лечения. Чтоже можно посоветовать человеку, страдающему СД?

I. Внести принципиальные изменения в рацион питания

Питание пациентов с сахарным диабетом 2 типа должно быть не только низкоуглеводным, но и с пониженным содержанием холестерина. Такой подход нормализует и концентрацию глюкозы в крови, и снижает сердечно-сосудистые осложнения, связанные с атеросклерозом (инфаркт миокарда, инсульт и др.). Не стоит забывать и о калорийности, т.к. практически все пациенты СД 2 типа страдают избытком веса. А его снижение должно стать приоритетной целью. Так, потеря 4-5 лишних килограммов уже благотворно сказывается на течении болезни.

Ежедневный рацион человека, болеющего СД 2 типа, который предлагает международное сообщество эндокринологов, составлен настолько оптимально и в соответствии с принципами здорового питания, что рекомендуется даже остальным членам семьи. Это означает, что не надо отдельно готовить для каждого. К тому же одно меню на всю семью помогает снизить риск диабета у родственников. Ведь не секрет, что диабет имеет генетическую предрасположенность.

Вот главные принципы правильного питания.

Минимизируйте количество жиров

Недавно проведенные исследования показали, что современная пища перенасыщена жирами, и это становится основной причиной ожирения. Помните, что жиры бывают явными: растительное и сливочное масло, сало, жирное мясо, или скрытыми: колбаса, орехи, твердый сыр, готовые соусы. Поэтому:

  • тщательно изучайте состав продукта, указанный на этикетке;
  • срезайте жир и кожу с мяса;
  • не жарьте продукты, лучше запекайте их или тушите;
  • избегайте добавления соусов к полноценным блюдам и овощам;
  • между основными приемами пищи перекусывайте фруктами и овощами.

Замените простые углеводы на сложные

Простые углеводы состоят из небольших молекул, поэтому они легко усваиваются организмом. Как результат – в крови значительно возрастает уровень глюкозы. Так происходит, когда мы едим мед, сладости, пьем фруктовые соки. От таких продуктов следует отказаться. А вот всасывание сложных углеводов требует определенных затрат энергии и времени, за которое успевает выработаться инсулин. Следует помнить, что термическая обработка и измельчение уменьшают размер углеводных молекул, а значит, облегчают их усвоение, поэтому:

  • картофель лучше варить в «мундире», а не делать из него пюре;
  • каши готовить быстро, слегка не доваривая. Использовать для этого не дробленое зерно, а целое.
  • фрукты употреблять в свежем виде, а не готовить из них сок.

Если вы все делаете правильно, то ваш вес будет снижаться, как и уровень сахара в крови.

II. Не забывать про физическую активность

Умеренные физические нагрузки – доказанный полноценный метод снижения глюкозы в крови, потому что:

  • работающие мышечные клетки постоянно поглощают глюкозу из крови, при этом ее уровень снижается;
  • повышается расход энергии, а значит, «уходят» лишние жиры;
  • улучшается чувствительность тканей к инсулину, т.е. снижается инсулинорезистентность – ключевое звено развития сахарного диабета 2-го типа.

Постепенно увеличивайте продолжительность нагрузки

Современный человек, к сожалению, ведет малоподвижный образ жизни. Поэтому не стоит без должной подготовки сразу же приступать к тренировкам. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Лучшим решением будут занятия в тренажерном зале с опытным инструктором.

Если вы начинаете с нуля, то первые тренировки не должны быть дольше 10 минут. Постепенно увеличивайте их длительность на 5-10 минут.

Занимайтесь регулярно

Чтобы добиться хорошего результата, надо тренироваться не меньше 3 раз в неделю. Периодические, время от времени, занятия не принесут ожидаемой пользы. Во время занятий спортом будьте внимательны к себе. Если вы почувствовали головокружение, одышку, боль или перебои в сердце, немедленно прекратите тренировку и как можно быстрее свяжитесь со своим лечащим врачом.

III. Придерживаться назначенного лечения

Соблюдение вышеописанных советов и правильно подобранное лечение сахарного диабета 2 типа помогают значительно замедлить развитие его осложнений, но полностью предотвратить их — непростая задача даже для опытного врача. Сейчас для лечения сахарного диабета используются сахароснижающие препараты, снижающие холестерин и другие лекарственные средства. К сожалению, даже самые современные препараты не всегда позволяют полностью нормализовать уровень сахара в крови и предотвратить развитие осложнений сахарного диабета, поэтому в последнее время врачи обращают все большее внимание на метаболические препараты, которые могут улучшить проводимое лечение. К таким препаратам относится Дибикор – лекарственное средство на основе естественного для организма вещества – таурина. В показаниях к применению Дибикора сахарный диабет 1, 2 типов, в том числе с повышенным уровнем холестерина. Препарат помогает нормализовать уровень сахара и холестерина в крови, способствует улучшению общего самочувствия при сахарном диабете. Дибикор хорошо переносится и совместим с другими лекарственными средствами.

fb.ru

как сохранить здоровье, эффективные методы

Каким должен быть образ жизни при диабете?

