Можно ли есть бананы при сахарном диабете. При сахарном диабете 2 типа банан


Бананы при сахарном диабете 2 типа

Что такое банан — фрукт, ягода или трава? Об этом до сих пор спорят ученые. Но сходятся в едином мнении, что эти плоды полезны для человека, так как являются источниками ряда питательных и полезных веществ. Врачи рекомендуют есть бананы при сахарном диабете 2 типа, но делать это нужно крайне осторожно.

Какой состав у бананов

В одном банане содержится около 300 мг калия (фото: takprosto.cc)

Как и большинство тропических плодов, бананы имеют богатый состав:

Плоды имеют в составе большое количество клетчатки, аминокислоты, белки, крахмал, фруктозу, дубильные вещества и др.

Что касается питательных особенностей, то в 100 г свежих плодов содержится (показатели могут отличаться в зависимости от степени зрелости):

  • калорийность — 100 кКал;
  • белки — 1,5 г;
  • жиры — 0,5 г;
  • углеводы — 21 г;
  • клетчатка — 1,7 г;
  • вода — 74 г.

Полезны ли бананы при диабете 2-го типа

При диабете разрешено съедать один банан в день (фото: img1.readhouse.net)

Состав бананов полезен для человека. Некоторые свойства плодов принесут пользу людям с диагнозом сахарный диабет двух типов, а именно:

  • большое содержание клетчатки способствует нормализации работы кишечника и замедляет скорость всасывания в кровь глюкозы;
  • калий и магний (в одном банане содержится половина суточной нормы этих веществ) помогают сердцу справиться с большой нагрузкой, которую часто вызывает диабет, поэтому банан считается эффективным профилактическим средством от сердечной недостаточности и других болезней сердечно-сосудистой системы;
  • витамин В6 известен своими лечебными свойствами при анемии и невритах;
  • диабет провоцирует ослабление защитных свойств организма, поэтому витамин С полезен тем, что помогает организму защититься от вирусов и бактерий и повышает иммунитет;
  • железо и калий нормализуют артериальное давление и насыщают организм кислородом;
  • серотонин, содержащийся в бананах, способствует повышению настроения.

Кроме этих полезных свойств, тропические плоды:

  • помогают при нервных расстройствах, стрессах, бессоннице;
  • стимулируют организм вырабатывать необходимые для нормальной работы вещества и гормоны;
  • способствуют росту и улучшению клеток организма;
  • улучшают водно-солевой баланс;
  • защищают от раковых заболеваний и т.д.

Благодаря таким особенностям тропический плод разрешен каждому, кто имеет заболевание диабет. Следует упомянуть, что гликемический индекс (ГИ) фруктов составляет 51, что является допустимым при сахарном диабете второго типа.

Вредные свойства бананов

Бананы очень калорийные, поэтому людям с лишним весом их употребление нужно ограничить (фото: womenfitness.net)

К сожалению, кроме полезных свойств, бананы при диабете 2 типа имеют и некоторые не очень полезные качества.

Например, плоды калорийны. В 100 г содержатся более 100 кКал, поэтому людям с лишним весом рекомендуется воздержаться от употребления или сократить количество бананов. Также фрукты долго перевариваются и могут вызвать проблемы у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

При диабете нужно ограничивать фрукты с высоким содержанием фруктозы и сахарозы, какими являются бананы, так как они могут вызвать скачки уровня глюкозы в крови. Банан при сахарном диабете 2 типа нельзя сочетать с другими сладкими и крахмалосодержащими фруктами, иначе гипергликемии не избежать. Но при умеренном и правильном употреблении бананы не навредят диабетику.