Сахарный диабет является заболеванием, существенно осложняющим жизнь. Это объясняется высокой вероятностью развития осложнений, других критических процессов: отсутствием энергии, общими проблемами со здоровьем. Справиться с этим можно только применяя определенные медикаментозные средства и ведя здоровый образ жизни. В сумме оба этих пункта позволят жить полноценной жизнью каждому диабетику.

Как бороться с диабетом?

То, какой должна быть жизнь с диабетом зависит от его типа, отсутствия или наличия осложнений. Как уже отмечалось ранее, необходимо корректное комбинирование восстановительных методик и ведение здорового образа жизни. Это позволит достичь различных целей, которые сводятся к укреплению работы иммунитета, усилению протекционных сил организма, улучшению выработки глюкозы или уменьшению – по необходимости.

При сахарном диабете важно привести в норму все функции организма, улучшить циркуляцию крови, избавиться от холестерина, скоплений жира и, как следствие, лишнего веса. Именно для этих целей и требуется внедрение определенного образа жизни. Это подразумевает умеренную физическую активность, определенную диету, исключение вредных привычек и многие другие процессы, которые позволят человеку с сахарным диабетом прожить еще 20-30 лет.

Нормы образа жизни

Основные нормы при внедрении определенного образа жизни

О том, что жизнь с диабетом сложна, знают все, однако ее можно существенно облегчить, если ввести определенные правила. Необходимо их ежедневно соблюдать и не ожидать от этого процесса быстрого результата. Ведь не следует забывать, что представленное состояние является серьезным патологическим состоянием, для излечения которого необходим не один год. Итак, представленные мероприятия сводятся к следующему:

  • правильное питание – полноценное, рационально составленное, то есть такое, в котором будут присутствовать исключительно полезные ингредиенты: сезонные овощи, фрукты и ягоды, натуральные белки, жиры и углеводы;
  • соблюдение физической активности, которое заключается в ежедневных пеших прогулках, утренней зарядке, посещении танцев и других кружков с минимально травмирующими видами спорта, закаливание;
  • отказ от вредных привычек, то есть исключения никотиновой зависимости, алкогольных напитков, употребление сладкого и других продуктов, которые также можно приравнять к вредным привычкам.

При этом не следует забывать о том, что представленный образ жизни при сахарном диабете должен сочетаться с использованием лекарственных препаратов. Точнее, график должен отталкиваться от того, в какое время и в каких количествах их следует использовать. При таком подходе здоровье человека с сахарным диабетом окажется в оптимальном состоянии.

Физическая активность является одним из основных условий, потому что дает возможность активизировать все физические процессы в организме.

Преимущество закаливания, ежедневных прогулок и многого другого заключается в медленном, но постепенно проявляющемся улучшению работы иммунной системы. Такая защита организма важна для каждого диабетика – при 1 и 2 типе патологического состояния. Питание же способствует выведению из организмов отрицательных компонентов и ускорению важных кроветворных процессов: обработке глюкозы, увеличению количества лейкоцитов и других компонентов.

Люди, перенесшие сахарный диабет, отмечают, что при соблюдении представленных рекомендаций на протяжении 15-18 месяцев улучшение общего состояния здоровья оказалось значительным. Безусловно, это не избавляет от основных проблем, которые связаны с заболеванием, но дает возможность вести полноценный образ жизни, с каждым днем все больше улучшая иммунную защиту организма. Однако у представленного процесса имеются определенные ограничения, которые необходимо отметить в обязательном порядке.

Есть ли ограничения?

Что следует знать об ограничениях?

Представленное заболевание тяжело не только своими осложнениями, но и тем, что постепенно усугубляются все функции организма. Так, при диабете очень медленно заживают ранения, царапины, а трещины вообще могут не затягиваться в течение нескольких месяцев. Избежать этого можно лишь одним способом – избегая подобных травм. Для этого следует исключить любые активные и потенциально опасные виды спорта, которые могут спровоцировать повреждения.