Как диабетикам есть бананы

Наиболее полезные при диабете бананы средней спелости (фото: healthydiet24.com)

Можно ли есть бананы при диабете, лучше согласовать с лечащим врачом. Чтобы не причинить вред организму, нужно знать несколько несложных правил, как есть бананы диабетикам:

  • запрещено сразу съедать целый банан. Плод нужно разделить на несколько небольших частей и съесть их в течение дня;
  • особенно много вредного крахмала в недозрелых плодах, поэтому их употреблять запрещено;
  • перезрелые плоды тоже вредны, так как содержат завышенное количество сахара;
  • рекомендуется выпить стакан воды перед употреблением банана, но не после;
  • нельзя кушать бананы на голодный желудок и глотать большие, плохо пережеванные куски;
  • диабетикам полезнее есть пюре из бананов;
  • очень вредно есть плоды вместе с мучными изделиями или другими сладкими крахмалистыми фруктами, разрешается только с кислыми — киви, яблоко, апельсин;
  • идеальный для диабетиков банан — запеченный или тушеный.

Полезный рецепт с бананами при диабете

Кексы из бананов — диетический полезный десерт (фото: gogol-mogol.su)

Сахарный диабет ставит под запрет употребление сахара. Поэтому диабетики часто страдают без любимых десертов. Но существуют такие рецепты, которые внесут “сладкие” нотки в повседневное меню больных сахарным диабетом и не навредят здоровью.

Банановые кексы, готовятся без добавления муки и сахара, но получаются очень вкусными и сладкими. В 100 граммах этого десерта содержится 1 хлебная единица (ХЕ), калорийность составляет 99,67 кКал, а количество углеводов — 10 г.

Ингредиенты:

  • бананы средней спелости 2 шт.;
  • яйца куриные 4 шт.;
  • малина 200 г.

Приготовление. Бананы измельчить в пюре с помощью блендера. Взбить яйца и смешать с пюре. На дно каждой формочки для кексов положить по несколько ягод малины и залить смесью из бананов. Выпекать при температуре 180градусов по Цельсию около 15 минут.

Рецепт можно изменять, добавляя другие ягоды и кусочки фруктов. Кексы будут вкусными и полезными со смородиной, черникой и т.д.

Можно ли бананы диабетикам, учитывая их калорийность и сладость? Диабетологи утверждают, что эти плоды полезны при сахарном диабете 2-го. Фрукты снабдят организм полезными веществами и предотвратят образование осложнений при диабете.

В видео ниже рассказываются интересные факты о бананах.

hudey.net

Бананы при сахарном диабете 1 и 2 типа: можно или нет?

Банан – это вкусный и полезный экзотический фрукт, содержащий многие витамины и минералы. Однако больным сахарным диабетом следует быть крайне осторожными с этим продуктом, поскольку он характеризуется достаточно высоким гликемическим индексом и калорийностью. Особенно важно это при диабете 2 типа, где именно диета играет большую роль в поддержании оптимального уровня глюкозы и сохранении хорошего самочувствия. Можно ли употреблять бананы при сахарном диабете?

Полезные свойства

Бананы положительно воздействуют на организм человека за счет уникального состава. Они содержат питательные вещества, витамины и минералы. Весьма ценен витамин В6 (пиридоксин), который помогает справляться со стрессовыми ситуациями и удерживать стабильное психоэмоциональное состояние. Употребление фрукта повышает уровень серотонина – гормона радости, помогает улучшить настроение.

Витамин С оказывает антиоксидантное действие, выводит свободные радикалы и токсины из организма. Дополнительно аскорбиновая кислота активизирует защитные силы организма и помогает ему противостоять различным болезням. Аналогичное действие оказывает витамин Е. Также токоферол снижает риск развития раковых заболеваний и ускоряет регенеративные процессы. Витамин А поддерживает здоровье глаз и зрительную функцию.

Клетчатка стимулирует работу кишечника и снижает всасываемость углеводов. Это помогает избежать резкого повышения сахара в крови.

В состав бананов входят калий и железо. Данные минералы поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и нормализуют артериальное давление, что крайне важно для диабетиков. Железо повышает уровень гемоглобина, предупреждая развитие анемии. Польза бананов и в том, что они поддерживают оптимальный водный баланс. Вещества, содержащиеся в них, принимают участие в транспортировке питательных веществ к тканям и клеткам.

Клетчатка, которая содержится в бананах, стимулирует перистальтику кишечника и снижает всасываемость углеводов. Это предупреждает резкие скачки сахара в крови.

Экзотические фрукты лишены жиров, но достаточно калорийны (примерно 105 ккал) и содержат много сахара – в 100 г примерно 16 г. В одном банане примерно 2ХЕ, что обязательно стоит учитывать диабетикам при составлении меню.

Фрукт обладает множеством полезных свойств, однако разрешен ли он при сахарном диабете? Специалисты сходятся во мнении, что бананы полезны при повышенном сахаре, если не превышать допустимое их количество. Особенно незаменимы фрукты для диабетиков, страдающих заболеваниями печени, почек, желчевыводящих путей и сердечно-сосудистой недостаточностью. Показано их употребление при диабете и поражении ротовой полости, например, при стоматите.

Вред

Несмотря на все полезные свойства бананов, они могут нанести вред здоровью. Так, плоды противопоказаны при ожирении, поскольку способствуют набору лишнего веса, а это может вызвать осложнения сахарного диабета. Диабетикам рекомендуется постоянно следить за массой тела и при склонности к полноте воздержаться от бананов.

При диабете 2 типа фрукт не рекомендуется употреблять часто. Такая осторожность обусловлена тем, что он содержит достаточно много легкоусвояемых углеводов и сахарозы, а это нередко приводит к повышению уровня глюкозы. При диабете 1 типа скачок сахара можно компенсировать введением инсулина.

Категорически запрещено включать фрукт в свой рацион диабетикам в декомпенсированной форме средней и тяжелой степени. При таком состоянии даже незначительное повышение сахара приводит к серьезным осложнениям.

Правила употребления

Гликемический индекс бананов высок, поэтому следует с осторожностью употреблять их при диабете. Но полностью исключать их из рациона также не следует. Дабы избежать скачка глюкозы от употребления экзотического фрукта, необходимо правильно сочетать его с другими продуктами и учитывать общий суточный рацион.

Врачи рекомендуют есть банан отдельно от другой пищи, в качестве перекуса. Не стоит использовать фрукт для приготовления десертов или других блюд. Бананы при диабете не рекомендуется запивать водой или есть утром натощак.

Максимально допустимое количество – 1 плод в день, а при диабете 2 типа – 1–2 плода в неделю. При этом предпочтительнее разделить его на несколько приемов.

В день бананового перекуса стоит исключить из рациона другие сладости, ягоды и фрукты. Чтобы снизить количество сахара в крови и избежать скачка глюкозы, рекомендуется повысить физические нагрузки. В таком случае углеводы будут перерабатываться в энергию, а не накапливаться в организме.

При покупке предпочтение стоит отдать плодам средней спелости. Зеленые бананы содержат большое количество крахмала, который плохо выводится из организма и может вызывать неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте. А переспевшие плоды отличаются высоким содержанием сахара.

Несмотря на высокий ГИ, калорийность и содержание сахара больным сахарным диабетом не стоит отказываться от бананов. Экзотические фрукты подарят вкусовое наслаждение, обогатят организм полезными минералами и витаминами, поднимут настроение. Чтобы избежать скачка глюкозы и ухудшения самочувствия, строго соблюдайте правила употребления плодов и не превышайте допустимую суточную дозировку.

Оцените статью

bezdiabeta.net

Можно ли есть бананы при сахарном диабете: польза

Чтобы решить, можно ли кушать бананы при диабете, нужно оценить состав фруктов, узнать калорийность и ГИ продукта. Основные полезные при сахарном диабете (СД) вещества, содержащиеся в бананах — серотонин или гормоном счастья, витамин В6. Они нормализуют деятельность нервной системы, которая расшатана в связи с общим состоянием и образом жизни диабетика. Фрукт содержит клетчатку и витамины С, Е и А, что положительно сказывается на ослабленном иммунитете пациента с СД.

Состав, калорийность и свойства бананов

Бананы — экзотический фрукт, растет практически в каждом уголке тропического и субтропического климата. Фрукт наделен приятным вкусом, имеет в своем составе целый набор полезных веществ:

  • витамины В₆, В₁₂, что имеются в составе гемоглобина и нужно для лечения разных видов анемий;
  • витамин С, что укрепляет иммунитет против вирусных заболеваний;
  • ретинол, магний, калий, которые улучшают артериальное давление;
  • кальций, фосфор, которые проникают в костную ткань для укрепления;
  • цинк и железо, что участвуют в синтезе гемоглобина.