Также следует помнить о том, что существуют ограничения в плане употребления пищи. Важно употреблять именно те продукты, которые разрешены эндокринологом или гастроэнтерологом и не отклоняться от представленных рекомендаций.

Любые отравления, приводящие к сбоям в работе системы ЖКТ, при сахарном диабете с трудом поддаются компенсации.

Необходимо обратить внимание на то, что использование определенных медикаментозных средств исключает некоторые продукты питания. Это объясняется высокой вероятностью развития аллергических реакций. Таким образом, для того чтобы избежать и справиться с представленными ограничениями, необходимо помнить о них и не заниматься самостоятельным лечением, которое может оказаться губительным.

Дополнительные нюансы

Для того чтобы образ жизни при сахарном диабете оптимальным настолько, насколько это возможно, необходимо помнить о соблюдении дополнительных рекомендаций:

  1. ежегодное посещение морских курортов и специальных санаториев;
  2. внедрение профилактических процедур: массажа, гимнастических упражнений;
  3. с разрешения эндокринолога внедрение дополнительных методик: апитерапии и других, улучшающих общее состояние, здоровье кожного покрова и организма.

Также с разрешения лечащего врача допустимо использовать некоторые народные средства, которые положительно скажутся на внедрении нового образа жизни. Это позволит укрепить организм, улучшить обмен веществ и степень сопротивляемости организма. С этой целью применяют специальные настойки, отвары, чаи и другие средства, не являющиеся калорийными и не способствующие увеличению показателей глюкозы в крови.

Ведение определенного образа жизни является необходимым элементом восстановления организма при сахарном диабете. Для того чтобы мероприятия оказались на 100% эффективными, необходимо постоянно консультироваться с эндокринологом и неукоснительно соблюдать все его рекомендации. Это позволит в максимально короткие сроки восстановить деятельность организма, исключить дополнительное присоединение осложнений и других отрицательных процессов. Все это крайне необходимо каждому человеку, столкнувшемуся с сахарным диабетом.

diabetikum.ru

Питание при сахарном диабете 2 типа

Диетотерапия при сахарном диабете первого и второго типов является основой лечения. Достаточно сказать, что постоянное соблюдение рекомендаций по питанию и образу жизни позволяет пациентам, страдающим диабетом 2 типа полностью избавиться от постоянного приема препаратов и скомпенсировать диабет, что в свою очередь значительно улучшает качество жизни пациента. Учитывая то, что Сахарный диабет первого и второго типов является тяжелым и опасным заболеванием, требующим тщательного обследования и анализа всех особенностей течения у конкретного пациента- хочу обратить Ваше внимание на то, что подбор тактики лечения и диетотерапии и должен проводиться индивидуально, исключительно под контролем врача эндокринолога и диетолога. Мы же, рассмотрим основные общие позиции диетотерапии и образа жизни при сахарном диабете 2 типа.

Основной целью диетотерапии при сахарном диабете 2 типа является поддержание уровня глюкозы в пределах нормы, а также нормализация метаболических процессов в организме глеводного и липидного обмена. На сегодняшний день оптимальным вариантом рациона является “Основной вариант стандартной диеты с пониженным содержанием простых (легкоусвояемых) углеводов и пониженным содержанием жиров“, (ранее называемый столом № 9 или диетой № 9)

Рацион обязательно должен быть сбалансированный, уровень поступления энергии с пищей должен соответствовать расходу энергии пациентом. Питание должно быть дробным , 5 приемов пищи на протяжении дня не большими количествами. Последний прием пищи не менее чем за 3 часа до сна.

В рацион разрешено включать:

Блюда из нежирных сортов мяса и птицы в отварном, запеченном виде или приготовленные на пару (преимущественно говядина, телятина, курица).

При этом в процессе приготовления должен удаляться весь видимый жир.

Нежирные сорта рыбы (судак, треска) в отварном, заливном виде или приготовленные на пару.

Обезжиренный творог, нежирные йогурты и молочные продукты .

Супы либо овощные, либо на нежирном мясном бульоне.

Яйца 1-2 штуки в день желательно в виде омлета.

Сыры твердых не жирных сортов.

Масло сливочное или растительное не более 40 г. в день (в свободном виде и для приготовления пищи).

Хлеб грубого помола не более 200 г. в день.

Овощи в сыром или отварном виде до 800 г. в день (возможно в качестве гарнира к основным блюдам).

Закуски и салаты (не заправленные)— до 100 г. в день.

Фрукты и ягоды несладких сортов.

Уровень потребления свободной жидкости (включая зеленый чай, черный чай, компоты на сахарозаменителях, свежевыжатые соки и минеральную воду) должен составлять 1,5-2 литра в день

C ахарозаменители – обязательно не калорийные.