Употребление этих фруктов улучшает работу кишечника, активизирует работу печени и почек, что немаловажно на фоне лечения сахарного диабета, а также не позволяет раковым клеткам возникнуть в организме и образовывать опухоли.

Вернуться к оглавлению

В чем польза при диабете?

Фрукт ценен из-за серотонина, который помогает больным избегать депрессивных состояний.

В бананах имеется полезное вещество — клетчатка, которая важна для диабетиков, поскольку способна контролировать уровень сахара в крови, не позволяя подниматься выше нормы. Полезным диабетикам считается экзотический фрукт и из-за серотонина, так называемого гормона счастья. Элемент поднимает настроение, чувство эйфории, являясь естественной преградой от депрессии. Для людей при сахарном диабете 2 типа важно, чтобы сердце нормально функционировало. Для нормализации работы миокарда нужны калий и магний, которые, как указывалось ранее, есть в структуре бананов в повышенной концентрации.

Вернуться к оглавлению

Вредное влияние бананов при сахарном диабете

Несмотря на многочисленную пользу фрукта, бананы при сахарном диабете могут принести большой вред. Все дело в сахаре, что содержится в бананах. Причины, по которым фрукт повышает риск ухудшения состояния:

  • Несмотря на сравнительно невысокую калорийность, они имеют гликемический индекс 51, что опасен при СД. Если не контролировать количество употребляемых фруктов, это чревато превышением сахара в крови.
  • Повышенное количество сахарозы, глюкозы и фруктозы. Каждый вид сахара, несмотря на натуральность, плохо совмещается с типом глюкозы в крови диабетика, поэтому возможно не только ухудшение состояние, но и анемия.
  • Есть риск несварения и иных проблем с пищеварением при совмещении бананов с высококалорийной, крахмалистой пищей, тяжелой для желудка.
Вернуться к оглавлению

Сколько и как правильно есть?

При употреблении банана больным сахарным диабетом при повышенном сахаре важно придерживаться нескольких правил:

Хорошо употреблять банановое пюре, поскольку так нейтрализуется лишний сахар во фруктах.
  • Исключено кушать бананы вместе с булочками или такими же сладкими фруктами. Можно комбинировать только с кислыми или слабокислыми фруктами (кислые ягоды, апельсины, яблоки).
  • Нельзя есть недозрелые, а также перезрелые бананы. В недозрелых огромное количество крахмала, который способен вызвать нарушение метаболизма, а в перезрелых — повышенный уровень сахара.
  • Не употреблять фрукты, запивая водой. Лучше пить воду за полчаса до еды.
  • Лучше всего сделать банановое пюре или запечь несколько штук — таким образом, лишний сахар будет утилизирован.

В день кушать не больше одной штуки, можно кусочками несколько раз за день.

Фрукты повышают уровень углеводов, а для их расщепления нужен гормон инсулин, который разлагает вещества на мономеры для лучшего усвоения. А когда при диабете 2 типа или 1 типа инсулин плохо воспринимается клетками или вырабатывается мало в поджелудочной железе, то банановые углеводы накапливаются в крови и препятствуют необходимому обмену веществ, что усугубляет течение болезни.

etodiabet.ru

Можно ли есть бананы при сахарном диабете?

Можно ли есть бананы при сахарном диабете? Врачи-эндокринологи и диетологи утверждают, что этот фрукт показан при заболевании сахарный диабет. Бананы имеют отменные вкусовые характеристики, более того, они очень питательны и полезны для всего организма. Этот фрукт имеет высокую калорийность, в нем содержится большое количество сахара и крахмала. Женщины, которые следят за своей фигурой, часто отказываются от употребления бананов, и не зря! Диабетикам можно кушать эти фрукты, но при этом следует соблюдать несложные правила.

Чем полезен этот продукт?

Он имеет богатый, насыщенный состав: банан содержит большое количество витаминов и полезных микроэлементов. В нем присутствуют витамины группы В, полезное вещество под названием ретинол, витамин С и PP. К целебным микроэлементам стоит отнести железо и фосфор. Бананы богаты на кальций, а этот компонент укрепляет кости. Польза бананов при сахарном диабете 2 типа не поддается сомнениям! Плоды содержат клетчатку в избыточном количестве, она, в свою очередь, позволяет восстановить уровень глюкозы. Благодаря аминокислотам и крахмалу их полезно есть людям, у которых диагностирован второй тип сахарного диабета.

Немногие знают о том, что потребление тропических плодов способствует выработке гормонов счастья — а это еще один аргумент в их пользу. В целом, банан показан при разных недугах. Его можно есть людям, у которых наблюдаются заболевания, связанные с поджелудочной железой. Бананы также показаны при панкреатите. Если человек страдает сахарным диабетом, необходимо поддерживать работу внутренних органов. Сердце не должно испытывать нагрузку: за работу сердечно-сосудистой системы отвечают определенные микроэлементы. Банан содержит половину их ежедневной дозы, поэтому его можно употреблять людям с диабетом. С помощью этого продукта удается предупредить сердечную недостаточность. Также он восстанавливают иммунитет, обеспечивают профилактику стрессов.

Эти тропические фрукты синтезируют необходимые для организма вещества, восстанавливают клетки, насыщают ткани кислородом, поддерживают водный баланс в организме, улучшают работу внутренних органов. Стоит отметить, что они стабилизируют пищеварение и восстанавливают артериальное давление. Не все знают о том, что бананы употребляются для профилактики опухолей. Продукт нужно есть не только диабетикам, но и людям, которые склонны к развитию злокачественных новообразований.

Как нужно употреблять бананы?

Главное правило — не злоупотреблять! Отметим, что банан безопасен при наличии сахарного диабета 2 типа. Но не следует забывать о содержании фруктозы и глюкозы. Если съедать много тропических плодов, проявления диабета обострятся, самочувствие больного ухудшится. Эти фрукты содержат крахмал, который в избытке вреден для желудочно-кишечного тракта. Не следует полностью исключать продукт из рациона питания, но важно употреблять его в умеренном количестве. При диабете лучше не съедать фрукт целиком. Рекомендуется разделить его на 3 части и съедать каждый кусочек с промежутком в два часа.

Бананы при диабете рекомендованы, но не следует покупать недозрелые плоды: они содержат большое количество сахара и крахмала. Нельзя есть перезрелые плоды: в них очень много сахара. При диабете показано банановое пюре: перед тем как его употреблять, можно выпить 200 мл воды. Не рекомендуются бананы на тощий желудок. Стакан воды можно выпить перед употреблением фрукта, а не после. Помните о том, что этот продукт не сочетается со сдобными булками, изделиями из слоеного теста. Его лучше комбинировать с апельсинами. Целебный продукт можно запечь и употреблять в таком виде. Польза банана заключается в том, что он содержит углеводы, позволяющие восстановить уровень сахара в крови. Отметим и то, что он предупреждает гипогликемию, которая регулярно случается при диабете.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

alldiabet.ru

Бананы при диабете

Когда у человека диабет, ему необходимо тщательно изучать содержимое каждого приема пищи. Это может быть особенно актуально для углеводсодержащих продуктов, которые включают не только десерты и другие сладкие блюда, но и белый хлеб, макаронные изделия и свежие фрукты.

Одним из плодов, который традиционно был в списке «избегать» для людей с диабетом, являются бананы. Однако, употребление бананов в умеренных количествах, может быть безопасным для диабетиков.

Пищевая ценность бананов

Не обязательно, чтобы человек с диабетом исключал бананы из своего рациона, если они потребляются умеренно. В целом, бананы содержат низкие уровни насыщенных жиров, натрия и холестерина. Они также имеют хорошее сочетание питательных веществ, включая витамин B6, калий и марганец.

Тем не менее, некоторые врачи и диетологи могут более тщательно рассматривать их для людей с диабетом, потому что бананы имеют высокий уровень сахара по сравнению с их калориями.