Поваренная соль – не более 5 г. в сутки (пациентам рекомендуется не солить блюда во время приготовления).

Категорически исключается употребление:

Шоколада, конфет, выпечки, кондитерских изделий, меда , варенья.

Также Запрещается употребление алкоголя, жирных сортов мяса, рыбы и птицы, соусов (в т .ч кетчупа и майонеза), приправ, специй, фаст-фуда, полуфабрикатов, сарделек, сосисок, колбас, макаронных изделий.

Пациентам, страдающим сахарным диабетом также необходима ежедневная дозированная физическая нагрузка, которая определяется врачом индивидуально для каждого пациента, но минимально она должна составлять не менее полутора часов ходьбы на свежем воздухе ежедневно.

В случае, когда пациент добросовестно выполняет все назначения врача и не воспринимает отсутствие в рационе вредных продуктов питания и ежедневную физическую нагрузку как невыносимые лишения, то ему удается достичь скомпенсированной формы заболевания и вести полноценную и активную жизнь и не испытывая никаких проблем со здоровьем.

В заключение, хочу сказать, что в  России появился новый препарат- ТРАЙКОР, который лечит весь комплекс осложнений диабета 2 типа, в отличии от других препаратов, которые лишь на время убирают симптомы. Трайкор снижает риск развития самых опасных осложнений диабета 2 типа которые приводят к потере зрения, ампутациям конечностей, почечной недостаточности. Чем раньше будет начато лечение Трайкором, тем больше шансов не просто замедлить прогрессирование инвалидизирующих осложнений, но и полностью остановить патологические процессы в сосудах. Этот препарат нового поколения, убедительно доказал свою способность замедлять патологические процессы в сетчатке глаза (почти на 80%!), сохранять почки и снижать вероятность ампутации конечностей почти в 2 раза (47%), а также защищать от атеросклероза и сердечнососудистых заболеваний. Эти эффекты Трайкора были доказаны в ходе крупнейшего в истории исследования FIELD с участием более чем 10 000 пациентов.

Будьте здоровы!

Читайте также на нашем сайте про кольпит, угревую болезнь, заболевания сонных артерий.

ztema.ru

Сахарный диабет - образ жизни

Сахарный Диабет – это хроническое, эндокринное заболевание. Вызывается нарушением функции поджелудочной железы, вырабатывать инсулин, необходимый для естественного насыщения клеток глюкозой и увеличивает глюкозу в крови. Нарушение функции может быть частичной, когда инсулин вырабатывается, но его очень мало, или полной, когда выработка гормона совсем не происходит. Зачастую говорят что диабет — образ жизни! Давайте разберемся, так ли это.

Что такое диабет?

По сути, слово «диабет», объединило два разных заболевания, имеющие разную этиологию, но одинаковые симптомы и осложнения. Диабет делят на две категории: диабет I типа или инсулинозависимый. И диабет II типа, или инсулинонезависимый, возникающий из-за гормональных изменений в организме. Причины развития диабета II типа так и не изучены до конца медициной, но доподлинно известны некоторые факторы, влияющие на вероятность развития этого заболевания.

Давайте разберемся что такое сахарный диабет:

Организм человека состоит из огромного количества живых клеток. И им, как и всему живому, необходимо питание. «Горючим» топливом для клеток является глюкоза. Вырабатывается она в кишечнике человека при переработке пищи. После выработки, глюкоза при помощи крови доставляется к каждой клетке организма. Но кровь – это всего лишь транспортировщик. Ее задача доставить глюкозу к клеткам. А вот открыть замочек от «двери» клетки и впустить туда глюкозу, кровь не в состоянии. Роль «ключика» играет инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой.

Только инсулин делает возможным процесс проникновения и питания клеток глюкозой. Если инсулина вырабатывается мало, или его синтез вообще отсутствует, то клетки всего организма страдают от голода. Все это может привести к ряду осложнений, если лечение начинается не во время или недостаточно эффективное, заболевание нужно держать под контролем. Ознакомьтесь со школой диабета, которая вам даст первоначальные знания..

Терапия у больного человека пожизненная и требует немалой дисциплины. Прием инсулина, правильное питание (Питание при диабете) и регулярное измерение уровня сахара в крови становиться такой же жизненно важной и естественной функцией, как процесс дыхания. Без воздуха человек не выживет и нескольких минут. Без инсулина жизнь тоже прекратиться.