Один средний банан имеет гликемическую нагрузку, равную 11. Гликемическая нагрузка является мерой воздействия пищи на уровень сахара в крови. Гликемическая нагрузка менее 10 считается низкой, а выше 20 — высокой.

Можно ли бананы при диабете?

Примеры вариантов фруктов с низким содержанием сахара включают яблоки, черный виноград и груши. Фрукты с более высоким содержанием сахара включают папайя и ананасы.

Тем не менее, диабетикам не нужно устранять бананы из своего рациона или любые другие фрукты в этом отношении. Их питательные ценности с точки зрения витаминов и минералов могут сделать здоровым вариантом для людей с диабетом при потреблении в умеренных количествах.

Российская диабетическая ассоциация рекомендует включение фруктов в диету диабетиков, например, половину от фрукта с каждым приемом пищи.

Некоторые способы, с помощью которых человек с диабетом может более безопасно включать бананы в свой рацион, включают следующее:

Знать, сколько углеводов находится в вашей порции

При управлении диабетом важно знать, сколько углеводов съедается при каждом приеме пищи. Один банан среднего размера содержит приблизительно 30 граммов (г) углеводов, что является подходящей суммой для перекуса.

Однако, если употреблять банан с другим источником углеводов, например куском хлеба или хлопьями, диабетику придется принять это во внимание и уменьшить количество съедаемого банана. Это гарантирует, что он не переест углеводы в один прием пищи.

На пару со «здоровым» жировым или белковым источником

Употребление банана с ненасыщенным или здоровым источником жира, например миндальным маслом или горсткой орехов, может оказать положительное влияние на уровень сахара в крови. Кроме того, эти комбинации могут усилить вкусовые качества.

Еще одна полезная идея — связать банан с источником белка, таким как грецкий йогурт или кусочком индейки. Это поможет сохранить сытость человека дольше и управлять сахаром в крови.

Рассмотрите возможность употребления незрелого банана

Исследователи изучали созревание бананов в отношении сахара в крови. Они обнаружили, что зеленые или недозрелые бананы, как правило, имеют меньшее влияние на уровень сахара в крови, потому что они содержат меньше сахара, чем зрелые плоды.

Недозрелые бананы также содержат «стойкие» крахмалы, которые организм не может разрушить легко, что приводит к более медленному повышению уровня сахара в крови.

Ешьте бананы меньшего размера

Контроль порции может играть роль в количестве сахара, содержащегося в банане. Если человек выбирает меньший банан, он будет потреблять меньше углеводов. Например, небольшой банан длиной 12-15 см содержит 23 г углеводов на порцию, в то время как большой банан содержит 35 г углеводов.

Сколько можно есть в день?

Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальности, уровня активности и того, как бананы влияют на уровень сахара в крови. Сахар в крови некоторых людей может быть более чувствительным к бананам, чем у других. Знание того, как бананы влияют на уровень сахара в крови человека, полезно и может помочь управлять своими лекарствами или потреблением инсулина, если это необходимо.

Нет определенного количества бананов, которые можно потреблять диабетикам, но большинство людей могут наслаждаться по крайней мере 1 бананом в день без проблем.

Вывод

Бананы — это безопасный и питательный плод для людей с диабетом, при условии, что они потребляют их в умеренных количествах, как и любой другой продукт питания.

Диабетикам рекомендуется включать в свой рацион свежие продукты, такие как фрукты и овощи.

Кроме того, человек может извлечь пользу из банан. Для рекомендаций относительно того, что есть, и насколько подходит для человека, исходя из его конкретных потребностей, неплохо поговорить с здиетологом.

www.webdiabet.ru

Можно ли есть бананы при сахарном диабет

  Диета при сахарном диабете наряду с приемом медицинских препаратов и физической активностью имеет очень важное значение. Более того, правильно подобрав рацион, лекарственные средства можно будет довести до минимума, а в некоторых случаях отказаться от них совсем.