Нарушение функции синтеза инсулина возникает из-за многих причин: это могут быть осложнения после перенесенных тяжелых, инфекционных заболеваний, изменения общего гормонального фона организма при аутоиммунных болезнях, стресс, переедание и ожирение,очень высокий холестерин в крови, гипертензия, наследственность. Многие факторы все еще не изучены до конца наукой, не смотря на то, что диабет известен людям со времен древней Греции. Синтез гормона инсулина прекращается из-за гибели клеток поджелудочной железы, отвечающих за эту функцию. Атрофия – процесс необратимый. Клетки не восстанавливаются и не регенерируются.

Симптомы диабета

При диабете обоих типов симптомы, в принципе одинаковые. Все начинается с повышением сахара в крови значительно выше нормы. Когда содержание глюкозы в крови увеличивается, то сахар проникает в мочу. При критическом увеличении глюкозы в крови уровень сахара в моче становиться катастрофически огромным. Все это пагубно сказывается на почках. Чтобы вывести сахар из организма, почки начинают усиленно вырабатывать мочу, выводя огромное количество жидкости из организма. Все это называется полиурией – выделением огромного количества мочи почками, для выведения избытка глюкозы из крови организма.На фоне усиленного мочеиспускания развивается колоссальная жажда – полидипсия. Больной вынужден употреблять огромное количество жидкости. С частым мочеиспусканием люди теряют питательные вещества в больших размерах, и как следствие — потеря массы тела. Клетки организма сильно голодают без достаточного насыщения глюкозой. Больной испытывает постоянное, мучительное чувство голода — полифагия (повышенный аппетит).

Больные диабетом быстро утомляются, физические нагрузки даются с трудом из-за постоянного чувства усталости. Они склонны к частым простудам. Кожа больного подвержена фурункулезу, раны тяжело заживают и часто гноятся. Так же часто возникает зуд в области паха и половых органов.

Типы диабета

В медицине диабет классифицируют на два типа: диабет I типа, еще его называют инсулинозависимым или сахарным диабетом и диабет II типа — инсулинонезависимый. Вообще-то, это два разных заболевания, объединенные одним симптомом – появлением сахара в моче, еще древнегреческими целителями (Типы сахарного диабета). Рассмотрим каждый тип более подробно.

Диабет I типа (инсулинозависимый)

Диабет I типа – болезнь молодых людей и детей. Практически все заболевшие это люди до 25-30 лет. При диабете этого типа практически все клетки поджелудочной железы атрофируются и разрушаются. Синтез инсулина прекращается. Возникает оно как осложнение после перенесенных инфекций и вирусов. Иммунная система, расправившись с враждебными вирусами, не может остановиться и начинает вырабатывать антитела, выполняющие функцию против клеток поджелудочной железы, отвечающих за выработку инсулина. Болезнь развивается стремительно. Симптомы ярко выраженные.

Лечение диабета I типа заключается в пожизненном приеме инсулина синтезированного искусственным путем. Он вводиться в организм при помощи инъекций. Через пищеварительную систему инсулин не принимают, так как он разрушается в желудке. Прием инъекций для людей с этим типом диабета должны стать естественными и привычными. Нельзя пропускать или полностью отказываться от уколов с гормоном, так как это чревато очень серьезными осложнениями. Вот именно из-за зависимости больного от инсулина этот тип и называется инсулинозависимый.

Диабет II типа (инсулинонезависимый)

Это более «щадящий» тип заболевания. Протекать может годами, практически не давая о себе знать. Все симптомы очень сглажены и не дают повода для тревоги. Тот же сахар в крови, иногда может быть ниже нормы. Такое состояние носит называние — гипогликемия. Заболевание устанавливают, как правило, при очередной сдачи крови. Но, тем не менее, это самый коварный тип диабета, так как из-за незаметного течения заболевания могут развиться осложнения. Больные этого типа, как правило, люди с излишней массой тела. Основным лечением при этом заболевании становятся диета и рациональные физические нагрузки. При диабете II типа инсулин не принимается, поэтому он называется, инсулинонезависимый диабет.

Осложнения при сахарном диабете

Самым страшным из всех осложнений диабета – это нарушения в стенках сосудов. При недостаточном питании клеток глюкозой и повышенном содержании сахара в крови страдают практически все ткани организма. Заболевание очень коварно тем, что оно медленно к вам подкрадывается пока не наступают осложнения (Осложнения при диабете). Но некоторые группы органов и систем наиболее уязвимы.

Самое первое, что начинает страдать – это сердечно сосудистая система. Стенки сосудов нарушаются, травмируются, что ведет к нарушениям доставки кислорода к тканям организма. Сердце может поразить инфаркт, а головному мозгу грозит инсульт.

Глаза. Из-за проблем с сосудами нарушается питание сетчатки глаза. Зрение резко падает, иногда развивается слепота.

Почки. Из-за тех же проблем с сосудами нарушается микроциркуляция крови в паренхиме, что приводит к развитию почечной недостаточности и гипертонии.

Нервная система страдает из-за нарушения обмена глюкозы. Появляется слабость в мышцах, теряется чувствительность. Развивается болевой синдром в руках и ногам. Возможен паралич.

Кожа становиться уязвимой к ранам и трещинам, которые практически не заживают. Иногда, из-за трофических язв развивается диабетическая стопа.

В крови может развиться нарушение функции белых клеток (лейкоцитов), что делает больного более подверженным к инфекциям и вирусам из-за снижения иммунитета.

Сахарный диабет – сложное, тяжелое, хроническое заболевание. Но миллионы людей, при жесткой самодисциплине и адекватной терапии живут с этой болезнью полноценной жизнью., но стоит вам оступиться жить не так как предписывается диабетику и последствия могут быть катастрофическими!

Посмотрите интересное видео по теме:

Похожие записи

 

med-2013.ru

Диета при сахарном диабете типа 2 по дням

При сахарном диабете 2 типа диета является частью лечения (как и при 1 типе). Поэтому недооценивать советы и рекомендации врача относительно питания не следует. Как должна выглядеть диета при диабете? Какими основными принципами руководствуется диета при сахарном диабете 2 и 1? Какие диетические продукты должны включать рецепты диабетика, и каких, наоборот, следует избегать?

Диета при сахарном диабете типа 2 и 1 должна быть индивидуализирована для каждого человека, её должен рекомендовать врач. Хорошо по дням записывать то, что человек съедает за день, и впоследствии свой рацион проконсультировать с лечащим врачом.

Наиболее важные принципы диабетического питания

Хотя каждая диабетическая диета должна быть индивидуализирована, существуют некоторые общие принципы, которые применяются к каждому принципу питания:

  1. Регулярное питание – очень важную роль для больных сахарным диабетом играет регулярный приём пищи (то есть, энергии). Питание должно присутствовать в несколько раз (предпочтительно, 5-6 раз в день) с интервалами в 2-3 часа. Время между ужином и завтраком должно быть, как можно, короче (последний здоровый лёгкий ужин следует потребить непосредственно перед сном).
  2. Сбалансированное питание – необходимо обеспечить сбалансированное потребление углеводов, белков и жиров. Односторонне диеты при диабете второго типа (и первого) не подходят. Углеводы (сахара) также должны присутствовать – ограничить следует потребление только классического белого сахара. Приоритет следует отдать цельнозерновому хлебу перед сдобной выпечкой и белыми хлебобулочными изделиями.
  3. Исключение сладостей – особенно, тех, которые содержат белый (свекловичный) сахар и мёд, которые диета диабет 2 типа и 1 типа не предполагает. Искусственные подсластители, к сожалению, также не очень полезны; поэтому попробуйте заменить их стевией (сладкая трава), из которой производится подсластитель на натуральной основе.
  4. Потребление жидкости – достаточное потребление жидкости имеет важное значение в любой диете. Необходимо выпивать не менее 2,5 литров чистой воды.
  5. Не забывайте о фруктах и овощах! Они также принадлежат к питательному рациону в случае сахарного диабета 2 типа и 1.

Почему диабетическая диета исключает сахар?

Сахар является быстрым источником энергии. После потребления сладкого быстро вырастает уровень сахара в крови, повышенное содержание глюкозы провоцирует растущий спрос на формирование инсулина. Это – действительно источник быстрой энергии, но его питательные качества оставляют желать лучшего… Если вы страдаете от лёгкой формы диабета, время от времени потребление сладостей, обычно, не является проблемой – в этом случае, после десерта целесообразно подумать о движении, которое поможет обеспечить обработку полученной энергии.

Как уменьшить значение сахара в крови?

Высокий уровень сахара в крови является основным симптомом сахарного диабета. Поэтому при заболевании крайне важно уменьшить этот. Как это сделать? Какие продукты следует есть? Что помогает снизить уровень сахара в крови?

Уровень сахара в крови (глюкоза) является важным источником энергии для клеток организма. Во время потребления пищи уровень сахара в крови, естественно, повышается. В его метаболизме принимает участие инсулин, который стимулирует поступление сахара в ткани. Но, если создаётся резистентность (нечувствительность) тканей к инсулину или наступает состояние, когда поджелудочная железа не производит достаточное количество этого гормона, уровень сахара в крови повышается, организм испытывает дефицит энергии и развивается сахарный диабет, который может принести много осложнений (нарушения зрения, диабетическая нога и т.д.).