От чего следует отказаться при сахарном диабете

  При этом заболевании нельзя употреблять сладости, копченость, соленья, жирные кисломолочные продукты, бульоны, супы и мясо, фрукты и соки с высоким содержанием сахара, алкоголь, выпечки, мучное.

  Какие продукты можно употреблять в пищу при сахарном диабете? Ржаной хлеб, нежирные супы из бульона на рыбе или мясе, птица, бобовые, гречневую, рисовую, овсяную, пшенную и перловую крупы, каши из них, овощи (картофель, морковь, огурцы, салат, помидоры, редис, капуста, кабачки), зелень кроме пряной допускаются в неограниченном количестве, яйца, ягоды и фрукты (апельсины, клюква, лимон, красная смородина), молоко с разрешения лечащего врача, немного нежирных сливок сметаны и сыра, творог, напитки (чай, легкий кофе, соки из томата или кислых сортов). А как же всеми любимый фрукты — бананы, которые любят практически все?

Бананы

  Бананы. Страны, где они растут, бананы стали употреблять в пищу очень давно. Позже они добрались и до холодных стран, но и тут стали желанным продуктом. Бананы знамениты серотонином, или гормоном счастья, как его еще называют. Кроме того, он, как и все остальные фрукты содержит витамины и клетчатку. При этом витамина В 6 у него больше всех продуктов растительного происхождения. Также он содержит витамины С, Е и А.  Этот фрукт полезен для улучшения циркуляции крови, стабилизации его давления, нормализации водного баланса. Он создает ощущения сытости. Кроме того, банан можно кушать при повышенной кислотности, язве, гастрите, а также при заболеваниях, которые часто сопутствуют с диабетом — это нарушения почек и печени, стоматит.

Вред от бананов и сахарный диабет

  В каждом продукте содержится двадцать три грамма на сто грамм углеводов. Калорийность его составляет почти сто пять килокалорий на сто грамм, а гликемический индекс равен пятидесяти одному.

  А это означает, что диабетикам нужно кушать бананы очень осторожно, чтобы не увеличилась глюкоза в крови. Все-таки — это сладость, а диета диабетика должна исключать сахар. К тому же он нелегко усваивается, а для страдающих этим заболеванием, людям тяжесть для пищеварения — непереносимая ноша, потому что имеется и без того нелегкое состояние организма, который просто не сможет тратить свои силы еще на что-либо.Но так как формы заболевания бывают разных типов, то и диета подбирается сугубо индивидуально. Здесь имеет значение возраст, пол, другие болезни и так далее. Бананы при сахарном диабете рекомендуется употреблять только тогда, когда врачи это позволят.

Бананы при сахарном диабете— как их есть, чтобы было полезно

  Если врач разрешил употребление этого продукта, то стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

  • в зеленых бананах содержится много растительного крахмала, который выводится из организма при диабете он довольно сложно и поэтому есть такие продукты нельзя;
  • также не рекомендуется кушать переспелые плоды, так как в них слишком много сахара;
  • не стоит употреблять их, будучи голодными, запивая водой, но, наоборот, перед едой;
  • нужно выпить воду, а затем через полчаса съесть кусочек фрукта;
  • не рекомендуется употреблять целый плод сразу — лучше его разделить и кушать постепенно.

Сахар в банане

  Оптимальный вариант для больных диабетом — это употребление термически обработанного плода, когда его кусочек отваривается или тушится. Бананы едят отдельно от другой еды, но с кислыми фруктами их совмещать можно. Особенно полезно это будет для больных с тромбофлебитом и варикозным расширением вен, потому что плод слегка сгущает кровь, но кислые фрукты не позволят этому произойти. Не нужно есть бананы, являющихся частью десертов, подготовленных с сиропами, в мороженом или просто с сахаром. Но отдельно — в замороженном или свежем виде, в консервированном или сушенном, употреблять их можно спокойно.

  Бананы могут сослужить хорошую службу при диабете первого типа в случае, если инъекция инсулина вызовет гипогликемию. Тогда они помогут быстро увеличить сахар в крови. Этот фрукт разнообразит диабетическую диету для больного, несколько освободив его от строгих ограничений в еде.

diabetis.ru


Смотрите также