Диета для снижения уровня сахара в крови

Частью лечения диабета является специальное питание. Оно помогает поддерживать более низкие уровни сахара в крови. Напротив, потребление несоответствующих продуктов, богатых простыми сахарами (простой белый сахар), приводит к повышению глюкозы в крови.

Поэтому диабетикам следует уделять приоритетное внимание пищевым продуктам, которые обеспечивают энергию, но характерны медленным высвобождением сахара. Речь идёт о т.н. ​​сложных сахарах, которые содержатся в хлебе из цельного зерна, бобовых культурах, картофеле, рисе или фруктах. Пищевые продукты, которые помогают снизить уровень сахара в крови, включают: сельдерей, лук, чеснок, квашеная капуста и её сок.

Отвар черники

Снижению уровня сахара в крови также способствуют травы. Рекомендуются, например, цветы клевера, которые можно добавлять в салаты. Проверенным растением для лечения диабета является черника – особенно, листья, из которого можно приготовить полезный напиток.

Приготовление: в два литра холодной воды положите около четырёх столовых ложек листьев и кратко поварите. Пейте три раза в день.

Движение для уменьшения уровня сахара в крови

Диабетики должны обеспечивать своему телу достаточную физическую активность в течение дня. Движение благотворно влияет на функциональность организма и помогает снизить уровень сахара в крови, т.к. движение сжигает энергию. Поэтому, выделите время для прогулки в лесу или работы в саду. Каждый шаг – на счету.

Диабетические рецепты — готовьте вкусно и полезно

Вы начинаете диетическое питание? Тогда вам пригодятся не только общие советы о том, как правильно питаться при диабете, но и специальные диабетические рецепты.

Принципы питания диабетика не должны быть скучными и однообразными. Существуют диабетические рецепты, способные, наоборот, оживить ваше питание. Вы увидите, что диабетическая диета может быть весёлой и вкусной.

Диабетические рецепты – готовим обед

Варёная говядина с соусом из лука

Средне большой кусок постного мяса залейте литром воды, добавьте соль и варите на медленном огне. К полумягкому мясу добавьте крупно нарезанные корнеплоды и лук и варите до тех пор, пока мясо не станет мягким. Выньте говядину и нарежьте ломтиками. В бульон разбейте яйцо и перемешайте – получится вкусный суп.

Одновременно приготовьте луковый соус – на масле вспеньте мелко нарезанный лук, добавьте столовую ложку муки и слегка прожарьте. Налейте немного воды и прокипятите. В конце всё разбейте в блендере и посолите по вкусу. Положите на тарелку ломтики говядины и залейте луковым соусом. Подавайте с рисом и овощным гарниром.

Телячья отбивная в фольге

Мелко нарезанные грибы добавьте к вспененному на масле луку, приправить тмином, подлейте водой и тушите. Фольгу слегка смажьте маслом и поместите на неё отбитое и посоленное ​​мясо и тушёные грибы. Положите на противень в духовку и выпекайте в течение, примерно, получаса. Подавайте с отварным картофелем и овощным гарниром.

Картофельный гуляш

На масле вспеньте лук и перец, добавьте нарезанное постное мясо (свинина или говядина), соль, влейте немного воды и тушите до полуготовности. Добавьте нарезанный кубиками сырой картофель и тушите до готовности. Посолите, приправьте петрушкой. Подавать с хлебом из цельного зерна.

Диабетическая диета: как выбрать меню?

Выбирая диету при диабете, обязательно проконсультируйтесь с врачом. В идеале, следует записывать питание в течение дня – это даст вам контроль над тем, что вы едите, и какие продукты повышают уровень сахара в крови.

Принципы питания

  1. Питание должно быть сбалансированным. При диабетической диете основой является достаточное потребление качественного белка и здоровых углеводов (например, цельнозернового хлеба), также не следует забывать о достаточном потреблении овощей и фруктов.
  2. Обратите внимание на питьевой режим. Достаточное потребление жидкости предполагает выпивать не менее 2,5 литра – лучшие чистой воды – ежедневно.
  3. Ключевым моментом является регулярное снабжение тела энергией. Не следует пропускать приёмы пищи в течение дня. Рацион должен состоять из пяти-шести приёмов пищи в день. Питание, предпочтительно, должно состояться в один и тот же час.

Что (не) принадлежит к диабетической диете?

Для больных сахарным диабетом главным врагом является сахар в любой форме. Классический белый сахар замените натуральным подсластителем – стевией (сладкая трава) и, конечно же, исключите все сладости, содержащие свекловичный сахар. Но будьте осторожны и с искусственными подсластителями. Если имеет место лёгкая форма диабета, иногда можно позволить себе сладость (изредка!), но при условии увеличения затрат энергии.

Питание диабетика должно регулярно включать мясо, которое является источником высококачественного белка. Потребляйте только постное мясо (курица или говядина, например). В качестве способа приготовления выбирайте тушение или запекание; жарки следует избегать, особенно, если вы соблюдаете диету для похудения – т.н. диета 8, пользующаяся сегодня большой популярностью (примерное меню смотрите ниже).

Подходящей частью диабетической диеты являются также продукты, снижающие уровень сахара в крови. Это, в основном, следующие продукты: черника, чеснок, лук, квашеная капуста, зелёные листовые овощи, соя и другие бобовые культуры, орехи, морковь, льняное семя, оливковое или масло зародышей пшеницы.

Совет: положительный эффект для лечения диабета имеет цикорий. Поэтому, на завтрак или ужин выпейте чашку белого кофе, который потребляли ещё наши предки. Это – питательный и освежающий напиток.

Пример 8-й диеты диабетика

  1. Завтрак: белый кофе, 2 ломтика хлеба из цельного зерна, нежирный сыр.
  2. Полдник: салат из моркови с яблоком и бананом.
  3. Обед: отварное филе индейки (около 150 г), кус-кус с овощами.
  4. Полдник: белый йогуртовый напиток (кефир).
  5. Ужин: вареное яйцо, хлеб с маслом, помидор, чай или белый кофе.

Совет: мясо является важной частью любой диеты при диабете. Всегда отдавайте предпочтение постному мясу, не ограничивайтесь только курицей – постная говядина будет отличным выбором. Избегайте жарки мяса, особенно, на масле – уместно тушение или варка.

Здоровый образ жизни при диабете

Здоровый образ жизни актуален всегда. Реклама нас постоянно убеждает в том, что без того или иного продукта или лекарства человек не может вести здоровый образ жизни. Однако, он может быть, по существу, простым. Ознакомьтесь со следующими советами и узнайте, как вести здоровый образ жизни при диабете.

Диабет связан с целым рядом ограничений. Но зависит только от самого человека, будет ли диета восприниматься, как ограничение, или как шаг в правильном направлении. Сахар, потребление которого ограничено при заболевании, часто называют белым ядом, и ожирение, которое также связано с болезнью, может быть проблемой, которую может решить именно здоровый образ жизни.

Движение является частью здорового образа жизни

Движения на открытом воздухе, к сожалению, современному человеку часто не хватает. При этом, поход в лес, как правило, ничего не стоит. Сделайте привычкой регулярные прогулки на природе. Можно добавить их дополнительными физическими нагрузками на открытом воздухе, такими, как езда на велосипеде или бег. Не обязательно бить рекорды и выпускать седьмой пот, важное значение имеет каждое движение.

Важно найти регулярный режим и привыкнуть к нему. Двигаться в рамках принципов здорового образа жизни необходимо, по крайней мере, 3 раза в неделю. Зимой, например, можно посещать бассейн или занятия йоги, которая имеет много положительных эффектов на организм.

Питание и здоровый образ жизни

Пища является ключевой частью нашей жизни. Без неё жизнь невозможна, но она также может стать нашим убийцей. Мы потребляем в значительных количествах нездоровую пищу, после чего удивляемся, почему возникают «болезни цивилизации» и «заболевания образа жизни», которые также включают диабет.

При диабете следует обратить внимание также на искусственные подсластители, которым в здоровом образе жизни нет места (как и другим искусственным веществам и компонентам продуктов, обозначенных пресловутой буквой E). Чем сладить? Если у вас лёгкая форма диабета, и врач не рекомендовал соблюдать специальную диету, не повредит иногда подслащать мёдом или тростниковым сахаром. Конечно, важно также сжигать избыток энергии. Поэтому, после кофе с десертом обязательно сходите на прогулку.

Также следует увеличить потребление фруктов и овощей. Избегайте полуфабрикатов, печенья и других привлекательных продуктов, даже носящих «звание» диабетических. Они, на самом деле, не гарантируют здорового питания. Отдавайте предпочтение свежим продуктам. Они принесут организма намного больше пользы.

diabetsahar.ru


Смотрите также